Chrápání - Sprej - nejlevnější produkty

Chrápání není jen problém toho, kdo leží vedle vás. Když vzduch nemá kudy volně proudit, tělo se v noci nedostane do hlubokých fází — a ráno jste vyčerpaní, i když jste spali osm hodin.

Nejčastější příčinou je dýchání ústy a povolené měkké patro: vzduch při průchodu rozechvívá tkáně v hrdle a vzniká ten známý zvuk. Přispívá k tomu ucpaný nos, alkohol před spaním, spánek na zádech a vyšší hmotnost. Dobrá zpráva je, že u většiny lidí jde o mechanický problém, který se dá řešit pomůckou za pár stovek.

Kde začít: Vybírejte podle toho, kde je překážka. Nosní dilatátory a náplasti rozšíří nosní průchody, pásky na ústa vás naučí dýchat nosem, spreje zvláční a stáhnou tkáně v hrdle. Pokud máte zalehlý nos, začněte mořskou vodou. A pro toho, kdo leží vedle, jsou spolehlivé špunty rychlá první pomoc.

Kdy k lékaři: Jestli vám partner popisuje, že se vám během spánku zastavuje dýchání, nebo přes den usínáte u stolu, nespoléhejte na volně prodejné pomůcky. Může jít o spánkovou apnoi a ta patří do spánkové laboratoře.