Vitamín D3 (cholekalciferol) patří mezi vitamíny rozpustné v tucích. Tento vitamín přijímáme v potravinách, hlavně živočišného druhu. Především se však tvoří v pokožce, a to pomocí UVB slunečního záření, které je jeho nejdůležitějším zdrojem.

K čemu je dobrý?

• Přispívá k normální funkci imunitního systému
• K využití vápníku a fosforu v organismu
• Pomáhá udržovat normální činnost svalů
• Správný vývoj zubů a kostí
• Prevence vzniku srdečních onemocnění a infarktu myokardu

Zvýšená potřeba vitamínu D je všude tam, kde dochází k rychlému růstu kostí, jeho deficit se tedy projeví poruchou mineralizace tzn. řídnutím kostí u dětí i dospělých, což může vést až k osteoporóze důsledkem sníženého vstřebávání vápníku.

Jak se projevuje nedostatek vitamínu D3?

• Bolestivost svalů a kloubů 
• Podrážděnost
• Nechutenství
• Únava
• Vysoký krevní tlak
• Chronické krvácení dásní
• Demineralizace kostí
• Úbytek na váze

Ačkoliv je vitamín D slunečním vitamínem, a tedy nejsnáze přijímaným, paradoxně je v dnešní moderní době také jedním z nejdeficitnějších. Příčinou sníženého množství vytvořeného vitamínu D jsou opalovací krémy, horké koupele, zahalování těla před sluncem, znečištěné ovzduší nebo roční období.

Vitamín D3 v potravinách

Malé množství vitamínu D můžeme získat i z některých potravin. Vitamín D3 (cholekalciferol) se nachází v rybím tuku, játrech, vaječném žloutku a v mléce. Jinak mléčné výrobky obecně jsou na vitamín D celkem chudé, protože skot i drůbež chované v uzavřeném prostoru často sami trpí jeho nedostatkem.

Vitamín K

Vitamín K je prospěšný pro naše srdce, svaly a kosti. Tělo si ho v malém množství dokáže vytvořit samo. Bohužel se v normální stravě příliš nevyskytuje, a proto je nutné sáhnout po doplňcích stravy s obsahem vitamínu K2.

Vitamín K je rozpustný v tucích. Přirozeně se vyskytují 2 druhy, a to vitamín K1 (fytochinon) a K2 (menachinon).

Vitamín K1 se nachází v zelené listové zelenině

Vitamín K2 přispívá k normální srážlivosti krve a k udržení normálního stavu kostí.

Příjem vitamínu K2 je velmi důležitý při používání doplňků stravy s vápníkem a vitamínem D. Vitamín K2 i D totiž napomáhají vstřebávání vápníku.

Nedostatek souvisí s řídnutím kostí (osteoporózou) u žen po menopauze a mužů po andropauze.

Vitamín K2 není vhodný pro pacienty, kteří užívají léky na snížení srážlivosti krve (antikoagulancia).

Uživatelé hodnotí nejlépe značky Pharma Activ. Nejlépe hodnoceným produktem je Pharma Activ Vitamín K2 MK7+D3 Forte 125 tablet + Vitamin D3 Forte 2000 I.U. 30 tablet.