Vápník

Vápník je prvek z řady tzv. kovů alkalických zemin. V našem těle se vyskytuje ve velkém množství, každý ho máme přibližně kilogram. A je velmi důležitý, především proto, že tvoří základ kostí a zubů. V kostech máme až 99 % z celkového množství vápníku v našem těle. Mimo to se ale podílí na srdeční činnosti, regulaci nervosvalové činnosti, je to jeden z faktorů srážení krve. 

Kolik vápníku je pro…

Vápník je prvek z řady tzv. kovů alkalických zemin. V našem těle se vyskytuje ve velkém množství, každý ho máme přibližně kilogram. A je velmi důležitý, především proto, že tvoří základ kostí a zubů. V kostech máme až 99 % z celkového množství vápníku v našem těle. Mimo to se ale podílí na srdeční činnosti, regulaci nervosvalové činnosti, je to jeden z faktorů srážení krve. 

Kolik vápníku je pro naše tělo potřeba? 

Hladinu vápníku v krvi naše tělo přesně reguluje, protože všechny odchylky (příliš mnoho i příliš málo vápníku v krvi) mohou znamenat zdravotní problém. Normální hodnota vápníku v séru je 2,25–2,75 mmol/l. U zdravých dětí mladších  dvanácti let se hodnota může pohybovat okolo uváděné horní hranice. 

Převedeno na denní dávku: 

  • Dospělí - 900 mg/den
  • Děti - 500mg/den
  • Dospívající, těhotné a kojící ženy - až 1200 mg/den (mají zvýšenou potřebu vápníku)

Z čeho naše tělo vápník získává? 

Z bohaté a vyvážené stravy. Vápník je obsažen v mléce, v sýrech, brokolici, ve vejcích, ořechách a různých semínkách, ale i ve vodě (v případě tzv. „tvrdé vody“) nebo zeleném čaji. Překvapivě je potravinou nejbohatší na vápník mák, vápníku obsahuje dvanáctkrát více než mléko (takže i makovým koláčem děláte něco pro své zdraví, jod).  Potřebné množství vápníku se v těle vstřebá ve střevech a zbytek se vyloučí stolicí nebo močí a potem. Podle některých údajů zvládne tělo tímto procesem vstřebat pouze 20 - 40 % potřebné denní dávky. Navíc s některými látkami obsaženými v rostlinách (např. kyselina šťavelová), tvoří vápník nerozpustné komplexy, díky čemuž je vstřebávání ještě zhoršeno. Na to by si měli dát pozor vegetariáni a vegani. 

Lze regulaci vápníku v našem těle nějak pozitivně ovlivnit?

K příznivé hladině vápníku v těle může přispět sami – je pro něj totiž velmi důležitá pravidelná a přiměřená fyzická zátěž. Ta zlepšuje prokrvení a vstřebávání vápníku ve střevech a také tvorbu a udržování kvality kostí.  

Je možné se vápníkem předávkovat? 

Pokud jste zdraví a vápník doplňujete pouze ze stravy, obavy mít nemusíte. Případy, kdy se v krvi objeví zvýšená hladina vápníku jsou většinou způsobeny: 

  • Předávkováním vitaminem D
  • Předávkováním vitaminem A
  • Nedostatečnou funkcí nadledvin (např. při Addisovově chorobě)
  • Problémy se štítnou žlázou
  • Onemocněním, při němž je do krve v nadměrném množství uvolňován hormon parathormon (právě parathormony jsou totiž odpovědné za regulaci vápníku v krvi)

Jak se nadbytek vápníku projeví? 

Nevolností – zvracením, kovovou pachutí v ústech, bledostí. Bolestmi hlavy a poruchami vědomí, bolestí a slabostí končetin. Ale i postižením ledvin, poruchami vědomí a v extrémním případě zástavou srdce. 

Čím je způsoben nedostatek vápníku v krvi? 

  • Nedostatečným množstvím parathormu v krvi
  • Nedostatkem vitaminu D
  • Zánětlivým onemocněním střev (např. Crohnovou chorobou nebo celiakií, ale to v extrémním případě, kdy nemoc naruší střeva do té míry, že jimi není možné vápník vstřebávat)
  • Dalším onemocněním 

Jak se nedostatek vápníku projeví? 

Například zvýšenou kazivostí zubů, tetanií (to je onemocnění nervového systému), změnami na kostech, ale třeba i poruchami inteligence nebo dermatologickými problémy (ekzém, lomivé vlasy). 

Co je ještě důležité vědět? 

Tzv. antagonistou vápníku je hořčík. To znamená, že ruší funkci, resp. vstřebávání vápníku. Naopak, velmi důležitým partnerem pro správnou hladinu vápníku v krvi je vitamín D

Vápník a osteoporóza: 

Strašák žen, které prodělaly menopauzu, a starších mužů. Lidé, kteří trpí tímto onemocněním, mají kosti více náchylné ke zlomeninám. U žen je toto onemocnění častější zejména proto, že po menopauze u nich dochází k úbytku hormonu estrogenu, což vede k úbytku kostní hmoty. Právě dostatečný příjem vápníku v pěti až sedmi letech po poslední menstruaci může tento proces velmi výrazně zpomalit. A stejně důležitý je dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. 

