Křemík – Křemelina - Goodie (0 produktů)

Trpíte lámavostí nehtů a vlasů a vaše pleť ztrácí pevnost? Máte problémy s pohybovým aparátem? Kromě jiného to může značit nedostatek křemíku v těle. Křemík (chemická zn. Si) je druhý nejrozšířenější prvek na Zemi a prostupuje všechny buňky těla, ale jeho zastoupení činí pouze stopové množství. Nejvíce je ho v kostech, potom v kůži, vlasech, zubní sklovině, dále v očních čočkách, vnitřnostech (slinivce břišní, játrech, srdci) a ve svalové hmotě.

Zobrazit více

Trpíte lámavostí nehtů a vlasů a vaše pleť ztrácí pevnost? Máte problémy s pohybovým aparátem? Kromě jiného to může značit nedostatek křemíku v těle. Křemík (chemická zn. Si) je druhý nejrozšířenější prvek na Zemi a prostupuje všechny buňky těla, ale jeho zastoupení činí pouze stopové množství. Nejvíce je ho v kostech, potom v kůži, vlasech, zubní sklovině, dále v očních čočkách, vnitřnostech (slinivce břišní, játrech, srdci) a ve svalové hmotě.

Křemík a jeho význam pro organismus

Křemík je nezbytnou součástí mnoha enzymů a podílí se na tvorbě pojivové tkáně. Nenahraditelnou úlohu hraje při kalcifikaci - protože vápník k tomu, aby se mohl vázat na vitamín C, potřebuje křemík a hraje důležitou roli při obnově a výstavbě kolagenových a elastinových vláken (kosti, tepny, šlachy, chrupavky atd.). Tělo ho rovněž potřebuje k tvorbě kolagenových a elastinových vláken v kloubních chrupavkách. Kromě vlivu na pevnost kostí se křemík účastní také na tvorbě pojivové tkáně kůže, nehtů a vlasů, jimž dodává pevnost a pružnost. Křemík se dále podílí na:

  • Pevnosti a pružnosti šlach
  • Snižuje hladinu cholesterolu v krvi

V organismu se nachází celkem asi jen 7g křemíku, s přibývajícím věkem se množství křemíku v organismu snižuje. U starších osob jde až o 80% úbytek.

Kdy máme nedostatek křemíku?

Ačkoliv křemíku nepotřebujeme moc, jeho role pro organismus je nezastupitelná. Křemík přijímáme v potravě a doporučená denní dávka činí cca 20-40 mg.
Nedostatečný příjem křemíku může značit zvýšená lámavost vlasů a nehtů, pak je vhodné upravit stravu nebo ho tělu dodat pomocí speciálních doplňků stravy.

Projevy nedostatku křemíku:

  • Zhoršená kvalita kůže, vlasů i nehtů
  • Urychluje se proces aterosklerózy tepen
  • Špatný vývoj a lámavost kostí (osteoporóza)
  • Únava, změny nálad 
  • Přecitlivělost na chlad
  • Porucha tvorby kolagenu
  • Pokles plodnosti

Výskyt křemíku v potravinách

Denní potřebu křemíku pokryjí potraviny jako ovoce a zelenina, maso, černý chléb, ovesné vločky a další potraviny bohaté na vlákninu (otruby atd.). 

Nejbohatší přírodní zdroje křemíku:

  • Obilniny - ječmen, pšenice nebo oves
  • Ovoce a zelenina - banány, mrkev, červená řepa, ředkvičky, cibule, brambory, kukuřice, špenát, pórek...
  • Fazole
  • Rýže
  • Pitná voda
  • Maso - hovězí i kuřecí
  • Krevety

A co se naopak děje při jeho nadbytku?

Riziko předávkování křemíkem nehrozí v případě, přijímáte-li ho pouze ve stravě, protože až 80 % ho vyfiltrují ledviny a vyloučí močí. V případě nadužívání doplňků stravy s křemíkem a jeho možným nadbytkem v organismu hrozí riziko vzniku ledvinových kamenů.

Co je to koloidní křemík?

Jde o organický křemík ve formě koloidního roztoku vyznačující se svou snadnou vstřebatelností do organismu.

Uživatelé si oblíbili řady Wolfberry. Nejlépe hodnoceným produktem je Wolfberry Křemelina 250 g.

Vymazat všechny filtry

Nenašli jste, co jste hledali?

Pošlete nám tip na produkt a my ho zkusíme zařadit do nabídky.

Doporučit produkt
Nenašli jste, co jste hledali?

Potřebujete poradit?

Napište nám a rádi vám pomůžeme s výběrem a vyhledáváním vhodného produktu.

Potřebujete poradit?

Produkty z kategorie Křemík – Křemelina jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Křemík – Křemelina seřazené od těch nejlevnějších. Křemík – Křemelina jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.