Problém: Může se stát, že jste myšlenkami jinde, nervózní ze svého výkonu, nebo vás trápí nevyřčené starosti – a vyvrcholení nepřijde. U žen se to stává častěji než u mužů a příčin je mnoho. Kromě těch psychických a emocionálních mohou orgasmus blokovat i některé léky (např. antidepresiva), následky po gynekologickém zákroku a jiných onemocněních. Co když ale byly všechny podmínky podle vašich představ a stále nic?
Začněte výběrem lubrikačního gelu
pro zpříjemnění fyzické stránky sexu. Za zkoušku stojí také stimulační
gely, které se zaslouží o lepší prokrvení a intenzivnější
zážitek. Pak je čas se otevřít dalším typům stimulace a objevit nové
možnosti orgasmu s různými druhy vibrátorů.
Nejde však jen o „obyčejné“ vibrace. Na výběr jsou také
pulsátory, vibrátory zaměřené na stimulaci bodu
G, nebo s výběžkem na klitoris. Moderní
vibrátory mají řadu nastavení intenzity, rychlosti a rytmu, abyste vždy
našli to pravé. Že už jste vibrátor vyzkoušeli a chcete nějakou novinku?
V tom případě mrkněte na stimulátory.
Problém: Je to choulostivé téma, ačkoliv problémy s erekcí patří k nejběžnějšímu trápení milostného života mužů. Často se spojují s věkem, stresem či únavou, škodlivými návyky (kouření, alkohol) a obezitou. Potíže mohou nastat také jako vedlejší efekt některých onemocnění, např. cukrovky. Pokud jsou vaše problémy časté a dlouhodobé, nebojte se je konzultovat s lékařem.
Tabletky s rychlým nástupem účinku (např. Clavin) pomůžou s erekcí okamžitě a prodlouží váš výkon. Pro dlouhodobější podporu se nabízí doplňky stravy na potenci, obzvlášť pro muže po padesátce. Zábavnější metody zajistí erotické pomůcky, které penis prokrví a stimulují erekci. Patří mezi ně vakuové pumpy, které vytváří podtlak a dají se využít také k tréninku topořivého tělesa. Dále jsou tu vibrační kroužky – nejen, že zvětšují erekci, ale také poslouží k dlouhému intenzivnímu sexu oddalováním předčasného vyvrcholení. Své pomůcky nezapomeňte pravidelně čistit a dezinfikovat.
Problém: K vyvrcholení dochází rychleji, když jste nervózní, nesouložíte pravidelně, nebo jste zkrátka tak natěšení. Proto je předčasná ejakulace typickou zkušeností v začátcích milostného života. Příčiny se nedají přesně definovat, avšak i v dospělosti nejčastěji souvisí s psychikou, nízkou frekvencí sexu, nebo se zvýšenou citlivostí penisu.
Základní krok pro zlepšení? Spolupracovat a častěji na to vlítnout. Všechen styk nemusí být jen o penetraci, zaměřte se i na vášnivé mazlení a orálním sex. Během toho lze využít tzv. „stiskací techniku“ – partnerka při tření penisu silně stiskne žalud a zastaví příchod vyvrcholení. Cílem je natrénovat pocit vzrušení bez ejakulace. Jako doplněk přidejte znecitlivující (delay) gely a spreje, které snižují citlivost a mohou se stát součástí předehry. S citlivostí pomohou i zesílené kondomy.
Problém: Stává se, že ženy při vniknutí partnera cítí nepříjemnou bolest. Nejčastěji je problém v nedostatečné lubrikaci a nevhodné hygieně intimních partií či erotických pomůcek. Další možnost je porucha zvaná vaginismus (stahy svalstva, které brání penetraci). Když bolest pociťujete hlouběji, může to poukazovat na nevhodnou polohu, následky po gynekologické operaci, nebo také na závažnější onemocnění. Myslete na své zdraví a nestyďte se s bolestí svěřit svému lékaři.
Nenuťte se do sexu „na sucho“, je to typická příčina pálení a
podráždění. Lubrikační gel bude váš nejlepší
kamarád, především ten na vodní
bázi nebo přírodním složením. Pak je nesmírně
důležitá správná hygiena. Umývejte se pouze intimním
gelem, ne sprchovým. Jedině tak zachováte svým intimním
partiím zdravé prostředí, které je chrání před vznikem zánětů
močových cest a dalších infekcí.
Při zvýšené citlivosti vybírejte své erotické hračky skleněné nebo
kovové. Výborně eliminují mikroby, plísně a choroboplodné
zárodky, aby nedocházelo k další bolesti kvůli zánětům. Snadno je
vyvaříte nebo umyjete v myčce, protože dobře přijímají teplo i chlad.
Jsou navíc vhodné k postupné dilataci vagíny při léčbě vaginismu.
S každou hračkou si nezapomeňte pořídit vhodnou dezinfekci a čistící
prostředky.
Problém: Svaly pánevního dna mohou povolit po porodu i v období menopauzy. Kromě příchodu bolestí zad a inkontinence je dalším následkem snížený sexuální prožitek. Pohlavní orgány se málo prokrvují, orgasmus se nedostavuje, pochva je sušší a styk bolí. I tyto svaly se však dají posilovat.
Kegelovy cviky jsou výborným cvičením pro posílení pánevního dna. Cvičíte svaly, jejichž pohyb ucítíte, když chcete zastavit proud moči. Stahujte tyto svaly každý den, klidně při sledování televize. Zkuste také venušiny kuličky – je to erotická hračka, která vás nutí zatínat svaly. Díky nim teprve poznáte pravou radost z posilování. Kuličky tvaru Pisces jsou nejlepší pro začátečnice a tvar Microscopium lépe sedí při sportu.
