Yves Rocher
Opalování
Do přírody!
Vyberte si produkty, které vám na základě doporučení našich influencerů zlevníme.
BIG BOY Maliny celé lyofilizované 100g
Maliny mají vysoký obsah vitamínu C, obsahují také vitamíny skupiny B (B1, B3, B9), A, E, vápník, zinek, fosfor a železo. Jsou silným antioxidantem, podporují proces hubnutí, imunitu, působí proti stresu a jsou přírodním afrodiziakem. Skladem > 5 ks Skladem > 5 ks
SKLZ Travel Massage Bar cestovní masážní váleček
Uvolněním napětí a bolesti pomáhá bolestivým svalům k rychlejšímu zotavení. Díky ergonomicky tvarované rukojeti, tyči a unikátnímu systému s kuličkovým ložiskem Vám Travel Massage Bar nabízí optimální regulaci tlaku s hladkým a konzistentním pocitem. Je lehký a hodí se do téměř jakékoliv tašky pro zotavení na cestách. Skladem u dodavatele Skladem u dodavatele
Cviky, které zvládnete i u počítače
PROTAŽENÍ TRAPÉZOVÉHO SVALU
napřímený stoj ramena tlačte od uší, brada zastrčená úklon hlavy vpravo levá horní končetina provádí tah dlaně k zemi – tah vedeme od ramene
Výdrž cca 3–5× nádech/výdech. Poté vše opakujeme na druhou stranu.
PROTAŽENÍ TRICEPSOVÉHO SVALU
napřímený stoj ramena tlačte od uší, brada zastrčená malíková hrana levé ruky mezi lopatky pravá ruka pomocí tlaku do levého lokte směrem dozadu a dolů dopomáhá intenzivnějšímu protažení hlavou lehce tlačte do rukou
Výdrž cca 3× nádech/výdech. Poté vše opakujeme na druhou stranu.
PROTAŽENÍ HAMSTRINGŮ (ZADNÍ STRANY STEHEN)
napřímený stoj lehké nakročení levou dolní končetinou bez rotace pánve, váha stále na zadní noze s výdechem provedeme rovný předklon těla a pokrčíme pravé koleno (koleno nesmí před špičku nohy) levé koleno stále propnuté, pánev v rovině
Výdrž cca 10–15 vteřin. Dýcháme, poté vše opakujeme na druhou stranu.
PROTAŽENÍ SPODNÍ ČÁSTI ZAD
napřímený stoj obloukem od hlavy po bederní páteř jdeme do předklonu mírně pokrčíme kolena horní končetiny zahákneme v podkolenních jamkách (smyčka) s nádechem do břicha provedeme lehké propnutí kolen a protitlak rukama (lehké vyhrbení bederní páteře) s výdechem uvolníme a utáhneme smyčku z horních končetin, s nádechem opakujeme tah, lehce vyhrbíme vše provádíme bez velké síly – prodýcháváme
Vždy provedeme 2–3 nádechy/výdechy, poté se obloukovitě od bederní páteře po hlavu napřímíme. V případě potřeby zopakujeme.
Pro náročnější sportovce
SKLZ Massage Bar masážní tyč
Díky perfektní přilnavosti zajišťuje optimální regulaci tlaku při vlastní masáži. Relaxační masáž stimuluje krevní oběh svalů a aktivuje regeneraci. Ideální pro léčení fascie a uvolnění svalové tkáně. Hladký horní materiál umožňuje jemnou masáž bez nepříjemných podráždění pokožky. Skladem 1-5 ks Skladem 1-5 ks
Co vám pomůže?
