Kyselina listová

Kyselina listová patří mezi vitamíny ze skupiny B (někdy se taky označuje jako vitamín B9 nebo folát). Společně s vitamínem B12 se podílí na tvorbě DNA, taky na dělení buněk v těle, tvorbě krve a růstových procesech. Ve zvýšeném množství ji potřebují těhotné ženy nebo ženy, které si přejí otěhotnět.

Proč je kyselina listová tak důležitá?

Je nezbytná pro mnoho metabolických procesů v naše těle. …

Kyselina listová patří mezi vitamíny ze skupiny B (někdy se taky označuje jako vitamín B9 nebo folát). Společně s vitamínem B12 se podílí na tvorbě DNA, taky na dělení buněk v těle, tvorbě krve a růstových procesech. Ve zvýšeném množství ji potřebují těhotné ženy nebo ženy, které si přejí otěhotnět.

Proč je kyselina listová tak důležitá?

Je nezbytná pro mnoho metabolických procesů v naše těle. Její neodstatek je společně s nedostatkem železa příčinou anémie v rozvojových zemích. Její nedostatek v těhotenství má za následek vážné poškození plodu (rozštěpy nervové trubice).

  • Přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství  
  • Přispívá k normální funkci imunitního systému 
  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání  
  • Přispívá k normální krvetvorbě
  • Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu 
  • Podílí se na procesu dělení buněk
  • Přispívá k normální funkci psychiky 

Kolik by jí naše tělo mělo přijmout?

Pro dospělého člověka a děti od 13 let se jako ideální množství uvádí 400 mikrogramů denně.
Těhotné ženy by měly příjem zvýšit až na 600 mikrogramů za den. Zvýšit příjem kyseliny listové by měly i ženy, které těhotenství teprve plánují (nejlépe 2-3 měsíce před plánovaným těhotenstvím).

Pro děti je naopak uváděna jako dostatečná mnohem menší dávka:

  • kojencům do čtyř měsíců by k řádnému vývoji mělo stačit 60 mikrogramů
  • od čtyř měsíců do jednoho roku pak 80 mikrogramů
  • do čtyř let 120 mikrogramů
  • do 7 let 140 mikrogramů
  • do 10 let 180 mikrogramů
  • do 13 let 240 mikrogramů

Lze se kyselinou listovou předávkovat?

Spíše ne. Nejsou známy žádné případy předávkování kyselinou listovou získanou z pestré stravy. Ale pokud folát doplňujete ze syntetických vitamínů, doporučuje se dospělým nepřekračovat denní dávku 1000 mikrogramů za den. To proto, že díky nadměrnému příjmu kyseliny listové by nemusel být zřejmý nedostatek vitamínu B12 a to by mohlo způsobit zdravotní potíže.

Jak poznám, že mám nedostatek kyseliny listové?

Z rozboru krve. Při nedostatku kyseliny listové vzniká speciální druh anémie (tzv. megablastová anémie).

Čím je nedostatek kyseliny listové způsoben?

Existuje několik možností:

  • Nedostatečný příjem ve stravě (alkoholici, těhotné)
  • Chronické střevní choroby (celiakalie, crohnova choroba)
  • Užívání určitých léků, např. proti epilepsii nebo při léčbě rakoviny

V jakých potravinách je kyselina listová obsažena?

Kyselina listová je obsažena především v listové zelenině. Dobrými zdroji jsou i kvasnice a z živočišných produktů játra. Vařením se jí však zničí až 95 %. Odborníci proto doporučují užívat kyselinu listovou ve vitamínových doplňcích, kde je vstřebatelnost do organizmu až 100 %. Vstřebatelnost kyseliny listové přijímané v potravinách je zhruba 50 %.

Synteticky vyrobená kyselina listová se někdy přidává i do soli nebo šťáv.

Co doporučujeme za přípravky s kyselinou listovou?

Jednoznačně nejoblíbenějším výrobkem jsou tablety od Naturvita. Mají příznivou cenu a kromě kyseliny listové obsahují i další důležité vitamíny ze skupiny B. Pokud usoudíte, že potřebujete kyselinu listovou doplnit „pořádnou dávkou“, pak zkuste tablety od MedPharma. U těhotných žen jsou velmi oblíbené kombinované vitamínové tablety – my můžeme doporučit tablety Chytré miminko (existují rozdílná balení pro různé fáze těhotenství) mezi ženami všeobecně známý Femibion. Kyselina listová je ale i součástí vitamínových tablet pro ženy, které těhotné nejsou. Naše zákaznice si velice oblíbily přípravky pro krásné vlasy

Užívatelé si nejvíc oblíbili značky Elasti-Q, Chytré miminko a Naturvita. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Jamieson Vitamíny B6, B12 a kyselina listová 110 tablet.

