Kreatin (37 produktů)

Ve zkratce kreatin prodlužuje dobu, po kterou je sval schopen pracovat pod vysokou zátěží. S tím samozřejmě přicházejí lepší výsledky při cvičení. 

Co je kreatin?

Po stránce složení je kreatin sloučeninou glycinu, methioninu a argininu. Jedná se o přípravek, určený sportovcům a lidem s aktivním pohybem. Lidské tělo obsahuje okolo 120 g kreatinu. Drtivá většina kreatinu se vyskytuje ve svalech a tělo ho spotřebuje kolem 2 g denně. Je velmi populární mezi sportovci, jelikož zvyšuje krátkodobý výkon. Nejčastěji se využívá v silových a rychlostních disciplínách.

Zobrazit více

Ve zkratce kreatin prodlužuje dobu, po kterou je sval schopen pracovat pod vysokou zátěží. S tím samozřejmě přicházejí lepší výsledky při cvičení. 

Co je kreatin?

Po stránce složení je kreatin sloučeninou glycinu, methioninu a argininu. Jedná se o přípravek, určený sportovcům a lidem s aktivním pohybem. Lidské tělo obsahuje okolo 120 g kreatinu. Drtivá většina kreatinu se vyskytuje ve svalech a tělo ho spotřebuje kolem 2 g denně. Je velmi populární mezi sportovci, jelikož zvyšuje krátkodobý výkon. Nejčastěji se využívá v silových a rychlostních disciplínách.

Kdy brát kreatin? Co vlastně umí?

  • Výrazně zlepšuje především krátkodobou fyzickou sílu
  • Zlepšuje regeneraci svalů
  • Oddaluje svalovou únavu
  • Zlepšuje funkci mozku

Kreatin také bývá předepisován doktory při léčení Parkinsonovy choroby, svalové distrofii  nebo sklerózy.

Dávkování kreatinu

Správně dávkování kreatinu je pro jeho účinnost zásadní. Dávkování kreatinu se dělí na 2 fáze - nasycovací a udržovací. Liší se nejen množstvím dávky, ale také počtem dávek denně. Velikost dávky záleží na hmotnosti uživatele, lze ji jednoduše spočítat.

Nasycovací fáze

Jedná se o první fázi příjmu kreatinu, trvá cca týden. Doporučuje se dávka kolem 0,3 g na 1 kg hmotnosti sportovce. Průměrná dávka se tak pohybuje mezi 20 až 25 gramy. Doporučujeme dávkovat čtyřikrát denně s polečně se sacharidovým nápojem. Ten efektivně  zvyšuje účinnost dávky

Udržovací fáze

Dávka se v této fázi razantně sníží, až desetinásobně - cca 0,03 g na 1 kg hmotnosti sportovce. Dávka se pohybuje kolem 3 gramů. Stačí užívat jednou denně. Stejně jako u nasycovací fáze se doporučuje doplnit dávku sacharidovým nápojem.

Jak poznat nejlepší kreatin?

Nejosvědčenějším kreatinem je monohydrát. Má prokázanou účinnost, není drahý a je jednoznačně nejpopulárnějším kreatinem mezi sportovci. Kreatin monohydrát nemá na rozdíl od většiny ostatních vedljší účinek v podobě nadýmání. Je velmi kvalitní a velmi dobře stravitelný.

Prodávané formy kreatinů:

  • Kreatin monohydrát
  • Kre-Alkalyn
  • Kreatin Citrát
  • Kreatin Pyruvát
  • Kreatin Malát
  • Kreatin Ethyl Ester
  • Komplexní kreatiny

Kreatin monohydrát

Jedná se o jeden z nejstarších kreatinů na trhu.Jeho účinnost již byla potvrzena mnoha studiemi. V porovnání s novějšími formami kreatinů je minimálně stejně účinný a navíc příliš nezatíží vaší peněženku. Z pravidla se jedná o 100% kreatin, který neobsahuje žádná zbytečná aditiva ani barviva. Pokud se celkově v suplementech příliš nevyznáte, rozhodně zvolte kreatin monohydrát, nešlápnete vedle.

Uživatelé si oblíbili značky Extrifit. V případě, že jste si nezvolili žádný produkt, zkuste se podívat také na kategorie Kreatin monohydrát a Kreatin tablety a kapsle. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Extrifit Crea Monohydrate 400 g.