Problém: Během těhotenství a po porodu v těle ženy nastávají obrovské změny, které se dotknou i milostného života. Šestinedělí je významná doba, kdy se tělo s porodem vyrovnává a obecně je bezpečnější se sexem počkat. V prvních 3 měsících po porodu mnoho žen zaznamenává sušší pochvu, ztrátu pevnosti, krvácení, nízké libido a bolesti. Komplikace během porodu mohou tyto potíže prodloužit a nucení k sexu dříve, než se vše zahojí, by zvyšovalo riziko infekce.
Nespěchejte, poraďte se s lékařem. Užívejte si rozkoše bez penetrace a vzájemně se s partnerem podporujte v této nové fázi vašeho společného života. Nízké libido a nervozitu pomohou odbourat tzv. španělské mušky (afrodiziakální kapky) nebo přírodní afrodiziakum maca. Proti suchosti se vybavte lubrikačním gelem na vodní bázi – ženy po porodu a během těhotenství často špatně reagují na gely se silikonem.
Problém: Zvětšená prostata způsobuje potíže u mnoha mužů, většinou po padesátce. Projevuje se především častým, obtížným močením a pocitem, že se nelze úplně vyprázdnit. Potíže s prostatou a erekcí se mohou vzájemně prolínat, ať už jde o následek stárnutí organismu, nebo o neléčenou vážnější nemoc, jako je rakovina prostaty. Jakmile zpozorujete příznaky zbytnělé prostaty, neotálejte, a navštivte urologa.
Jestli vám doteď prostata jen dělala problémy, tohle vám změní pohled. Tato žláza má spoustu nervových zakončení a když ji správně stimulujete, vyvolává intenzivní orgasmy, které vám otřesou celým tělem. Stimulátory prostaty jsou zahnuté anální kolíky a mohou, nebo nemusí, také vibrovat. Že jste anální hrátky ještě nezkoušeli? Nejdříve si nezapomeňte pořídit lubrikační gel nebo anální relaxant pro pohodlný a bezpečný zážitek. Skvostnou hygienu po hrátkách si zaručíte pořízením anální sprchy.
Problém: Ženy se po přechodu potýkají s celou řadou hormonálních změn, které se odrazí na milostného prožitku. Patří mezi ně ztráta sexuálního apetitu, zvýšená suchost pochvy, bolestivost a výtoky. Také bývá těžší dosáhnout silného vzrušení a uspokojení. Není to však univerzální, proto se při hledání řešení řiďte svými tužbami.
Přírodní lubrikační gely využijete i mimo sexuální potřeby. Ano, zpříjemní vám milostné chvilky, ale zároveň obnovují přirozené pH, čímž pomáhají proti zánětům a při kvasinkové infekci. Pro uvolnění pak nebude nic lepšího, než smyslná masáž s masážními oleji a gely. Nemusíte se však limitovat klasickou masáží a oddat se hrátkám s masážním vibrátorem. Ohebné hlavice a možnost zahřívání vám ukáže relax, jaký ještě neznáte.
Problém: Milování se velmi silně váže na naše sebevědomí. Bojíme se fyzického selhání, zklamání od partnera či partnerky, stydíme se za svá těla. Obavy se pak podepisují na milostném životě jako problémy s erekcí nebo obtížný příchod vyvrcholení.
Samozřejmě je důležité se podělit o své obavy s partnerem či partnerkou, aby vás pozitivně povzbudili přesně tak, jak to potřebujete. Povzbudit vás však mohou také afrodiziaka a parfémy s feromony, které mezi vámi opět rozproudí vášnivé spojení. Osvědčují se také jako placebo. Pánové mohou před aktem použít znecitlivující gely a spreje pro delší výdrž, dámy zase využijí stimulační gely, které pomohou s prokrvením a jemným brněním vás přiblíží k intenzivnímu orgasmu. Obojí lze aplikovat nenápadně, stačí si odskočit do koupelny.
U značné části populace je spokojený intimní život v žebříčku životních hodnot na jednom z nejvyšších míst. Sexualita tedy představuje důležitou životní komponentu a je součástí celkového zdraví, duševní pohody, pocitu štěstí. Jakákoliv dysfunkce vždy ovlivní druhého partnera a promítne se do vztahové emotivní oblasti celého páru. Je třeba tedy vzájemně komunikovat a dbát na psychickou pohodu, dostatečný odpočinek a nebát se nových zkušeností. Dnešní svět je opravdu plný pestrých možností.
https://www.medicinapropraxi.cz/pdfs/med/2014/05/05.pdf
https://www.urologiepropraxi.cz/pdfs/uro/2017/01/06.pdf
https://www.urologiepropraxi.cz/pdfs/uro/2013/04/07.pdf
https://solen.cz/pdfs/med/2018/02/12.pdf
https://solen.cz/pdfs/uro/2016/05/06.pdf
https://www.sexuologickaspolecnost.cz/vaginismus
https://www.sexuologickaspolecnost.cz/bolesti-pri-soulozi
https://www.cus.cz/pro-pacienty/diagnozy/lecba-obtizi-souvisejicich-se-zvetsenou-prostatou/
Již na gymnáziu jsem měla v oblibě biologické a chemické předměty, takže rozhodnutí pro farmaceutický obor bylo jednoduché. Po absolvování Farmaceutické fakulty Univerzity Karlovy jsem zapadla mezi řady lékárnic a lékárníků s odhodláním pomáhat lidem. Práce lékárnice je každodenním motorem pro hledání nových informací, sledování vývoje zdravotnického odvětví. Ve volném čase se ráda věnuji muzice a aktivně relaxuji v přírodě.