Bolest v tříslech: Příčiny, léčba a prevence

Bolest v tříslech je častou potíží, která bývá způsobena natažením svalů, šlach nebo vazů v této oblasti, zejména u aktivní populace. Ale nejsou to jen sportovci, kdo trpí tříselnou bolestí. I běžné každodenní aktivity nebo nevhodná ergonomie při práci s počítačem někdy vedou k tomuto nepříjemnému problému.

Obsah

1. Příčiny bolesti v tříslech
2. Bolest v tříslech u sportovců
3. Bolest třísel v těhotenství
4. Bolest třísel při chůzi
5. Bolest v tříslech a související onemocnění
6. Tříselná kýla
7. Léčba a prevence bolesti třísel
8. Závěr
9. Zdroje

Příčiny bolesti v tříslech

Bolest v tříslech může mít mnoho různých příčin, od jednoduchých až po komplexní zdravotní stavy:

Kromě výše zmíněných existují i další faktory, které vedou k bolestem v tříslech. Na některé z nich se ještě podíváme níže. Pokud si nejste jisti příčinou vaší bolesti nebo pokud bolest přetrvává, navštivte svého lékaře.

Bolest v tříslech u sportovců

Sportovci jsou jednou z nejvíce ohrožených skupin, pokud jde o bolesti v tříslech. Tyto bolesti jsou často způsobeny specifickými pohyby a aktivitami, které jsou součástí jejich tréninkových režimů a soutěží.
 

• Náhlé prudké pohyby: Běžné v mnoha sportech, kde rychlé změny směru nebo prudké zastavení mohou způsobit natažení nebo natržení tříselných svalů. Mezi nejrizikovější sporty patří fotbal, hokej, florbal, basketbal a squash.
• Nadměrné tréninkové zatížení: Intenzivní nebo dlouhotrvající trénink může vést k přetěžování, natažení nebo naopak zkrácení tříselných svalů.
• Dlouhodobě opakovaná zátěž: Některé sporty vyžadují opakované pohyby, které s časem způsobují v oblasti třísel tzv. mikrotraumata.
   

Vyšší riziko bolesti ve tříslech mají netrénovaní jedinci, kteří zvolí neúměrně velkou zátěž. Pro sportovce obecně je zásadní správná příprava a následná rege­nerace. Kombinace pravidelného strečinku, správného tréninkového plánu a adekvátního odpočinku může výrazně snížit riziko vzniku bolesti v tříslech.

V případě vzniku bolesti je vhodné vyhledat odbornou pomoc a přizpůsobit tréninkový režim.

Bolest třísel v těhotenství

V těhotenství je bolest třísel poměrně rozšířená. Často za ni může natažení kruhových vazů dělohy, které se musí přizpůsobovat rostoucímu plodu. Tyto vazy si můžete sama uvolnit tak, že zaklesnete ruce do oblasti mezi třísly a lopatami kyčelních kostí, předkloníte se a vazy si promasírujete.

Bolest třísel při chůzi

Chůze je základní denní aktivita, ale i při této zcela obyčejné činnosti může docházet k bolestem v tříslech. Tyto bolesti způsobují různé faktory. Problémem často bývá nesprávný stereotyp chůze, jež vede k nerovnoměrnému zatěžování tříselných svalů.

Chůze v nevhodné obuvi může mít navíc nepříznivý vliv na svaly a klouby v oblasti třísel. Rovněž chůze po tvrdém nebo nerovném terénu zvyšuje riziko bolesti v tříslech kvůli zvýšenému zatížení. Tomu se dá ale zabránit posilováním a pravidelnou pohybovou aktivitou.

Bolest v tříslech a související onemocnění

Kromě fyzických zranění nebo nadměrného zatížení existují i různá onemocnění a zdravotní stavy, které způsobují bolest v tříslech. Některé z nich vyžadují okamžitou lékařskou péči:
 

• Hernie: Výhřezy, zejména slabinné hernie, mohou způsobovat bolest v tříslech v důsledku vyklenutí orgánů skrz slabiny.
• Záněty a infekce: Zánětlivé stavy nebo infekce v oblasti třísel vedou k bolestivým příznakům.
• Urologické a gynekologické problémy: Určité problémy jako jsou infekce močových cest nebo gynekologické zdravotní problémy mohou způsobovat bolest v oblasti třísel.
   

Je důležité rozpoznat, kdy už bolest v tříslech přesahuje běžné svalové potíže a kdy signalizuje závažnější zdravotní problém. Pokud máte podezření na některý z těchto stavů, vyhledejte lékařskou pomoc pro správnou diagnostiku a léčbu.

Tříselná kýla

Speciální kapitolou mezi příčinami bolesti v tříslech je tříselná kýla. Nejedná se o nic neobvyklého, přibližně 25 % mužů se s ní potýká alespoň jednou v životě. Spouštěčem je velký tlak vyvolaný při fyzické zátěži, porodu, zácpě nebo chronickém kašli. 

Projevuje se jako pálivá nebo pichlavá bolest, typicky v tříselné krajině, na šourku nebo na vnitřní ploše stehna. U tříselné kýly se objevuje viditelná a hmatná boule pod kůží v oblasti třísla.

Léčba a prevence bolesti třísel

Bolest v tříslech je nejen nepříjemná, ale také dosti omezující. Naštěstí existují různé metody léčby a preventivní opatření, které ji pomáhají zmírnit.
 

• Fyzioterapie: Specializované cvičení a individuální terapie pomáhají posílit svaly v oblasti třísel a zlepšit flexibilitu, což přispívá k prevenci bolesti.
• Léky: Protizánětlivé léky nebo léky proti bolesti mohou být užívány pro dočasné zmírnění symptomů.
• Chladicí obklady: Použití chladivých obkladů může pomoci snížit zánět a bolest v akutní fázi.
• Úprava aktivit: Vyhnout se aktivitám, které způsobují bolest (případně je upravit) je klíčové pro prevenci jejího opakování. Obzvláště ve sportu je kladen důraz na správné provádění techniky.
   

Prevence bolesti v tříslech zahrnuje také udržování zdravé tělesné hmotnosti, nošení vhodné obuvi a pravidelné strečinkové cvičení. V případě, že bolest přetrvává nebo je zvláště intenzivní, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste předešli závažnějším problémům.

Závěr

Bolest v tříslech je běžným problémem, který může mít mnoho různých příčin, od jednoduchých svalových natažení až po komplexní zdravotní stavy. Ať už jste aktivní sportovec nebo osoba trávící většinu dne seděním, je důležité věnovat pozornost signálům, které vám vaše tělo dává. Při jakýchkoli trvalých nebo intenzivních bolestech je vždy nejlepší vyhledat lékařskou pomoc aby se předešlo dalším komplikacím. Pamatujte, že prevence je klíčová, a to nejen ve formě fyzické aktivity a strečinku, ale také v udržování zdravého životního stylu a správného držení těla během každodenních aktivit. 

Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.