Hořčík – Magnesium - nejkvalitnější produkty (84 produktů)
Hořčík neboli magnesium je minerál nezbytný pro správnou funkci nervového systému a nervosvalový přenos. Nejvíce ho najdeme v kostech (až 70 %) a ve svalech (27 %), dále v tukové tkáni či krevním séru. Hořčík se řadí mezi nejhojněji zastoupené prvky v přírodě.
Hořčík neboli magnesium je minerál nezbytný pro správnou funkci nervového systému a nervosvalový přenos. Nejvíce ho najdeme v kostech (až 70 %) a ve svalech (27 %), dále v tukové tkáni či krevním séru. Hořčík se řadí mezi nejhojněji zastoupené prvky v přírodě.
Kdy máme nedostatek hořčíku?
Hořčík je nejdůležitějším a zároveň nejdeficitnějším minerálem našeho organismu, jeho nedostatkem trpí zhruba každý třetí Čech. V těle aktivuje více jak 300 enzymů odpovědných za nejdůležitější metabolické procesy. Bohužel si tento minerál nedovede naše tělo vytvářet samo a proto bychom ho měli přijímat v rámci potravy nebo pomocí speciálních doplňků stravy.
- Doporučená denní dávka u žen: 300–350 mg
- Doporučená denní dávka u mužů: 400–450 mg
- Doporučená denní dávka u dětí: pod 250 mg
Během těhotenství se potřeba magnesia zvyšuje o 15–20 % z důvodu vyššího prokrvení ledvin a jeho větším vylučováním do moči.
Potřeba hořčíku se také zvyšuje se stoupajícím věkem.
Hořčík je minerál, který má v lidském těle mnoho pozitivních účinků na zdraví a správnou funkci organismu. Jedním z jeho klíčových úkolů je podpora svalového zdraví, neboť pomáhá uvolňovat svaly a reguluje srdeční rytmus. Hraje také důležitou roli ve zdraví kostí. Spolupracuje také do jisté míry s vápníkem a vitaminem D, což je nezbytné pro udržení pevnosti kostí a tvorbu kostní hmoty.
V oblasti nervové funkce má hořčík vliv na celý nervový systém. Pomáhá snižovat stres, úzkost a nervozitu tím, že ovlivňuje rovnováhu neurotransmiterů, které ovlivňují náladu.
Zákazníci si nejvíc oblíbili značky Generica a Magnetrans. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Magnetrans 375 mg tyčinky granulátu 50 ks.
