Suchá pleť dokáže potrápit. Nevzhledné šupinky a suchá místa jen tak nezakryjete. Aby se kondice vaší pokožky zlepšila, používejte pravidelně oblíbený krém a v průběhu dne dodejte pleti vláhu pomocí hydratačního spreje. Pijte čistou vodu, ta totiž pomáhá urychlit regeneraci buněk a tím vám zajistí svěží vzhled.

Kolagen se stará o pružnost naší pokožky. S přibývajícím věkem ale kolagenová vlákna ztrácí svou elasticitu a postupně ubývají. Začínají se objevovat první vrásky a pleť je dehydratovaná. Chcete-li zpomalit proces stárnutí, doplňujte kolagen pravidelně.

Vlasy výrazně ovlivňují náš vzhled. Pokud jsou poškozené či zničené, dělají nás staršími. Proto je dobré zjistit, co vlasům prospívá a věnovat jim dostatečnou péči. Vlasy jsou totiž korunou krásy.

I mozek stárne a jenom my můžeme ovlivnit, jak rychle. A jak ho udržet v kondici? Samozřejmě, že pravidelným tréninkem. Máte rádi cizí jazyky? Rozšiřte si vědomosti a pusťte se například do studia španělštiny. Rádi vaříte? Co vyzkoušet kurz pod vedením profesionálního kuchaře? Perfektním tréninkem pro mozek je i hraní náročnějších her, luštění křížovek nebo sudoku.

Říká se, že ruce prozrazují náš věk. Chcete-li vypadat mladě, musíte se tedy starat i o ně. Krém na ruce mějte vždy u sebe a dopřejte rukám hydrataci, kterou tolik potřebují. Čas od času si dopřejte i hřejivou lázeň s kapkou oblíbeného oleje, do které dlaně namočte. Uvidíte, že se vám pokožka zničená dezinfekcí odvděčí.

Toužíte po krásných nohách? Cesta k nim není tak složitá. Pravidelnou péčí se zbavíte zatvrdlé kůže, nevzhledných suchých či popraskaných pat, mozolů či kuřích ok. Pořiďte si pemzu a jedno uza čas obrušte ztvrdlou kůži na patách. Na noc chodidla nakrémujte, oblečte si ponožky a ráno se nebudete stačit divit. Trápí-li vás zarostlé nehty, nestyďte se a zajděte si na pedikúru.

Každodenní starostlivost o dutinu ústní je základem pro zdravé zuby, dásně a pro okouzlující úsměv. Pravidelně používejte zubní i mezizubní kartáček, dentální nit a ústní vodu. Samozřejmostí jsou návštěvy stomatologa, který vám dá cenné rady, jak o zuby pečovat a poradí vám o s tím, který způsob bělení je pro vaše zuby nejlepší.

Víte, že během spaní se tvoří hormon mládí – takzvaný melatonin? Ten brání hromadění volných radikálů v našem těle a tím zpomaluje proces stárnutí. Zdravý spánek je účinný bojovník proti přibývajícím létům, navíc posiluje imunitní systém, pomáhá odbourávat stres a našemu tělu dodává sílu pro další den.

Víte, že česnek je výborný bojovník proti různým virům a bakteriím? A že kurkuma, zázvor, šalvěj nebo tmavá čokoláda zas obsahují látky, které chrání pokožku před záněty? Máte-li potíže s trávením, zařaďte do jídelníčku majoránku, kmín či fenykl.