Letní měsíce jsou pro většinu lidí nejoblíbenějším obdobím v roce, do kterého patří také koupání a opalování. Není divu, vždyť teplé počasí a slunce pomáhají k lepší náladě a přispívají k uvolnění organismu. Slunění však s sebou přináší i rizika jako je spálení pokožky, stárnutí pleti či riziko vzniku rakoviny kůže. Navíc, pokud jste těhotná, je nutné myslet nejen na vaše zdraví, ale i zdraví miminka a při slunění je potřeba být opatrnější.
V období, kdy čekáte miminko, prochází vaše tělo obrovskými změnami. Vlivem hormonů se pokožka stává citlivější a náchylnější na spálení. Zároveň je náchylnější ke vzniku pigmentových skvrn, a proto je potřeba jí patřičně chránit. Nadměrné přehřátí organismu může také vyvolat rychlejší vznik otoků končetin. V průběhu těhotenství se proto doporučuje opalování omezit, záleží však také, v jaké fázi se nacházíte.
V prvním trimestru těhotenství se miminko rychle vyvíjí. Tělo maminky má obecně vyšší teplotu a je citlivé na teplotní změny. Pobyt na slunci a přehřátí organismu nebude příjemné vám ani dítěti, můžete se rychle dehydratovat. Zároveň, UV záření snižuje množství kyseliny listové, která je v těhotenství jednou ze základních stavebních vitamínů. Proto byste měli zejména v tomto období těhotenství omezit opalování a bříško si raději chránit volným oblečením.
„Těhotné ženy by měly být během pobytu na sluníčku
obezřetné, především v prvním trimestru. V těhotenství je pokožka
ženy vlivem hormonů náchylnější k tvorbě pigmentových skvrn a taky je
kůže více citlivá, mezi další rizika patří přehřátí organismu,
dehydratace a otoky.
Pokud se žena rozhodne opalovat či trávit čas na slunci, měla by dbát na tato doporučení:
Opalování v 2. a 3. trimestru těhotenství je o něco méně
rizikové, přesto se pořád opalování břicha v těhotenství
nedoporučuje. Pokud jste však velký milovník slunce, existuje pár rad, jak
slunění udělat co nejbezpečnější:
Může se stát, že vám již v těhotenství nebudou vyhovovat vaše staré oblíbené krémy a naopak vám způsobí nepříjemnosti, jako např. svědění. Ideálně tedy zvolte opalovací krém pro citlivou pokožku nebo určený pro děti s faktorem alespoň SPF 30. Nejlepší však je SPF 50+, jelikož nanést menší množství krému než se doporučuje snižuje jeho SPF. Proto je důležité nanášet silnější vrstvu dostatečně dopředu, ještě než se vůbec vystavíte slunci. Pro maximální ochranu je také důležité aplikovat krém opakovaně, tedy po dvou hodinách nebo po koupání. Opakovanou aplikaci si můžete ulehčit s opalovacími spreji.
Celkově je tedy lepší se slunci příliš nevystavovat, co když ale stále toužíte po bronzové pokožce? Odpovědí jsou samoopalovací krémy. Je však potřeba dbát na složení přípravků a vybírat raději přírodní varianty s šetrným složením. Samoopalovací krémy sice nejsou nijak škodlivé pro miminko, ale musíte brát ohled na svou citlivou pokožku. Proto krém zkuste nejdříve na méně viditelné oblasti těla, např. na část nohou.
Sluníčko a horké počasí značně vysušuje pokožku, proto je obzvlášť důležité jí po slunění dopřát trochu extra hydratační péče. Kosmetika pro těhotné je nejen výživná a bezpečná, ale zároveň pomáhá na typické změny spojené s rostoucím bříškem, jako jsou strie a jizvy.
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.