Zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu, jako je třeba typicky kulturistické posilování nebo kondiční posilovací cvičení ve fitness centru. Tohoto účinku dosáhnete při minimální dodávce 3 g kreatinu denně. Více informací
Extrifit Creatine Monohydrate 180 kapslíVše o produktuPopis výrobceDoplňující informaceHodnocení produktuIdentifikace produktu
Pro cvičence, kteří chtějí lepší výkon v krátkých, vysoce intenzivních sériích a jednoduché dávkování. Produkt nabízí čistý kreatin monohydrát v kapslích — 1000 mg v jedné kapsli — bez zbytečných přísad. Kapslovaná forma usnadňuje přesné dávkování a přenosnost, výrobek je vyroben v České republice. Balení 180 kapslí vystačí na opakované cykly podle doporučeného užívání.
Typické situace použití
- Pravidelně cvičíte v posilovně a děláte krátké, intenzivní série (např. kulturistika, silový trénink).
- Chcete pohodlnou alternativu k prášku — přesné dávky v kapslích pro cestování nebo trénink venku.
- Plánujete krátkodobé nasycovací fáze kreatinu před zvýšenou tréninkovou zátěží.
Jak funguje
Kreatin monohydrát doplňuje zásoby kreatinfosfátu ve svalech, což pomáhá rychle doplňovat zdroj energie (ATP) během krátkých, intenzivních výkonů. Při příjmu alespoň 3 g denně byla prokázána schopnost zlepšit fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoké intenzity. Běžný postup zahrnuje krátkou nasycovací fázi (vyšší denní dávka několik dní) pro rychlejší doplnění zásob a následně udržovací dávku pro další podporu výkonu.
Role suplementu v celkovém přístupu
Tento doplněk je cílený výkonový nástroj pro sportovce a aktivní lidi — podporuje kapacitu pro opakované výbušné úsilí, ale není náhradou za trénink, dostatek spánku a vhodnou stravu. Hodí se jako součást tréninkového plánu v obdobích intenzivního zatížení nebo při snaze o zvýšení síly a výkonu. Doporučené používání je cyklické (doba užívání a přestávky podle intenzity tréninku).
Co za vás řeší
- Pomáhá zlepšit výkon při opakovaných krátkých a intenzivních sériích — užitečné pro silový trénink a sprinty.
- Pohodlné a přesné dávkování bez odsypávání prášku — kapsle snadno vezmete s sebou do posilovny.
- Velké balení 180 kapslí umožňuje dlouhodobé používání v cyklech bez častého dokupování.
Kdy není vhodný
- Pokud necvičíte krátké intenzivní série nebo nemáte tréninkový cíl související s výbušným výkonem — účinek je specifický pro tento typ zátěže.
- Pokud jste dítě nebo mladistvý — výrobek není určen pro děti.
- Pokud jste těhotná nebo kojíte — není určen pro těhotné a kojící ženy.
Jak užívat
| Dávkování | Možné postupy: nasycovací fáze 15–20 g denně (15–20 kapslí) rozloženě po dobu cca 5 dnů, poté udržovací dávka 5 g denně (5 kapslí). Účinek při výkonu byl pozorován při příjmu alespoň 3 g denně. |
|---|---|
| Načasování | Příjem je doporučen zejména kolem tréninku – cca 30 minut před tréninkem a/nebo ihned po tréninku; lze užít i s jídlem nebo proteinovým nápojem. |
| Délka užívání | Doporučená délka užívání je cyklická: například 8 týdnů užívání následované několikatýdenní přestávkou. Balení 180 kapslí vystačí při udržovací dávce (5 kapslí/den) přibližně na 36 dní. |
| Skladování | Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C, pečlivě uzavřené, chraňte před přímým slunečním zářením a mrazem. Uchovávejte mimo dosah dětí. |
| Synergie | Často se užívá společně s rychle stravitelnými sacharidy nebo proteinovým nápojem po tréninku pro pohodlné doplnění a lepší režim obnovy. |
| Nevhodné kombinace | — |
Závěrečné shrnutí
Pokud pravidelně provádíte krátké a intenzivní silové nebo intervalové tréninky, Extrifit Creatine Monohydrate v kapslích nabízí praktické a přesné dávkování kreatinu (1 g na kapsli) pro nasycení i udržování svalových zásob.
Bezpečnost
Běžné použití
Vhodné pro dospělé sportovce a aktivní osoby; pravidelné užívání v doporučených cyklech je běžné. Produkt obsahuje želatinovou kapsli, není vhodný pro vegany.
Vyžaduje konzultaci
- Těhotenství a kojení
- Děti a mladiství
- Onemocnění ledvin nebo jiné závažné zdravotní potíže
- Užívání léků – poraďte se s lékařem
Povinné informace
- Není náhrada pestré stravy.
- Nepřekračujte doporučenou dávku.
Přehled složení
Jedná se o jednosložkový produkt: čistý kreatin monohydrát v kapslové formě. Není to multivitamin ani směs aminokyselin — hlavní funkcí je doplnění kreatinu pro výkon. Kapsle obsahuje želatinu a protispékavé látky jako pomocné složky.
Složení
| Složka | Forma | Množství | Jednotka | DDD % |
|---|---|---|---|---|
| Kreatin monohydrát | monohydrát | 1000 | mg | — |
| Želatinová kapsle | želatina (živočišného původu) | — | — | — |
| Stearan hořečnatý | protispékavá látka | — | — | — |
Hlavní složka
| Parametr | Hodnota |
|---|---|
| Hlavní látka | Kreatin monohydrát |
| Forma | monohydrát |
| Dávka | 1000.0 |
| Jednotka | mg |
| Kvalita | Standardní |
Popis výrobce
Charakteristika:
- 1000 mg kreatinu monohydrátu v každé kapsli Creatine Monohydrate Caps
- Perfektní a přesné dávkování
- Už žádné odsypávání po lžičkách
- Potřebné množství kapslí máte jednoduše při sobě
- Díky kapslované formě výborná stravitelnost a rychlá vstřebatelnost
Doporučené dávkování:
- Doporučená délka užívání je 8 týdnů nepřetržitě a následovat by měla několikatýdenní přestávka
- Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20 g (15 – 20 kapslí Creatine Monohydrate Caps), a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu (5 kapslí) 3 - 4krát denně
- Poté se užívají "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g (5 kapslí) denně (při hmotnosti 60 - 80 kg)
- Příjem kreatinu je nejdůležitější 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku
- Výše uvedené užívání je vhodné především pro silové sporty
Přehled účinných látek
1 cps - kreatin monohydrát 1000 mg.
Přídatné látky
Želatinová kapsle, stearan hořečnatý (protispékavá látka).
Upozornění
Doplněk stravy – vhodné zejména pro sportovce. Skladujte v suchu při teplotě do 25 ?C, pečlivě uzavřené, chraňte před přímým slunečním zářením a před mrazem. Uchovávejte mimo dosah dětí. Přípravek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte denní doporučenou dávku.
Zkuste také další výrobky značky Extrifit, které naleznete v kategoriích Sport, Kreatin monohydrát a Kreatin. Výrobek je ve slevě 9 %. Pokud si nejste jistí volbou tohoto produktu, zkuste se ještě podívat do kategorie Kreatin tablety a kapsle.
