Klouby jsou součástí všech našich pohybů a jsou přítomny v každém okamžiku našeho života. Dokud je s nimi vše v pořádku a jsou ve skvělé kondici, máme tendenci je přehlížet. Je velmi důležité o své klouby pečovat již předtím, než první problémy nastanou. Existuje celá řada faktorů, které ovlivňují stav našich kloubů. Mezi tyto faktory řadíme:

• Věk
• Špatný životní styl
• Sedavé zaměstnání
• Stres
• Obezita nebo nadváha

Kolagen je známá látky, která je nejrozšířenějším proteinem v lidském těle a je hlavní složkou pojivových tkání. Vytváří strukturu šlach, vazů, kloubů a meziobratlových plotének. Hydrolyzace kolagenu zajišťuje jeho dobré vstřebávání, které je zcela zásadní pro biologickou dostupnost živin v našem těle. Právě na kolagenu totiž závisí síla a odolnost naší chrupavky.

• Běhání
• Silové cvičení
• Lyžování

• Celozrnné produkty – báječný zdroj vlákniny a vitamínů B, které odstraňují volné radikály
• Luštěniny – úžasný zdroj bílkovin, vlákniny a vitamínů skupiny B
• Tučné ryby (losos, tuňák, sardinky, makrela) a mořské plody – jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin a vitamínu D
• Rostlinné oleje – jsou plné omega-3 mastných kyselin
• Ořechy a semínka – bohatý zdroj nenasycených mastných kyselin