Zobrazit celý popis

18 produktů

Produkty

Košík aktualizován
BIO
Veganské
Bez lepku
Viridian Myo-Inositol s kyselinou listovou 120 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
11x

Viridian Myo-Inositol s kyselinou listovou 120 g

Myo-inositol je sloučenina podobná vitamínu, která se přirozeně vyskytuje v buňkách. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
529 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
529 Kč
Košík aktualizován
Při kojení
Pro těhotné
Nutricius Kyselina Listová 800 mcg 90 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Nutricius Kyselina Listová 800 mcg 90 tablet

Kyselina listová je ve vodě rozpustný vitamín ze skupiny B vitamínů. Napomáhá k růstu zárodečných tkání během těhotenství. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
od 80 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
89 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
Bez lepku
Bez laktózy
GS Mamavit Prefolin+DHA 30 tablet + 30 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
16x

GS Mamavit Prefolin+DHA 30 tablet + 30 kapslí

Vyvážená kombinace vitaminů, minerálů, DHA a EPA pro ženy plánující těhotenství, těhotné a kojící. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
419 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
419 Kč
Košík aktualizován
Při kojení
Pro těhotné
VitaHarmony Kyselina listová 400 μg 90 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

VitaHarmony Kyselina listová 400 μg 90 tablet

Tablety k orálnímu užití obsahující kyselinu listovou (folát, folacin) pro dělení buněk, krvetvorbu a snížení míry únavy. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
od 53 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
59 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Chytré miminko + Vitamin D3 60 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
22x

Chytré miminko + Vitamin D3 60 tablet

Doplněk stravy pro těhotné a kojící s vysokým obsahem kyseliny listové. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
299 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
299 Kč
Košík aktualizován
Při kojení
Pro těhotné
Chytré miminko s DHA 60 tablet + 60 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
31x

Chytré miminko s DHA 60 tablet + 60 kapslí

Doplněk stravy pro těhotné a kojící s vysokým obsahem kyseliny listové a DHA (unikátní na českém trhu). Můžete mít dnes Můžete mít dnes
669 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
669 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Bez lepku
Bez laktózy
Solgar Kyselina listová 100 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Solgar Kyselina listová 100 tablet

Doplněk stravy s kyselinou listovou. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
259 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
259 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Bez lepku
Bez laktózy
Webber Naturals B50 Complex 80 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Webber Naturals B50 Complex 80 kapslí

Všechny nezbytné B vitamíny v jedné snadno polykatelné kapsli. V každé kapsli je 50 mg B vitamínů, navíc 1 mg kyseliny listové a 50 mcg vitamínu B12. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
369 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
369 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Naturvita Kyselina lipoová Plus 60 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
4x

Naturvita Kyselina lipoová Plus 60 tablet

Kyselina lipoová Plus je doplněk stravy. Thiamin (vitamin B1) a Kyselina pantothenová přispívají k normálnímu energetickému metabolismu. Skladem 3 ks Skladem 3 ks
127 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
127 Kč
Košík aktualizován
Biomedica Ra-vit sirup 250 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Biomedica Ra-vit sirup 250 ml

Kombinovaný vitamínový a enzymový přípravek. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
279 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
279 Kč
Košík aktualizován
Neuraxpharm GamaNEURAX 30 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Neuraxpharm GamaNEURAX 30 tablet

GamaNEUEAX obsahuje jedinečnou aktivní látku uridin-5'-monofosfátu, v kombinaci s vysokým obsahem kyseliny listové a vitaminu B12, který přispívá k normální činnosti nervové soustavy. Skladem 1 ks Skladem 1 ks
379 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
379 Kč
Nejnovější Nejstarší Nejužitečnější
{{ post.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
{{ post.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, post.user.totalAnswers) }}
{{ post.user.points }}
{{ translate('Points', null, post.user.points) }}
{{ post.product.name }}
{{ post.createdAt }}
|
Upozornit na odpověď: {{ frequency.title }}
Sledovat odpovědi

{{ word }}
{{ post.title }}

{{ word }}
{{ post.text }}
{{ answer.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
Odborník
{{ answer.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, answer.user.totalAnswers) }}
{{ answer.user.points }}
{{ translate('Points', null, answer.user.points) }}
{{ answer.date }}
{{ word }}
{{ answer.text }}
Užitečné?
|

Vašemu hledání neodpovídá žádný výsledek.

Je nám líto, ale diskuze je zatím prázdná.