Vitamín C - Kyselina askorbová (102 produktů)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Jeho nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce a zelenina. 

Zobrazit více

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Jeho nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce a zelenina. 

Kolik vitamínu C denně potřebujeme?

Lidské tělo si samo vitamín C neumí vytvořit. Dokonce se ani nikde v těle neukládá na horší časy. Proto je nutné jej každý den přijímat díky pestré a vhodné stravě. Doporučená denní dávka tohoto vitamínu rozpustného ve vodě je pro muže asi 110 mg a pro ženy 95 mg. Doporučená denní dávka se ale může lišit podle aktuálního stavu a věku osoby. Nižší je samozřejmě u dětí, vyšší naopak u kuřáků, těhotných a kojících žen. 

Z čeho naše tělo vitamín C získává? 

Z čerstvého ovoce a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto případě opravdu klíčové. Vitamín C se totiž snadno rozkládá díky působení tepla a vzduchu. Je tedy snadno možné, že ovoce a zelenina, které leží na pultu v supermarketu již několik dní, obsahuje méně vitamínu C než ovoce, které je sice v mrazáku už od léta, ale zamrazeno bylo téměř hned po utrhnutí. 

Jaké ovoce a zelenina jsou nejbohatší na vitamín C? 

Překvapivě například brokolice, rakytník, červená paprika, ostružiny. Větší množství vitamínu C nehledejte v citrusech, ale v růžičkové kapustě. A pro lepší představu: výše uvedenou denní dávku pokryjete například půlkou červené papriky a skleničkou džusu vymačkaného ze dvou čerstvých pomerančů. 

Lze se vitamínem C předávkovat?   

Pokud budete přijímat vitamín C pouze z ovoce a zeleniny, bát se nemusíte. Tělo si poradí a případně nadbytečný vitamín C  z těla vyloučí močí. Se syntetickým vitamínem C (tedy preparáty z lékárny) byste ale měli, stejně jako u jiných doplňků stravy, být obezřetní. U některých jedinců totiž vyšší dávky mohou vyvolat alergické reakce, nevolnost nebo zažívací potíže. Poradit se s lékařem o jejich užívání by se bezpodmínečně měly osoby, které trpí metabolickými poruchami nebo onemocněním ledvin a močových cest

Jak se pozná nedostatek vitamínu C? 

V našich končinách je nedostatek vitamínu C raritní záležitostí. V některých zemích třetího světa se však nemoc, kterou trpěli námořníci a lidé během dlouhých krutých zimních období, stále vyskytuje. Avitaminózu C znáte zřejmě spíše pod označením kurděje. Projevuje se zejména: 

  • Krvácením z dásní (může vést až k paradentóze)
  • Krvácením pod kůží, pod nehtovými lůžky, do svalů
  • Krvácením vnitřních orgánů
  • Poruchami krvetvorby 
  • Sníženou imunitou

I když nám v současné době tato nemoc přímo nehrozí, na dostatečný přísun vitamínu C by měli dbát nejen již jmenovaní kuřáci, těhotné a kojící, ale i lidé trpící běžným nachlazením, lidé chystající se na operaci a lidé trpící stresem. V těchto případech má totiž tělo zvýšenou spotřebu vitamínu C. 

Uživatelé nejlépe hodnotí značky GS, MOVit Energy a Zerex. Nejlépe hodnoceným produktem je Barny's Ultra-C Imuno Complex 30 kapslí.

GS Vitamin C1000 + šípky 120 tablet

GS Vitamin C1000 + šípky 120 tablet

Můžete mít zítra

Lipo C Askor FORTE 120 kapslí

Můžete mít zítra

Cetebe ® Immunity FORTE 60 kapslí

Můžete mít zítra
236 Kč
Centrum multivitamín pro muže 90 tablet

Centrum multivitamín pro muže 90 tablet

Můžete mít zítra

Centrum multivitamín AZ 100 tablet

Můžete mít zítra

Serafin Multiserafin sirup 200 ml

Můžete mít zítra

StrepHerbal Junior 24 ks

Můžete mít zítra
118 Kč
Datum expirace: 31. 12. 2024
Viridian Extra C 550 mg 150 kapslí

Viridian Extra C 550 mg 150 kapslí

Můžete mít zítra
Viridian Extra C 950 mg 120 kapslí

Viridian Extra C 950 mg 120 kapslí

Můžete mít zítra
GymBeam Vitamín C+zinek 120 tablet

GymBeam Vitamín C+zinek 120 tablet

Můžete mít zítra

Cetebe Immunity FORTE 30 kapslí

Můžete mít zítra
129 Kč
StrepHerbal Propolis a Rakytník 24 ks

StrepHerbal Propolis a Rakytník 24 ks

Můžete mít zítra
StrepHerbal Černý bez a Echinacea 24 ks

StrepHerbal Černý bez a Echinacea 24 ks

Můžete mít zítra
Vitamín C - Kyselina askorbová - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Vitamín C - Kyselina askorbová ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Vitamín C - Kyselina askorbová lidé hodnotí na 96 %
Recenze produktu: NatureVia Vitamín C-MIX 500 mg 90 tablet
5 / 26x
V tomto počasí nutnost. Beru ho každý den a podzim i zimu překonávám bez rýmy a bolení v krku. Všem rozhodně doporučuji.
Recenze produktu: Farmax Vitamin C postupně uvolňujících 120 tobolek
5 / 4x
Spokojenost
Recenze produktu: Pharma Activ LIPOZOMAL Vitamín C 1000 mg 60 kapslí
5 / 1x
První pomoc při nachlazení/chřipce/viróze, ale i jako podpora imunity
Recenze produktu: Additiva Vitamín C Blutorange 20 šumivých tabliet
5 / 4x
"Sumak" s najlepsou chutou na trhu :-)
Recenze produktu: Zerex Beta Glukan 500 mg + Vit. C 60 kapslí
5 / 0x
zlepsila sa mi plet aj travenie, celkovo viac energie, super
Recenze produktu: Zdrovit Ascorvita Max 30 tablet
5 / 1x
Mám dobré skúsenosti s užívaním tohto komplexu vitamínov na ochranu organizmu pred ochoreniami.
Recenze produktu: Nefdesanté nefdesanté BAZA ČIERNA šťava 500 ml
5 / 4x
Zakupila sa som si na imunitu a zvysenie nizkeho tlaku, som spokojna
Recenze produktu: Salutem Pharma Immuno Booster Akut s pomeranč. příchutí 10 ampulí 10 x 25 ml
5 / 4x
W
Recenze produktu: Medikapharm Imunomax FORTE vitamín C + D + Zinek 60 kapslí
5 / 23x
Výhodná kombinácia účinnej látky v jednej tablete
Recenze produktu: Galmed Vitamin C 1000 mg s echinaceou 20 šumivých tablet
5 / 3x
Vysoká dávka Vitaminu C, máme rádi tablety do vody
Nahoru

Produkty z kategorie Vitamín C jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Vitamín C seřazené od těch nejlevnějších. Vitamín C jsme pro vás seřadili od nejprodávanějších.