Vitamín K - Na sliznice (0 produktů)

Vitamín K se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je důležitý zejména při srážlivosti krve a pro správnou činnost jater. Je tedy důležitý pro lidi, jejichž často postihuje krvácení z nosu, silné menstruační krvácení či vnitřní krvácení. Významnou funkcí je podpora vstřebávání vápníku. Má tak vliv na vývoj kostí.

Zobrazit více

Vitamín K se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je důležitý zejména při srážlivosti krve a pro správnou činnost jater. Je tedy důležitý pro lidi, jejichž často postihuje krvácení z nosu, silné menstruační krvácení či vnitřní krvácení. Významnou funkcí je podpora vstřebávání vápníku. Má tak vliv na vývoj kostí.

Formy vitamínu K

  • vitamín K1 (fylochinon) - nachází se zejména v listové zelenině, pomáhá udržovat zdravé srážení krve, směřuje přímo do jater
  • vitamín K2 (menachinon) - vytvářejí ho bakterie v trávicím traktu, nachází se v živočišných a fermentovaných potravinách, směřuje přímo do cévních stěn, kostí a tkání
  • vitamín K3 (menadion) - syntetická forma, je toxický a podává se pouze zvířatům

Funkce vitaminů K1 a K2 v těle

  • chrání srdce
  • zlepšují citlivost na inzulín
  • lokální aplikace pomáhá zmenšovat modřiny
  • může mít antioxidační schopnosti
  • nezbytný pro srážení krve
  • vstřebává vápník
  • podporuje dlouhověkost

Znaky nedostatku vitamínu K

  • zvápenatění tepen
  • mozkové problémy
  • osteoporóza
  • zubní kazy
  • snadná tvorba modřin
  • snížená imunita
  • snížená srážlivost krve
  • lámavost kostí

Je možné se vitamínem K předávkovat?

Předávkování vitamínem K je velmi vzácné. Lidské tělo si udržuje jeho potřebné množství. K předávkování by mohlo dojít při užívání doplňků stravy, což by se mohlo projevit pocením, horečkou nebo alergickými reakcemi.

Zdroje vitamínu K

Lidské tělo dokáže přeměnit vitamín K1 na K2, což je velmi důležité, protože K1 je výrazně více obsažený ve stravě.

Vitamíny K1 a K2 obsahují tyto potraviny

  • listová a kořenová zelenina
  • brokolice a květák
  • rajčata, papriky, okurky
  • obiloviny - oves, žito, pšenice, sója
  • luštěniny - fazole, hrách, čočka
  • zelený čaj
  • kopřiva
  • vejce a maso
  • ořechy
  • sójový a olivový olej
  • tvrdé a měkké sýry
  • syrové máslo
  • kefír
  • kysané zelí

Účinky vitamínu K mohou být znásobeny a podpořeny užíváním vitamínu D.

Zákazníci si oblíbili řady Pharma Activ, VitaHarmony a Generica. Pokud jste si nezvolili žádný produkt, zkuste se podívat také na kategorie Vitamín K2. Nejlépe hodnoceným produktem je Pharma Activ Vitamin K2 MK 7+D3 Forte 100+25tbl ZDARMA.