rádce, síla přírody, banner
Doplňky stravy jsou snadná a efektivní cesta, jak dodat tělu všechny potřebné vitamíny, či stopové prvky. V posledních několik letech se zájem o doplňky stravy výrazně zvyšuje. Jak jistě víte, u výživových doplňků je třeba dbát na jejich složení, proto jsme pro vás vybrali ty nejoblíbenější přírodní doplňky stravy, které na Pilulce můžete zakoupit.
sila prirody , spirulina , echniacea , ostropestrec , rakytnik , prirodni doplnky stravy

Rakytník a jeho účinky na naše zdraví

Věděli jste, že jediná bobulka obsahuje denní dávku vitamínu C? Rakytník na tento vitamín bohatší než třeba pomeranč, kiwi nebo černý rybíz. Navíc obsahuje mnoho dalších prospěšných látek v ideálním poměru, které tělo využije a to beze zbytku.

  • Podpora imunitního systému – zvýšená odolnost vůči virózám, angíně i stresu
  • Detoxikace organismu, antibakteriální vlastnosti
  • Regulace krevního oběhu, zlepšuje srážlivost krve
  • Podpora tvorby žluči a trávicích enzymů, pomáhá při léčbě žaludečních vředů
  • Stimulace činnosti jater a plic
  • Pomáhá proti vypadávání vlasů
  • Rozpouštění hlenů
  • Pomáhá při revmatismu
  • Udržuje optimální hladinu cholesterolu
  • Zlepšuje pružnost pokožky (hojivé a regenerační vlastnosti), osvědčil se při léčbě atopické dermatitidy
  • Kromě vitamínu C je rakytník bohatý i na vitamín A, který je důležitý pro zdraví očí a dobrý zrak
rakytník

Co všechno rakytník obsahuje?

rakytník, vitamín c

Vitamín C

rakytník, karoten

Karoten

rakytník, minerály, organické kyseliny

Minerály a organické kyseliny

rakytník, cholin, betain

Cholin a betain

Rakytník a jeho využití

Rakytník je pro řadu svých pozitivních účinků spjat se zdravou výživou a zdravým životním stylem vůbec. Nejhojněji se využívají plody a listy a mezi nejoblíbenější produkty z rakytníku patří sirupy, šťávy, oleje, likéry nebo džemy. Užívat můžete také bobule rakytníku čerstvé (ty mají největší sílu) nebo sušené případně si z nich nebo z lístků připravit čaj. K dostání je také ve formě doplňků stravy na přírodní bázi.
linka

Echinacea

Echinacea je bylina, která přirozeně roste v Severní Americe. Dlouhodobě byla používána tamními původními obyvateli. Drcený kořen používali k léčbě ran, listy také jako obklad na rány. Dnes již existují studie potvrzující příznivé účinky užívání echinacei na lidský organismus. Přestože existuje až 9 druhů rostlin z rodu Echinacea, farmakologicky se nejvíce využívají tři druhy – Echinacea purpurea, Echinacea pallida, a Echinacea angustifolia.

Jaké má echinacea účinky?

Posílení imunitního systému
Echinacea je nejlépe známá pro své příznivé účinky na imunitní systém. Četné studie zjistily, že tato rostlina může pomoci vašemu imunitnímu systému v boji proti infekcím a virům, což vám může pomoci rychleji se zotavit z nemoci. Proto se echinacea nejčastěji používá k prevenci nebo léčbu běžného nachlazení. Echinacea také zvyšuje produkci bílých krvinek a tím pomáhá imunitnímu systému bojovat proti bakteriím a virům.

Účinný antioxidant
Echinacea je nabitá rostlinnými sloučeninami, které fungují jako antioxidanty. Antioxidanty jsou molekuly, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem, stavem, který souvisí s chronickými nemocemi, jako je cukrovka, srdeční choroby a mnoho dalších. Mezi antioxidační látky obsažené v echinacei patří například flavonoidy, kyselina cichoriová a kyselina rozmarýnová. Echinacea navíc obsahuje sloučeniny nazývané alkamidy, které rovněž zvyšují antioxidační aktivitu tím, že mohou „obnovit“ opotřebované antioxidanty pomoci antioxidantem lépe se dostat k molekulám, které jsou náchylné k oxidační stres.

Protizánětlivé účinky
Zánět je přirozený způsob, jak tělo podporuje hojení a obranu. Někdy se však zánět může vymknout kontrole a trvá déle, než je nutné. To následně zvyšuje riziko chronických chorob a jiných zdravotních problémů. Několik studií prokázalo, že echinacea může pomoci snížit nadměrný zánět.

