Rýžové proteiny

K budování a rýsování svalů nestačí jen tvrdá dřina a kvalitní trénink, nesmíme zapomínat na dostatečnou dávku bílkovin, které jsou základní stavební jednotkou všech organismů a bez nich by naše úsilí nemělo žádaný efekt. Proteinové nápoje, koktejly, tyčinky, kaše a další doplňky podporují budování a růst svalů a jejich regeneraci. Naleznete je v sekci sportovní výživa. Proteinové nápoje neužíváme ale jen před nebo po cvičení k budování a udržování svalové hmoty, ale také při dietách, kdy přijímáme málo bílkovin (zdroj esenciálních aminokyselin) z běžné stravy do těla. Naše tělo neumí bílkoviny samo vytvářet a ukládat jak například tuky, přijímáme je pouze z běžné potravy a to ve formě živočišné a rostlinné. Mezi zdroje živočišných bílkovin patří maso, vejce a mléčné výrobky, mezi zdroje rostlinných bílkovin řadíme hlavně luštěniny, obiloviny, ořechy a semena.

K budování a rýsování svalů nestačí jen tvrdá dřina a kvalitní trénink, nesmíme zapomínat na dostatečnou dávku bílkovin, které jsou základní stavební jednotkou všech organismů a bez nich by naše úsilí nemělo žádaný efekt. Proteinové nápoje, koktejly, tyčinky, kaše a další doplňky podporují budování a růst svalů a jejich regeneraci. Naleznete je v sekci sportovní výživa. Proteinové nápoje neužíváme ale jen před nebo po cvičení k budování a udržování svalové hmoty, ale také při dietách, kdy přijímáme málo bílkovin (zdroj esenciálních aminokyselin) z běžné stravy do těla. Naše tělo neumí bílkoviny samo vytvářet a ukládat jak například tuky, přijímáme je pouze z běžné potravy a to ve formě živočišné a rostlinné. Mezi zdroje živočišných bílkovin patří maso, vejce a mléčné výrobky, mezi zdroje rostlinných bílkovin řadíme hlavně luštěniny, obiloviny, ořechy a semena.

Výhody živočišných zdrojů bílkovin:

  • Vysoký obsah bílkovin
  • Všechny obsahují esenciální aminokyseliny
  • Nejlépe využitelné zdroje bílkovin pro člověka jsou vejce a mléko

Nevýhody živočišných zdrojů bílkovin:

  • Vysoký obsah tuků
  • Nižší obsah esenciálních mastných kyselin
  • Pomalejší stravitelnost → hnilobné procesy v těle (riziko nádorových onemocnění)
  • Neobsahují vlákninu
  • Laktózová intolerance

Výhody rostlinných zdrojů bílkovin:

  • Bez špatného cholesterolu
  • Zdroj esenciálních mastných kyselin, vitaminů, minerálů, enzymů a vlákniny
  • Prevence vzniku nádorových onemocnění
  • Lepší ceny

Co jsou rýžové proteiny?

Rýžové proteiny se řadí mezi živočišné proteiny a představují kvalitní příjem bílkovin pro vegetariány, vegany, celiaky a alergiky. Jde o plnohodnotnou náhražku bílkovin živočišného původu (syrovátkových proteinů) získávaný izolací bílkovin z bílé nebo hnědé rýže. Tento protein je dobře stravitelný s nízkým obsahem sacharidů. Je vhodný k užívání pro nabírání svalové hmoty, při redukčních dietách k ochraně svalů nebo pro jedince s intolerancí na laktózu. Neobsahuje tuky ani cukry, je hypoalergenní a obsahuje přirozené množství vlákniny, vitamínu B a E. Mimoto můžeme rýžové proteiny využívat i při pečení nebo přidávat do smoothie. Další alternativou mezi vegan proteiny mohou být  konopné proteiny, sojové proteiny a hrachové proteiny.

Výhody rýžového proteinu:

  • Vysoký obsah antioxidantů
  • Hypoalergenní (bez lepku)
  • Obsah vitamínů B a E a vlákniny
  • Nedráždí žaludek
  • Dobrá biologická využitelnost

Nevýhody rýžového proteinu:

  • Horší chuť než u syrovátkových proteinů
  • Vyšší cena
  • Neobsahuje kompletní spektrum aminokyselin

Jak užívat a dávkovat rýžový protein?

Pro dostatečnou regeneraci a růst svalové hmoty je doporučená denní dávka rýžového proteinu kolem 1 - 1,5 g na kilogram tělesné hmotnosti jako dostatečný příjem. Aktivní sportovci užívají rýžový protein v kombinaci s hrachovým proteinem pro kvalitní regeneraci a růst svalové hmoty. Oba tyto proteiny je možné užívat před tréninkem i těsně před spaním. Určit obecně přesné dávkování proteinů nelze. Musíme přihlížet k několika faktorům, jako je váha, věk, dieta a sportovní aktivita, jsme-li rekreačním nebo silovým/ vytrvalostním sportovcem. Přihlédnout musíme také k množství přijatých bílkovin v běžné stravě, nezapomínejte na hydrataci a zda jde o tréninkové nebo netréninkové dny. Hlavním klíčem k účinnosti všech proteinů je načasování, rozdělte si dávkování bílkovin na pravidelný příjem během celého dne.

Zákazníci si oblíbili řady Big Zone, Puhdistamo a Vegan Fitness. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Naturalis BIO Rýžový Protein 250 g.

Zobrazit celý popis

8 produktů

Produkty

Košík aktualizován
BIO
Veganské
Puhdistamo Rice Protein vanilka 600 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Puhdistamo Rice Protein vanilka 600 g

Doplněk stravy v prášku, se sladidlem steviol-glykosid, v BIO kvalitě. Prémiový rýžový protein z celozrnné rýže. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
469 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
469 Kč
Košík aktualizován
BIO
Veganské
Puhdistamo Rice Protein čokoláda 600 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Puhdistamo Rice Protein čokoláda 600 g

Doplněk stravy v prášku, se sladidlem steviol-glykosid, v BIO kvalitě. Prémiový rýžový protein z celozrnné rýže. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
469 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
469 Kč
Košík aktualizován
Big Zone Battle Isolate Vanilka 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Big Zone Battle Isolate Vanilka 1000 g

Battle Isolate od Big Zone je kvalitní izolát s minimem cukru a tuku, vhodný na nabírání svalů a do diety. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
919 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
919 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Bez laktózy
NutriWorks Vegan Protein Worx čokoláda 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

NutriWorks Vegan Protein Worx čokoláda 500 g

Směs rostlinných proteinů ochucená kakaovým práškem a steviol-glykosidy. Vhodné pro vegany. Můžete mít v úterý 11. 10. Můžete mít v úterý 11. 10.
569 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
569 Kč
Nejnovější Nejstarší Nejužitečnější
{{ post.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
{{ post.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, post.user.totalAnswers) }}
{{ post.user.points }}
{{ translate('Points', null, post.user.points) }}
{{ post.product.name }}
{{ post.createdAt }}
|
Upozornit na odpověď: {{ frequency.title }}
Sledovat odpovědi

{{ word }}
{{ post.title }}

{{ word }}
{{ post.text }}
{{ answer.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
Odborník
{{ answer.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, answer.user.totalAnswers) }}
{{ answer.user.points }}
{{ translate('Points', null, answer.user.points) }}
{{ answer.date }}
{{ word }}
{{ answer.text }}
Užitečné?
|

Vašemu hledání neodpovídá žádný výsledek.

Je nám líto, ale diskuze je zatím prázdná.