Užívatelé si nejvíc oblíbili řady Generica, Viridian a GS. Nejlépe hodnoceným produktem je Aporosa Prémiový Vápník + Hořčík + Zinek 120 tablet.

Zobrazit celý popis

36 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
Bez lepku
GS Vápník Hořčík Zinek Premium 130 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
42x

GS Vápník Hořčík Zinek Premium 130 tablet

Přípravek obsahuje vyvážený komplex minerálů a vitaminů, které jsou důležité pro lidské zdraví, zdravé kosti, vlasy a nehty. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
189 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
189 Kč
Košík aktualizován
Bio Pharma Calcium+Magnesium+Zinek 150 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
8x

Bio Pharma Calcium+Magnesium+Zinek 150 tablet

Doplněk stravy s minerály nezbytnými pro správnou činnost organismu. Přispívá k udržení nervového systému v dobré kondici a podporuje odolnost organismu. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
159 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
159 Kč
Košík aktualizován
Generica Calcium + Vitamin C 1000 mg 10 šumivých tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
8x

Generica Calcium + Vitamin C 1000 mg 10 šumivých tablet

Minerální, vitamínový přípravek s vápníkem a vitamínem C v podobě rozpustných šumívých tablet pro přípravu osvěžujícího nápoje. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
od 84 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
93 Kč
Košík aktualizován
Při kojení
Pro těhotné
Generica Kalciový sirup 100 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
5x

Generica Kalciový sirup 100 ml

Doporučuje se k pokrytí zvýšené potřeby vápníku zejména v období růstu u dětí, během rekonvalescence, v období těhotenství a kojení. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
127 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
127 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
GS Vápník Horčík Zinek Premium 130 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

GS Vápník Horčík Zinek Premium 130 tablet

Přípravek obsahuje vyvážený komplex minerálů a vitaminů, které jsou důležité pro lidské zdraví, zdravé kosti, vlasy a nehty. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
249 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
249 Kč
Košík aktualizován
Generica Calcium 600+ vitamín D3 30 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
8x

Generica Calcium 600+ vitamín D3 30 tablet

Optimální poměr vápníku a vitaminu D3, které jsou osvědčenou kombinací k udržení zdravých kostí. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
od 69 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
77 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Viridian Calcium Magnesium with Zinc (Vápník, Hořčík a Zinek) 100 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Viridian Calcium Magnesium with Zinc (Vápník, Hořčík a Zinek) 100 g

Vápník, hořčík, zinek a vitamín C. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
289 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
289 Kč
Košík aktualizován
VitaHarmony Vápník & hořčík & zinek Forte + vit. D3 + K2 130 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

VitaHarmony Vápník & hořčík & zinek Forte + vit. D3 + K2 130 tablet

Doplněk stravy pro zdravé kosti, zuby, svaly a krásné vlasy i nehty. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
229 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
229 Kč
Košík aktualizován
Bioaktivní Kalcium+D3+K1+K2 60 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Bioaktivní Kalcium+D3+K1+K2 60 tablet

Přípravek obsahuje vysoké množství snadno vstřebatelného vápníku (kalcia) v kombinaci s vitaminy D a K. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
289 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
289 Kč
Košík aktualizován
Biotter Calcium s vitaminem C pomeranč 20 šumivých tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Biotter Calcium s vitaminem C pomeranč 20 šumivých tablet

Calcium s vitamínem C FORTE doplněk stravy je určen dospělým osobám jako doplnění každodenní stravy o vápník a vitamín C. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
od 46 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
51 Kč
Košík aktualizován
Biotter vitamíny pro každý den 6 x 20 šumivých tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Biotter vitamíny pro každý den 6 x 20 šumivých tablet

Biotter šumivé vitamíny pro každý den 6x20ks Dárkové balení Můžete mít dnes Můžete mít dnes
259 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
259 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Calcidrink Nápoj pomeranč 450 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Calcidrink Nápoj pomeranč 450 g

Komplexní kolagenní nutraceutikum pro výživu kostí, zubů a kloubů při zvýšené potřebě vápníku. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
729 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
729 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Bez lepku
Naturvita Vápník z moře + Vitamín D3 60 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
3x

Naturvita Vápník z moře + Vitamín D3 60 tablet

Doplněk stravy - Vápník s vitamínem D Můžete mít dnes Můžete mít dnes
od 85 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
95 Kč
Košík aktualizován
Nutrisslim Calcium pomeranč 150 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Nutrisslim Calcium pomeranč 150 g

Vápník ve formě rozpustného nápoje s pomerančovou příchutí. Podporuje zdraví kostí a správnou činnost svalů. Vhodné pro jedince, kteří chtějí podpořit svou tělesnou kondici. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
193 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
193 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Bez lepku
Bez laktózy
Viridian High Potency Calcium & D3 (Vápník s vitamínem D3) 90 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Viridian High Potency Calcium & D3 (Vápník s vitamínem D3) 90 kapslí

Doplněk stravy s vápníkem. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
629 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
629 Kč