BCAA (70 produktů)

Pod zkratkou BCAA (Branched Chain Amino Acids) se ukrývají aminokyseliny leucin, izoleucin a valin, tedy esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Jejich užívání jako doplňku stravy napomáhá zvýšit energii, navýšit nárůst svalové hmoty, zvýšit tvorbu ostatních aminokyselin, redukovat námahu a únavu během cvičení a podávat vyšší výkony i v náročnějších podmínkách.

Význam BCAA v organismu

BCAA přispívá k budování svalů

• Svalové tkáně se skládají ze dvou proteinů, aktinu a myozinu. Hlavními složkami těchto dvou proteinů jsou leucin, izoleucin a valin. BCAA tvoří asi 35 % esenciálních aminokyselin obsažených v myoproteinech. Doplnění BCAA zvyšuje stavební materiál pro svalové tkáně, což přispívá k budování svalů.

Zvýšení výdrže a rychlejší zotavení se z únavy

• Při déletrvajícím a namáhavém tréninku tělo začne rozkládat bílkoviny a spotřebovává BCAA, aby kompenzovalo nedostatečné zdroje energie. Hladina BCAA v krvi po intenzivním tréninku se může snížit až o 20 %. Proto je důležité ihned po tréninku doplnit BCAA pro lepší regeneraci svalů.
• Aminokyseliny během cvičení slouží jako zdroj energie. Také se vstřebávají rychleji než proteiny. Proto můžete aminokyseliny doplňovat vedle tréninku pro rychlé doplnění energie.

Zlepšení fyzičky a houževnatosti s BCAA

• BCAA potlačuje produkci kyseliny mléčné, látky, která způsobuje svalovou únavu. Vyšší hladina kyseliny mléčné vede ke snížení pH svalů, což způsobuje potíže při svalové kontrakci. Užívání BCAA snižuje hladinu kyseliny mléčné v krvi i během namáhavého cvičení.

Spalování tuků

• Jak jsme již zmínili, BCAA je v podstatě surovina pro sval pro jeho růst a regeneraci. Svaly jsou „kamny, ve které se spaluje tuk", proto zvyšování svalové hmoty zvyšuje metabolismus těla a zvyšuje spotřebu energie, což znamená vyšší spalování tuků.

Uživatelé hodnotí nejlépe řady Extrifit, GymBeam a Penco. Nejlépe hodnoceným produktem je BSN Amino X watermelon 1015 g.