Kreatin je látka lidskému tělu vlastní (vyskytuje se převážně v červených svalových vláknech, ale také je přítomna v mozku a srdci). Tělo si ho dokáže v malých množstvích vytvářet samo nebo získávat z potravin, jako červené maso nebo ryby, ale tepelnou úpravou hodnota prudce klesá. Pokud je příjem z potravy nízký, kreatin může být produkován z přírodních aminokyselin, jako glycin, arginin a methionin v játrech, ledvinách a slinivce břišní. Pokud mluvíme o doplňování kreatinu musíme říci, že je třeba donutit svalové buňky množství kreatinu uložit. Proto je na začátku kreatinového cyklu třeba zařadit nejprve tzv. plnící fázi, na kterou navazuje udržovací fáze, během níž se denní dávka postupně snižuje.
Kreatin podporuje výkonnost, sílu, syntézu bílkovin a zvyšuje objem svalů. Je možné ho užívat se sacharidovými i bílkovinnými nápoji s nízkým obsahem tuku.
Kreatin a jeho výhody
- podporuje nárůst svalové hmoty
- podporuje nárůst síly
- zvyšuje dostupost svalové energie (ATP)
- zvyšuje výkon (více sérií a opakování)
- podporuje přibírání na váze
- zkracuje doby regenerace po zátěži
Dávkování
Doporučujeme konzumovat 3 tablety po tréninku a před jídlem v kombinaci s jednoduchými sacharidy.
Tabulka nutričních hodnot
| Nutriční hodnoty | Doporučená dávka (3 tab) |
|---|---|
| Kalorie | 4,36 kJ / 18 kcal |
| Tuky | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| Bílkoviny | 0 g |
| Kreatin monohydrát | 4500 mg |
Složení
Kreatin monohydrát, MCC celulóza, laktóza, stearan hořečnatý, PVPP
Zkuste také ostatní produkty značky GymBeam, které jsou v kategoriích Sport, Kreatin monohydrát a Kreatin. Pokud si nejste jistí výběrem tohoto produktu, zkuste se ještě podívat do kategorie Kreatin tablety a kapsle.
| EAN | 8588006139389 |
| Značka | GymBeam |
| Velikost balení | 200 ks |
| Forma | Tableta |
| Pro | Pro dospělé |
| Příchuť | Bez příchutě |
| Originální název | Kreatin TABS 1500 mg - 200tbl - GymBeam unflavored - 200 tab |
| Dodavatel na trh | Gymbeam |
| Země původu | Slovensko |