Patříte k fanouškům běhu? Běh je skvělým pomocníkem nejen při hubnutí, ale také pomáhá pročistit hlavu a zlepšit náladu. A to ať běháte půl hodinu, hodinu nebo klidně dvě až tři. Pojďme se společně podívat, jak se liší výživová strategie u běhání zhlediska doby trvání.

Léto se blíží, počasí je teplejší a s tím přichází i výlety. Vyměnili jste auto za kolo a přemýšlíte jak se vybavit na cesty, aby Vám nedošla energie? Ať ujedete 5 km nebo 50 km, určitě se podívejte, jaká výživová strategie je pro tuto kativitu vhodná.

Nejzdravější a nejpřirozenejší pohyb je chůze. Pokud zapojíte více samotnou chůzi nebo procházky do vašeho běžného dne, budete se cítit skvěle, pročistíte hlavu a vaše tělo Vám bude vděčné. Pokud plánujete vyrazit na delší procházky, pojďte se s námi podívat, jak se na ně připravit.