Jak se odvodnit?

Základem úspěšného odvodnění organismu:

• Úprava jídelníčku – Vyhýbejte se jídlům s vysokém obsahem soli, bílého cukru, mouky a umělých dochucovadel.
• Dodržujte pitný režim – Pokud tělo nepřijímá dostatek tekutin, ukládá si vodu do zásoby. Vypijte alespoň 2 litry tekutin a vyhněte se slazeným nápojům.
• Jezte více ovoce – Pro správnou rovnováhu minerálů v těle vyzkoušejte meruňky, vodní meloun nebo černý rybíz.
• Pravidelně se hýbejte – Pohyb urychlujte metabolismus a látkovou výměnu.
• Dopřejte si lymfatickou masáž – Dokáže zmírnit, nebo vyřešit otoky a celulitidu.
• Dodejte tělu hořčík a draslík – Jsou nezbytné pro většinu buněčných dějů
• Vyzkoušejte bylinné čaje – Bylinky mají blahodární účinek na tělo.

Pomerančová kůže trápí nejednu ženu. Nevyskytuje se jen u lidí s nadváhou, trpí na ni i štíhlé ženy. Celulitida sice nepředstavuje zdravotní riziko, ale spíše kosmetický problém. Její zhoršení ale může značit jiný problém, jako třeba špatnou funkci lymfatického systému, žilní nedostatečnost, potíže s odváděním odpadním látek nebo vznik křečových žil. Pokud na svých stehnech, zadku, ale i rukách nebo břichu zpozorujete nevzhledné hrbolky, důlky, nerovnosti nebo rýhy, pravděpodobně trpíte celulitidou.

Otoků obličeje či nohou nebo nafouklého břicha se můžete zbavit i pomocí určitých potravin, které obsahují hodně draslíku, hořčíku, vápníku nebo betakaroténu. Pokud zapojíte i nápoje s močopudnými účinky, šance na úspěch bude mnohem větší. Také se pokuste omezit příjem soli a cukru, které zavodnění způsobují.