Každého sportovce zajímá, jak může zlepšit svůj výkon, doplnit energii nebo podpořit svou vytrvalost na tréninku. Sportovní nápoje či energetické tyčinky jsou rychlým zdrojem potřebných látek, avšak nejsou to jediné, co vám zabezpečí intenzivnější trénink. Energii pro lepší sportovní výkon načerpáte také z dostatečné regenerace svalů, k čemu vám mohou pomoci drinky na regeneraci svalů či CBD oleje. 

Energetické tyčinky/gely

Tyčinky představují rychlý a efektivní zdroj sacharidů a dalších prospěšných látek, které nabudí organismus k lepšímu výkonu. Oproti čokoládám nebo jiným sladkostem vám energetické tyčinky zabezpečí delší výdrž a efektivnější trénink. Doporučuje se užívat je spíše před tréninkem.

Gely obsahují více minerálů, vitamínů či cukrů, a jsou proto považovány za energizéry. Při jejich užívání je rychle zvýšena hladina cukru v krvi, avšak tento stav je potřeba udržovat po dobu celého tréninku, proto se doporučuje užívat i více gelů v pravidelných intervalech. Je možné je konzumovat před tréninkem, ale také v průběhu, kdy účinek gelu nastoupí přibližně po 15 minutách od užití.

Sportovní nápoje

Dostatečný pitný režim je základem kvalitní sportovní výživy. Větší fyzická zátěž si však vyžaduje zvýšený přísun minerálů a energetických látek zejména kvůli vyšší vytrvalosti, ale také pro rychlejší následnou regeneraci. Sportovní nápoje jsou vytvořené speciálně pro doplnění těchto minerálů v průběhu cvičení. Energetické nápoje, známé také jako energy drinks, obvykle obsahují vyšší množství sacharidů, které tělu dodávají energii. Proteinové nápoje jsou ideální volbou při intenzivnějším tréninku, jelikož slouží k rychlému nárůstu svalové hmoty a k rychlejší regeneraci svalových vláken.

Iontové nápoje

Již z názvu je zjevné, že iontový nápoj v sobě obsahuje zejména ionty, tedy minerální látky. Ty se pocením ztrácejí z těla, a to zejména při náročné fyzické aktivitě, jako je běh, cyklistika, crossfit nebo plavání. Iontové nápoje sníží pociťovanou únavu, pomohou k lepším výkonům a zvýší vytrvalost. Dostupné jsou hotové „ionťáky” v láhvi nebo také iontové nápoje v prášku, které si připravíte sami doma a jejich balení obvykle vydrží déle.

Regenerace po tréninku

Kvalitní odpočinek a regenerace svalů představují základní kámen efektivního sportování. Při nedostatečné regeneraci mezi tréninky může dojít ke ztrátě nebo zastavení růstu svalové hmoty nebo také ke vzniku zranění. Regenerovat je možné buď pomocí sportovních pomůcek, nebo také užíváním doplňků stravy na regeneraci. Jejich cílem je zajistit organismu dostatečné množství energie, snížit svalovou únavu a udržovat silný imunitní systém. Pomáhají také udržet rovnováhu bílkovin pro regeneraci svalové hmoty a zpomalují rozklad svalů. 

Zákazníci nejlépe hodnotí řady Penco, GymBeam a ũnbeaten. V případě, že jste si nevybrali žádný výrobek, zkuste se podívat také na kategorie Energetické tyčinky/gely a Sportovní nápoje. Nejlépe hodnoceným produktem je GymBeam ReHydrate green tea lime 1000 ml.