Opalování v těhotenství

Letní měsíce jsou pro většinu lidí nejoblíbenějším obdobím v roce, do kterého patří také koupání a opalování. Není divu, vždyť teplé počasí a slunce pomáhají k lepší náladě a přispívají k uvolnění organismu. Slunění však s sebou přináší i rizika jako je spálení pokožky, stárnutí pleti či riziko vzniku rakoviny kůže. Navíc, pokud jste těhotná, je nutné myslet nejen na vaše zdraví, ale i zdraví miminka a při slunění je potřeba být opatrnější.

 

Obsah

  1. Těhotenství a opalování – je to bezpečné?
  2. Opalování v 1. trimestru
  3. Zásady opalování v těhotenství
  4. Opalovací krémy pro těhotné
  5. Samoopalovací krémy v těhotenství
  6. Péče o pokožku v těhotenství
pilulka

Těhotenství a opalování – je to bezpečné?

V období, kdy čekáte miminko, prochází vaše tělo obrovskými změnami. Vlivem hormonů se pokožka stává citlivější a náchylnější na spálení. Zároveň je náchylnější ke vzniku pigmentových skvrn, a proto je potřeba jí patřičně chránit. Nadměrné přehřátí organismu může také vyvolat rychlejší vznik otoků končetin. V průběhu těhotenství se proto doporučuje opalování omezit, záleží však také, v jaké fázi se nacházíte. 

 

Opalování v 1. trimestru

V prvním trimestru těhotenství se miminko rychle vyvíjí. Tělo maminky má obecně vyšší teplotu a je citlivé na teplotní změny. Pobyt na slunci a přehřátí organismu nebude příjemné vám ani dítěti, můžete se rychle dehydratovat. Zároveň, UV záření snižuje množství kyseliny listové, která je v těhotenství jednou ze základních stavebních vitamínů. Proto byste měli zejména v tomto období těhotenství omezit opalování a bříško si raději chránit volným oblečením. 

pilulka

Zásady opalování v těhotenství

Opalování v 2. a 3. trimestru těhotenství je o něco méně rizikové, přesto se pořád opalování břicha v těhotenství nedoporučuje. Pokud jste však velký milovník slunce, existuje pár rad, jak slunění udělat co nejbezpečnější:

  • Nevystavujte se silnému slunci příliš dlouho, aby se organismus nezačal přehřívat.
  • Používejte opalovací krém s SPF 50, kterým se natírejte pravidelně každé 2 hodiny, případně aplikujte opalovací sprej.
  • Opalování břicha v těhotenství raději vynechte a zvolte jednodílné plavky.
  • Dodržujte pitný režim – nejlepší je pití čisté vody, případně vody s ovocem. Dejte však pozor na led, může pro tělo představovat teplotní šok.
  • Vyhýbejte se pobytu na přímém slunci mezi 11:00 a 15:00 odpoledne.
  • Noste patřičnou pokrývku hlavy, jako je např. velký klobouk.
  • Pravidelně doplňujte kyselinu listovou, kterou právě sluneční záření snižuje.
  • Nezapomeňte dopřát pokožce úlevu a hydrataci s přípravky po opalování.

 

Opalovací krémy pro těhotné

Může se stát, že vám již v těhotenství nebudou vyhovovat vaše staré oblíbené krémy a naopak vám způsobí nepříjemnosti, jako např. svědění. Ideálně tedy zvolte opalovací krém pro citlivou pokožku nebo určený pro děti s faktorem alespoň SPF 30. Nejlepší však je SPF 50+, jelikož nanést menší množství krému než se doporučuje snižuje jeho SPF. Proto je důležité nanášet silnější vrstvu dostatečně dopředu, ještě než se vůbec vystavíte slunci. Pro maximální ochranu je také důležité aplikovat krém opakovaně, tedy po dvou hodinách nebo po koupání. Opakovanou aplikaci si můžete ulehčit s opalovacími spreji.

pilulka

Samoopalovací krémy v těhotenství 

Celkově je tedy lepší se slunci příliš nevystavovat, co když ale stále toužíte po bronzové pokožce? Odpovědí jsou samoopalovací krémy. Je však potřeba dbát na složení přípravků a vybírat raději přírodní varianty s šetrným složením. Samoopalovací krémy sice nejsou nijak škodlivé pro miminko, ale musíte brát ohled na svou citlivou pokožku. Proto krém zkuste nejdříve na méně viditelné oblasti těla, např. na část nohou.

pilulka

Péče o pokožku v těhotenství

Sluníčko a horké počasí značně vysušuje pokožku, proto je obzvlášť důležité jí po slunění dopřát trochu extra hydratační péče. Kosmetika pro těhotné je nejen výživná a bezpečná, ale zároveň pomáhá na typické změny spojené s rostoucím bříškem, jako jsou strie a jizvy.

pilulka