Zásadní. Nachlazení je běžné virové onemocnění, které většinou přichází postupně a odezní do jednoho týdne. Pravděpodobně nás potrápí ucpaný nos, rýma, kašel, bolest v krku a mírně zvýšená teplota. A pak tu máme chřipku. Jde také o virové onemocnění, ovšem o něco závažnější. Chřipka nás zčistajasna překvapí vysokou teplotou (38 – 41 °C), kterou může doprovázet i nepříjemná zimnice. Výjimkou není ani bolest hlavy, svalů, kloubů, nadměrná únava nebo celková nevolnost. Dalšími příznaky může být suchý kašel či nechutenství. Nemoc trvá až dva týdny a může se vážně podepsat na našem zdraví. Chřipková sezóna nastupuje nejčastěji na začátku nebo na úplném konci roku.

Chřipkou může onemocnět každý, i naprosto zdravý jedinec. Přesto jsou tu určité skupiny lidí, u kterých je riziko nákazy podstatně vyšší:

• kojenci a malé děti
• lidé nad 60 let
• chronicky nemocní (diabetici, kardiaci, CHOPN, lidé s respiračními problémy, s poruchou ledvin, imunitního systému atd.)
• těhotné ženy

Rovnou za nosem. Svižná procházka alespoň půlhodinku denně, protahování i činky pomůžou tělu zůstat fit. A komu to nestačí, může se otužovat. Nemusíte hned skákat do ledového rybníka, stačí sprchování vlažnou vodou, méně vrstev oblečení či spaní v chladné místnosti.

Kromě toho je potřeba i dobře jíst – ovoce, zelenina a vláknina v množství větším než velkém. V případě nedostatečně pestré stravy zkuste vhodné vitamínové doplňky stravy nebo prostředky na podporu imunity.

Základem je dbát na hygienu. Mýt si ruce mýdlem před jídlem, nemnout si oči a obličej. Nejúčinnější prevencí je bezesporu očkování proti chřipce, které výrazně snižuje pravděpodobnost nákazy.

Kdy a kde se nechat očkovat?
Ideální doba pro očkování je před začátkem chřipkové sezóny, čili v období od října do prosince. Myslete na to, že účinky vakcíny nastupují vždy nejdříve 14 dní od její aplikace.