Co si sbalit na dovolenou?

Léto, dovolená, opalování

Co nakoupit do letní výbavy?

Sluníčko, šplouchání vody a studené pití – léto je tady, tak si ho pojďme pořádně užít. Bez správné letní výbavy bude ovšem zábavy o něco méně. Takže než popadnete slaměný klobouk a vyběhnete k vodě či za turistikou, nezapomeňte si obstarat tyto letní nezbytnosti:

Opalování

Po opalování

Ochrana před hmyzem

Péče o tělo

Do lékárničky

K pohybu

léto

Opalování

K dovolené neodmyslitelně patří pobyt na sluníčku a opalování. Všichni už jsme někdy slyšeli o rizicích spojených s UV zářením, a proto se opalujme s rozumem. Slunci se přece jen nevyhneme a ani by to nebylo rozumné. Antidepresivní účinky slunečního záření a jeho význam při tvorbě vitamínu D jsou pro nás nesmírně důležité. Kvalitní opalovací přípravky jsou jedním ze zásadních způsobů ochrany před spálením pokožky, zvláště pokud víme, že na slunci budeme opravdu dlouho. Nezapomeňte, že pro maximální ochranu je nutné opalovací krém nebo sprej nanášet opakovaně během dne.

Jaký faktor opalovacího krému si vybrat?

SPF je míra ochranného faktoru proti slunci – vyšší číslo, vyšší ochrana. Panuje ovšem názor, že SPF 50+ potřebují jen lidé s přecitlivělou pokožkou na slunce a ti, co se opálit nechtějí. Vysoké SPF ale nefunguje jako fyzický štít proti opálení. Pouze dává pokožce více času, než se spálí. Faktor se navíc snižuje podle toho, kolik krému nanesete. Nerovnoměrně a tence nanesený krém s SPF 50 bude pořád chránit víc, než dobře nanesený krém s SPF 15. Za to malé množství SPF 15 nechrání téměř vůbec, proto je vyšší faktor lepší obranou proti spálení pro kohokoliv, nejen pro ty bledé a citlivé.

Opalování dětí

Sluneční paprsky a letní teploty lákají děti a dospělé, aby trávili čas venku. Určitě při plánování svých výletů za sluncem nezapomeňte na krém na opalování pro děti. Dětský opalovací krém je možné používat od půl roku věku dítěte.

Opalování dětí
Bioderma Photoderm PEDIATRICS sprej SPF 50+ 200 ml

Bioderma Photoderm PEDIATRICS sprej SPF 50+ 200 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.

La Roche-Posay Anthelios Dermo-pediatrics SPF 50+ Mléko pro kojence 50 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
Akce: 2+1 ZDARMA!
Bioderma Photoderm PEDIATRICS mléko SPF 50+ 200 ml

Bioderma Photoderm PEDIATRICS mléko SPF 50+ 200 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.

La Roche-Posay ANTHELIOS Shaka Sprej SPF50+, 200 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
Akce: 2+1 ZDARMA!
po opalování

Po opalování

Pro zdravý bronz nevynechávejte přípravky po opalování. Nejčastěji se jedná o kosmetiku s obsahem Panthenolu anebo Aloe Vera. Pomáhají pokožku hydratovat a regenerovat po náročném dni na slunci (tedy, náročném alespoň pro pokožku). Zároveň se doporučuje dodržovat zvýšený pitný režim.

opalování, betakaroten

Podpora zdravého opalování

Bronzové pokožce můžete prospět i zevnitř užíváním betakarotenu a vitamínu C. Oba jsou antioxidanty, tedy pomáhají mimo jiné proti stárnutí pokožky. Betakaroten je zároveň barvivo, které napomáhá ke krásně bronzovému opálení. Ačkoliv je to spíše babská rada, některým lidem betakaroten uleví od alergie na slunce, pokud je berou alespoň 3 týdny před dovolenou.

ochrana proti hmyzu

Nezapomeňte na ochranu před hmyzem

Opět nastává období, kdy se začínáme potýkat se záplavami otravného hmyzu. Komáři a další hmyz nám umí pořádně znepříjemnit krásné jarní a letní období. Obzvláště nepříjemné jsou pak štípance, které po bodavém hmyzu zůstávají. Pozor i na přemnožená klíšťata, která přinášejí riziko v podobě přenášení zárodků nebezpečných nemocí. Pro ochranu je nezbytné používat repelenty. Pokud se vám již nějaký ten štípanec objevil, zmírnit příznaky vám pomohou přípravky po poštípání.

hmyz, repelent, bodnutí

Predator Repelent forte sprej 150 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.

Altermed Australian Tea Tree Oil 100% 10 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.

Fenistil gel 1mg/g při svědění pokožky 50 g

Můžete mít v úterý 2. 4.
Datum expirace: 30. 4. 2024
Predator MAXX Repelent sprej 90 ml

Predator MAXX Repelent sprej 90 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
péče o tělo

Péče o tělo

Slunění a koupání dokáží opravdu vysušit naši pokožku. Aby zůstala vláčná a hebká, každý večer ji pořádně hydratujte tělovým mlékem. Po návratu domů či na hotelový pokoj není nic lepšího, než osvěžující sprcha. Dopřejte si voňavý sprchový gel a obnovte namáhanou kůži tělovým peelingem.