Může snížit hladinu cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje riziko vážných zdravotních problémů jako je diabetes II. typu, nemoci srdce a jiné. Podle studií echinacea snižuje hladinu cukru v krvi tím, že zvyšují ciltlivosť buněk na inzulín.

echinacea

Další pozitivní účinky echinacey

Echinacei se také priprisujú protirakovinné účinky, zbavuje úzkosti a deprese, je účinná na bolesti žaludku, má pozitivní účinek při zánětlivých onemocněních dýchacích cest, při topické aplikací pomáhá při akné a na svědící pokožku.
linka

Spirulina

spirulina

Sladkovodní modrozelená řasa (sinice) spirulina patří mezi superpotraviny. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů, aktivních enzymů a více než 50 % bílkovin, což řasu řadí mezi nejvíce na proteiny bohaté přírodní potraviny.

Řasy spiruliny jsou významným antioxidantem, posilují imunitu, pomáhají zvyšovat koncentraci a působí proti únavě. Spirulinu lze užívat jako speciální doplňky stravy ve formě tablet nebo bylinného extraktu.

Co všechno spirulina obsahuje?

b komplex, spirulina

B komplex

vitamín c, spirulina

Vitamín C

proteiny, spirulina

Proteiny

cholin a betain, spirulina

Cholin a betain

linka

Ostropestřec mariánský

Ze semen ostropestřce se získává extrakt zvaný silymarin, který je významnou součástí doplňků stravy právě pro podporu a regeneraci jater. Jeho účinky pozitivně ovlivňují metabolismus jaterních buněk a celkové pročištění organismu. Proto je vhodné užívat ostropestřec i preventivně. Dále je pak ostropestřec vhodný při léčbě sleziny, žlučníku, ledvin a při léčbě kožních onemocnění (lupénka, ekzém, pigmentové skvrny…)

Účinky ostropestřce

  • Přispívá k normální funkci trávení a jater a k jejich pročištění
  • Udržuje normální hladinu cukru v krvi
  • Podporuje přirozenou obranyschopnost a činnost srdce
  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • Pomáhá od depresí a problémů se žlučníkem
  • Pomáhá po léčbě antibiotiky, po chemoterapii
  • Zevně se užívá na hemoroidy, bércové vředy a křečové žíly
ostropestřec

Kromě žádoucího silymarinu obsahuje ostropestřec další prospěšné látky: flavonoidy, histamin, tyramin, vitamíny C a K, organické kyseliny, sliz, fytosteroly, vlákninu, bílkoviny, cukry a minerální soli.

ostropestřec, kapsle, rádce

Ostropestřec kapsle

Játra jsou nenahraditelný orgán, plní mnoho životně důležitých funkcí ale často jsou zatěžována nevhodnou stravou, životním stylem, znečištěným prostředím, požíváním alkoholu nebo léků. Doplňky stravy ve formě kapslí s obsahem sibylinu přispívají k obnově jaterní tkáně a mají významné antioxidační účinky.

ostropestřec olej, rádce

Ostropestřec olej

Olej z ostropestřce má pozitivní vliv na dobré trávení. Oproti drcenému ostropestřci či tobolkám obsahuje jen zanedbatelné množství silymarinu. Obsahuje však množství vitamínů, antioxidanty nebo karotenoidy a doporučujeme jeho konzumaci spíše k přípravě a dochucování salátů, své využití najde i jako masážní olej.

jak pěstovat ostropestřec, rádce

Jak pěstovat a sklízet ostropestřec?

Ostropestřec je v podstatě druh bodláku pěstovaný pro jeho užitečné vlastnosti. A ačkoliv se plevelům spíše vyhýbáme a na své zahrádce je nechceme, nebojte se tomuto pichlavému pomocníkovi vymezit kousek záhonku. Navíc se stane nepřehlédnutelnou dominantou díky svým, výrazně zbarveným, květům.

Protože ostropestřec má svůj původ ve Středozemí, vyberte mu slunné, teplé místo s hlinitou půdou. Výsev provádíme na jaře, ideálně v dubnu – ze semínek, nebo v květnu ze sazenic. Semena vysejte do hloubky cca 2–3 cm a nejméně 50 cm od sebe. Tato rostlina je náročná na prostor.

Ostropestřec je v podstatě zužitkovatelný celý, ale většině pěstitelů jde především o semínka.

Sklízejte zhruba v půlce července když se ve fialových květech začíná objevovat bílé chmýří. Pozor na velice pichlavé trny, rostlinkám ustřihněte hlavy a zbytek rostliny odstraňte ze záhonu.

Květenství dosušte v proutěném košíku nebo rozprostřené na suchém, větraném místě a nakonec zbavte semen mlácením či drcením.

Ve finále semínka pročistěte a uložte do sklenice s víčkem.

linka