Předsevzetí s úsměvem

Letos už to prostě musí vyjít! Splnit, co jsme si sami předsevzali, může být kolikrát pěkná fuška, co si budem. Pro začátek bude potřeba kromě odhodlání i kompletně překopat nastavení mysli. S tím vám píchne kouč a machr přes biohacking Libor Mattuš. Jak jinak než s úsměvem.

Začnu se hýbat Přestanu kouřit Budu lépe spát Upravím stravu Uberu stres Posílím imunitu Získám více času

Jak změnit nastavení mysli?

Snadno. Ve videu, kterým provází Libor Mattuš, se dozvíte, jak účinně naplánovat svoje předsevzetí a proč lidé nejčastěji selhávají.

Tentokrát jsme ale sáhli i do vlastních řad. Pilulku tvoří parta nadšenců do zdravého životního stylu, a tak jsme oslovili šestici ostřílených kolegů, kterým se kletbu nesplněných předsevzetí povedlo zlomit. O svoje příběhy se s vámi milerádi podělí. Račte se inspirovat.

ZAČNU SE HÝBAT

Začnu se hýbat

Rozhodl jsem se skoncovat s věčným odkládáním a prokopl dveře komfortní zóny.
Nastavil jsem si celkem smělý ale zároveň realistický cíl a krok za krokem ho plnil.
Ať skočíte po švihadlu, nebo si budete zvedat sebevědomí ve fitku, hlavní je, aby vás pohyb bavill. Nic nesmí být příliš na sílu.
Bez trackování by to nešlo. Sledování výsledků mě skvěle motivovalo a postupně jsem začal zvyšovat intenzitu.
Výsledkem je pár desítek kilo dole a jednoznačně radost z pohybu.

Objevte další produkty pro váš pohyb

DO FORMY!

Zformujte své předsevzetí ve fitku během 3 měsíců. Získejte konečně životní formu. Restart těla i mysli zaručen.

První klik

Košík aktualizován

-10 %

Niceboy X-fit Watch 2 Lite 1ks Sleva 10 %

Elegantní chytré hodinky, se kterými vyjádříte svůj osobitý styl. Niceboy X-fit Watch 2 Lite vám pomohou mít vaše zdraví pod palcem a budou vaším osobním asistentem i tréninkovým partnerem. Pod elegantním zevnějškem se skrývá odolné tělo s jednoduchým ovládáním, týdenní výdrží i vodotěsností.

~~999 Kč~~ 899 Kč

Košík aktualizován

-17 %

Niceboy Bezdrátová sluchátka Hive E3 Sleva 17 %

Nejuniverzálnější sluchátka Niceboy HIVE E3 se dočkaly mladšího bratra, který je ve všech ohledech lepší. Design, výdrž, koncovky do všech typů uší, odolnost vůči vodě a mnohem více - to vše nabízejí Niceboy HIVE E3.

~~599 Kč~~ 499 Kč

Košík aktualizován

-30 %

Niceboy® Fitness náramek X-Fit Plus Sleva 30 %

Elegantní náramek X-fit Plus od Niceboy se stane vaším nejlepším fitness parťákem. Zaujme barevným 0,96" OLED displejem a vodotěsným tělem. Je vybavený všemi důležitými funkcemi pro zdravý životní styl jako je krokoměr, měření srdečního tepu, počítání kalorií a další. Nechybí vlastní aplikace v češtině a notifikace z telefonu. Užijte si svobodu s výdrží až 7 dní.

~~499 Kč~~ 349 Kč

Košík aktualizován

-13 %

Niceboy X-fit Watch 2 1ks Sleva 13 %

Záleží vám na vašem zdraví? Chcete dobře spát nebo vás baví statistiky vašich sportovních výkonů? Chytré hodinky X-fit Watch 2 od značky Niceboy vás doprovodí všude tam, kde budete chtít, ať už je to intenzivní trénink jednoho z 23 druhů sportu nebo naopak odpočinek, kdy hodinky ohlídají nejen váš spánek, ale i funkce srdce. Samozřejmostí je upozornění na SMS, telefonáty a další.

~~1 499 Kč~~ 1 299 Kč

Jdu do toho

ODMĚNÍME VÁŠ POHYB

Někdo v nohách má už tisíc mil, nám stačí 70 000 kroků za 7 dnů. Zapojte se do téhle schůdné výzvy, kde jsou hlavní cenou Niceboy chytré hodinky a náramky. Každý týden vylosujeme jednoho šťastného chodce.