Amix Creatine monohydrate 500 g

Amix Creatine monohydrate 500 g

Můžete mít zítra449 Kč
Extrifit Crea Monohydrate 400 g

Extrifit Crea Monohydrate 400 g

Můžete mít zítra449 Kč
Maxxwin 100% Creatine pomeranč 500 g

Maxxwin 100% Creatine pomeranč 500 g

Můžete mít zítra599 Kč
Czech Virus Creatine Creapure 500 g

Czech Virus Creatine Creapure 500 g

Můžete mít zítra769 Kč
Maxxwin Creatine Maxx 1000 240 tablet 240 ks

Maxxwin Creatine Maxx 1000 240 tablet 240 ks

Můžete mít zítra409 Kč
Reflex Nutrition Creapure® Creatine 500 g

Reflex Nutrition Creapure® Creatine 500 g

Můžete mít zítra889 Kč
Weider Pure Creatine 600 g

Weider Pure Creatine 600 g

Můžete mít zítra990 Kč
Olimp Creatine Xplode Pomeranč 500 g

Olimp Creatine Xplode Pomeranč 500 g

Můžete mít zítra1 090 Kč
Weider Creatine HCL 150 kapslí

Weider Creatine HCL 150 kapslí

Můžete mít zítra990 Kč
Olimp Creatine Xplode Grapefruit 500 g

Olimp Creatine Xplode Grapefruit 500 g

Můžete mít zítra919 Kč
Amix Kre-Alkalyn 120 kapslí

Amix Kre-Alkalyn 120 kapslí

Můžete mít zítra589 Kč
Amix Kre-Alkalyn 220 kapslí

Amix Kre-Alkalyn 220 kapslí

Můžete mít zítra839 Kč

Sportwave Creatine Mohohydrate 60 dávek, 300 g

Můžete mít zítra
359 Kč
BioTech Creatine pH-X 210 kapslí

BioTech Creatine pH-X 210 kapslí

Můžete mít zítra449 Kč
MyoTec Creatine Monohydrate Creapure® 300 g

MyoTec Creatine Monohydrate Creapure® 300 g

Můžete mít zítra419 Kč
Weider Pure Creatine, , 250 g

Weider Pure Creatine, , 250 g

Můžete mít zítra449 Kč

Prom-In Athletic Line Creatine HCL 240 kapslí 240 ks

Můžete mít ve středu 13. 3.
369 Kč
Nutrend Creaport Pomeranč 600 g

Nutrend Creaport Pomeranč 600 g

Můžete mít ve středu 27. 3.409 Kč

Flow Crea Flow Malina 900 g

Můžete mít ve čtvrtek 14. 3.1 090 Kč

Flow Crea Flow Citron 900 g

Můžete mít ve čtvrtek 14. 3.1 090 Kč
Penco KREATIN MONOHYDRÁT 533 g

Penco KREATIN MONOHYDRÁT 533 g

Můžete mít ve středu 13. 3.609 Kč
Amix CEE Creatine Ethyl Ester 350 kapslí

Amix CEE Creatine Ethyl Ester 350 kapslí

Můžete mít ve čtvrtek 14. 3.649 Kč
GAAM Candy Series Creatine 500 g

GAAM Candy Series Creatine 500 g

Můžete mít ve středu 13. 3.819 Kč
Amix CEE Creatine Ethyl Ester, 125 kapslí 125 ks

Amix CEE Creatine Ethyl Ester, 125 kapslí 125 ks

Můžete mít ve čtvrtek 7. 3.319 Kč
Hitec Nutrition Beta Bolic 240 kapslí

Hitec Nutrition Beta Bolic 240 kapslí

Můžete mít ve středu 27. 3.469 Kč

Hitec Nutrition KTP Creatine 200 kapslí

Můžete mít ve středu 27. 3.419 Kč
Nutrend Creatine monohydrate 300 g

Nutrend Creatine monohydrate 300 g

Můžete mít ve středu 20. 3.489 Kč
Warrior Creatine Micronised unflavoured 300 g

Warrior Creatine Micronised unflavoured 300 g

Můžete mít ve středu 27. 3.379 Kč
Kreatin - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Kreatin ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Kreatin lidé hodnotí na 94 %
Recenze produktu: GymBeam Kreatin Monohydrate unflavored 500 g
5 / 9x
Dobra cena.Spokojnost.
Recenze produktu: Warrior Creatine Micronised unflavoured 300 g
5 / 1x
Doporucuji tuto znacku
Recenze produktu: SciTec Nutrition Creatine 250 kapslí 250 ks
5 / 1x
????????
Recenze produktu: Penco KREATIN MONOHYDRÁT 533 g
5 / 1x
po dlhsej stagnacii sa mi viditelne zvysila sila uz po 3 az 4 dhoch
Recenze produktu: Nutrend Creatine monohydrate 300 g
5 / 2x
Good
Recenze produktu: Maxxwin 100% Creatine pomeranč 500 g
5 / 2x
Dobří
Recenze produktu: BioTech Creatine pH-X 210 kapslí
5 / 3x
Perfektny
Recenze produktu: Amix Creatine monohydrate 800 mg 500 kapslí
5 / 2x
Super produkt doporučuji 👍
Recenze produktu: Reflex Nutrition Creapure® Creatin 90 kapslí 90 ks
5 / 7x
Je to Super Kreatin, pomohl mi při regeneraci i při nabírání svalové hmoty + + Vřele doporučuji
Recenze produktu: Reflex Nutrition Creapure® Creatine 500 g
5 / 7x
Bezkonkurenční kvalita, doporučuji!
Nahoru

Produkty z kategorie Kreatin jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Od nejlevnějších produktů jsme seřadili kategorii Kreatin. V kategorii Kreatin najdete zboží poskládané od nejkvalitnějších kousků.