Bioderma Atoderm Sprchový olej 1 l

Můžete mít v úterý 2. 4.

La Roche-Posay Anthelios Face mist SPF50+ 75 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
Akce: 2+1 ZDARMA!

La Roche-Posay Anthelios Gel krém SPF 50+ bez parfemace 50 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
719 Kč
Akce: 2+1 ZDARMA!Dárek: Pilulka Premium zdarma
deodorant, antiperspirant, pocení

Skoncujte s pocením

Pocení je přirozený a pro lidské tělo velmi důležitý proces. Jeho hlavní úlohou je termoregulace. Při nadměrném pocení bez patologické příčiny je nejsnazší použití antiperspirantů v kombinaci s deodoranty. Jaký je mezi nimi rozdíl? Deodoranty obsahují antibakteriální látky omezující působení bakterií, a tím pomáhají předcházet vzniku nepříjemného zápachu. Antiperspiranty snižují tvorbu potu v potních žlázách.

Old Spice Original Tuhý deodorant se svěží kořeněnou vůní 50 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
Akce: Cashback až 800 Kč!

Driclor roztok roll-on 20 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
Dárek: Pilulka Premium zdarma

Old Spice Whitewater Tuhý deodorant se svěží vůní 50 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
Akce: Cashback až 800 Kč!

Hladké nohy v sandálech

Léto a dovolená je čas, kdy se nosí sandály, pantofle, oblíbené žabky a samozřejmě krásné nohy. Jemnost a krásu vašich nohou zajistí pouze pravidelná péče, pro kterou není třeba vynaložit velké úsilí. S naší nabídkou přípravků na nohy to bude ještě jednodušší.

péče o nohy, léto

Beurer MP 70 Parafinová lázeň s příslušenstvím

Můžete mít v úterý 2. 4.
Dárek: Pilulka Premium zdarma
Angry Beards Sprej do bot Datesaver 200 ml

Angry Beards Sprej do bot Datesaver 200 ml

Můžete mít v úterý 2. 4.
sport
léto, sport, aktivní dovolená

Dovolenkujte aktivně

Sport a aktivní dovolená, nebo relax a slastné nicnedělání? Pokud jste si vybrali první možnost, pravděpodobně patříte k lidem, kteří zbožňují pohyb a preferujete cestování spojené s relaxací formou sportu. Aktivní dovolenou si každý může představovat různě. Rafting či canyoning po řece? Jízda na kole? Lezecká skála a turistika? Toto všechno jsou možnosti aktivní dovolené. Je však jen na vás, zda si vyberete aktivní odpočinek nebo pasivní dovolenou.

GymBeam BeastPink Yum Yum Whey vanilla ice cream 1000 g

GymBeam BeastPink Yum Yum Whey vanilla ice cream 1000 g

Můžete mít v úterý 2. 4.
Extrifit 100% Whey Protein Pistácie 2000 g

Extrifit 100% Whey Protein Pistácie 2000 g

Můžete mít v úterý 2. 4.
Dárek: Pilulka Premium zdarma
GymBeam Just Whey vanilková zmrzlina 2000 g

GymBeam Just Whey vanilková zmrzlina 2000 g

Můžete mít v úterý 2. 4.
Extrifit 100% Whey Protein Tiramisu 2000 g

Extrifit 100% Whey Protein Tiramisu 2000 g

Můžete mít v úterý 2. 4.
lékárnička

Lékárnička na cesty

Při balení na dovolenou určitě nesmí ve vašem zavazadle chybět lékárnička. Její obsah by měl odpovídat vašim potřebám. Určitě v ní mějte náplasti na rány, dezinfekce, obvaz, léky proti horečce. V případě potřeby i léky proti alergii a další léky, které pravidelně užíváte.

Imodium 2 mg 20 tobolek

Můžete mít v úterý 2. 4.

Pilulka Flexibilní náplast 72 x 19 mm 20 ks

Můžete mít v úterý 2. 4.
29 Kč

Pilulka PE náplast 72 x 19 mm 20 ks

Můžete mít v úterý 2. 4.
49 Kč
29 Kč

Vyhněte se zažívacím potížím na dovolené

Jaká by to byla dovolená, kdybychom neochutnali místní speciality. Poznávání tradic, kultury, ale i domácí kuchyně k dovolené patří. Jako prevenci je vhodné začít měsíc před odjezdem na dovolenou s užíváním probiotik a stejně tak nezapomenout ani na 15denní kúru po svém návratu. Takto můžete předejít žaludečním problémům, které by vás během nebo po dovolené mohly překvapit.

cestování, léky na trávení

Rennie Žvýkací tablety 48 ks

Můžete mít v úterý 2. 4.
Favea ProbioLact 30 tobolek

Favea ProbioLact 30 tobolek

Můžete mít v úterý 2. 4.
Talcid 500mg žvýkací tablety 20 ks

Talcid 500mg žvýkací tablety 20 ks

Můžete mít v úterý 2. 4.
co si sbalit na dovolenou, léto

Autor článku

Ivana Starjová

Popsala bych se dvěma slovy: kreativní dříč. Od roku 2014 píšu blog, kde řeším nejčastěji zdravotnická témata. Když se zrovna nenacházím za monitorem, trávím volno v přírodě se psem.

Všechny články od autora