Funkci Pilulka Fit, skrz kterou soutěž probíhá, najdete v naší Pilulka aplikaci. Po dobu kampaně (do konce února) budou navíc kredity za týdenní a měsíční výzvy dvojnásobné.

Tak co, jdete do toho s námi?

PŘESTANU KOUŘIT

Přestanu kouřit

Na začátku byly 3 přání. Lépe dýchat, ušetřit peníze a vyjít ty zatracený schody bez přestávky.
Zvolil jsem si den D, kdy přestanu kouřit, oznámil to přítelkyni a poprosil ji o podporu.
Všechny věci, které mi kouření připomínaly - popelník, zapalovač, atd., „letěly nekompromisně z okna“.
Kouření jsem nahradil zdravým návykem. Začal jsem sportovat a zase se cítím skvěle.

Objevte další produkty, které vám pomohou přestat kouřit

Košík aktualizován

-10 %

Nicorette® Classic Gum 4 mg, léčivá žvýkací guma 105ks Sleva 10 %

Žvýkačky NICORETTE® patří do skupiny léků náhradní nikotinové léčby. Žvýkačky jsou určeny k léčbě závislosti na nikotinu.

~~739 Kč~~ 665 Kč

Košík aktualizován

3 za cenu 2

Nicorette Mint 4 mg lisované pastilky 20ks

Pastilky NICORETTE® Mint používají naši dvouvrstvou technologii - pastilka se rozpouští a dodává léčebný nikotin, který pomáhá zmírnit chuť na cigaretu a abstinenční příznaky a zároveň se postupně uvolňuje nová ledově mátová příchuť, která poskytuje dlouhotrvající chladivou chuť.

195 Kč

Košík aktualizován

-10 %

Nicorette ústní sprej 13,2ml 150 dávek Sleva 10 %

Léčivý přípravek Nicorette Spray Vám pomůže ukončit kouření, když chcete přestat kouřit. Jedná se o způsob léčby nazývané nikotinová náhradní léčba (NRT).

~~429 Kč~~ 386 Kč

Košík aktualizován

-10 %

Nicorette® FreshFruit Gum 4mg, léčivá žvýkací guma 30ks Sleva 10 %

Žvýkačky NICORETTE® patří do skupiny léků náhradní nikotinové léčby. Žvýkačky jsou určeny k léčbě závislosti na nikotinu. S příchutí čerstvého ovoce (FreshFruit).

~~255 Kč~~ 230 Kč

Típnout to

BUDU LÉPE SPÁT

Budu lépe spát

Když vás práce baví, je snadné sklouznout k workoholismu - velkému nepříteli spánku. Pro mě byla varovným signálem zvyšující se únava, zažívací potíže a změna barvy pokožky.
Minimálně 7 hodin spánku a usínání plus mínus ve stejný čas byl základ. Při vstupu do ložnice jsem ze začátku telefon vypínala s těžkým srdcem. Místo scrollování jsem si zrekapitulovala den a zaměřila se na to, co se mi povedlo.
Fajn vychytávkou je umístit světla ve spodní úrovni místnosti (organizmu to simuluje zapadající slunce).
Držím pěsti i vám a hlavně - neusněte na vavřínech :)

Objevte další produkty pro váš pohodový spánek

Masáže 30 minut 3+1 zdarma dle vlastního výběru

Relax, který vás ukolébá

Chci masáž

Košík aktualizován

1+1 ZDARMA

Česká značka

APOROSA premium Spánek a Stres Meduňka + Kozlík 75 tablet

6 bylinných extraktů + 3 důležité aminokyseliny + vitamín B6.

299 Kč

Košík aktualizován

NEOSPAN forte 45 tobolek

Doplněk stravy s extra silnou dávkou kozlíku lékařského, posílenou o účinky pomerančovníkového oleje, který přispívá ke snadnějšímu usínání a omezuje předčasné probouzení.

239 Kč

Košík aktualizován

Veganské

Mindflow Sleep 48 tobolek

Půl království za kvalitní spánek? Postačí tři tobolky Mindflow Sleep. Nehrozí s nimi zdlouhavé počítání oveček při usínání, spánek je vydatný a ráno jste svěží a připravení na produktivní den plný energie.

590 Kč

Košík aktualizován

1+1 ZDARMA

Česká značka

Aporosa CBD 15% Full Spectrum konopný olej 10ml

Olej z konopných semen, 15% konopný extrakt z celého spektra.

Jdu na kutě

Masáže 30 minut 3+1 zdarma dle vlastního výběru

Relax, který vás ukolébá

Chci masáž

BUDU JÍST ZDRAVĚ

Upravím stravu

Dejte si splnitelné předsevzetí a při jeho sepisování buďte co nejvíc specifičtí. Co budete dodržovat spíš? Omezím sladkosti nebo Sladkosti nahradím ovocem a ořechy?
Já jsem se zaměřila na vyvážený poměr bilkovin, tuků a sacharidů. Denní dávku ovoce a zeleniny jsem zvýšila na dvojnásobek a tím vzrostl i příjem vlákniny.
Láhev s vodou tahám všude a díky tomu nezapomínám na dostatečný pitný režim.
Dietám, které vždy skončily jen frustrací, jsem řekla NE. Teď jím s rozumem a ve svém těle se cítím výborně.

Objevte další produkty, které vám pomohou se zdravou stravou

Košík aktualizován

Aporosa Sušené maso hovězí 100g

Hovězí biltong originál.

149 Kč

Košík aktualizován

Přírodní

Česká značka

Aporosa Kešu jádra natural 500g

Kešu ořechy jsou chutné a navíc obsahují řadu vitamínů jako A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin.

139 Kč

Košík aktualizován

Přírodní

Česká značka

Aporosa ghí čisté 450ml

Čisté ghí - 100% máselný tuk. Máselný tuk, neboli ghí, využijte ve studené i teplé kuchyni.

Košík aktualizován

Přírodní

Česká značka

Aporosa Xylitol 1kg

Xylitol / březový cukr Xylitol (březový cukr) je náhradní sladidlo přírodního původu.

Pro dobrotu

UBERU STRES

Uberu stres

Udržet správný balanc mezi zaměstnáním a soukromím je zvlášť v době Covidové docela výkon. Nenakládejte si toho na sebe příliš. Krátkodobě se pracovní přetížení dá přežít v celku snadno, dlouhodobě to má smutné dopady jako je nedostatek kreativního myšlení a psychická únava. Bacha na to.
Každý den si vzpomeňte na pár příjemných maličkostí. Zkuste ty hezké okamžiky opravdu procítit a užít si je.
A na nakonec pamatujte, že i ta nejtěžší hodina v životě má jen 60 minut. Nedovolme proto, aby nás negativně poznamenala.

Objevte další produkty pro váš duševní klid

Košík aktualizován

Zákazníci doporučují

-15 %

Magne B6® Forte 50 tablet Sleva 15 %

Obsahuje kombinaci hořčíku a vitamínu B6, díky kterému se hořčík v těle rychleji doplní.

~~169 Kč~~ 144 Kč

Košík aktualizován

-20 %

Magne B6® Stress Control 30 tablet Sleva 20 %

MAGNE B6R Control Stress je doplněk stravy pro zvládání negativních projevů stresu, jako je únava, vyčerpání nebo snížená koncentrace.

~~207 Kč~~ 165 Kč

Košík aktualizován

Zákazníci doporučují

-15 %

Magne B6® Balance B9, 20 sáčků Sleva 15 %

Potravní doplněk. Hořčík, vitaminy B6, B9 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normálnímu energetickému metabolismu. Hořčík a vitamin B6 k normální činnosti nervové soustavy. Vitamin B9 k normální psychické činnosti.

~~119 Kč~~ 101 Kč

Košík aktualizován

Magne B6® 470mg/5mg obalené tablety 100 tablet

Hořčík v kombinaci s vitaminem B6. Nedostatek hořčíku má vliv i na psychický stav, může se projevit například nervozitou, podrážděností, vyčerpaností, mírnou poruchou spánku - doplňování hořčíku může tyto příznaky zlepšovat. Pro dospělé, dospívající a děti starší 6 let (s tělesnou hmotností od 20 kg).

219 Kč

Zamést se stresem

Psychoterapeutická pomoc se stresem, vyhořením a vyčerpáním

Jak opravit rozbité vzorce myšlení

Chci vědět víc

POSÍLÍM IMUNITU

Posílím imunitu

Otužování praktikuji, pokud se cítím zdravá. Když zrovna nestíhám, stačí se méně obléknout nebo spát v chladnějším prostředí.
Rozmanitá strava je pro mě základ. Nebojím se ale ani „zhřešit” bůčkem.
Hledám stále nové informace o doplňcích stravy, protože všechny potřebné vitamíny a minerály bohužel do těla běžnou stravou nedostaneme. Moje děti třeba milují rybí tuk ve formě želatinových rybiček.
Naslouchám svému tělu a když mě zasáhne nemoc, prostě se s ní poperu :)