Nemusíte ihned začít trénovat na maraton, stačí když si do své denní rutiny přidáte pár zdravých návyků. Snažte se v MHD spíše stát než sedět, omezte výtah a choďte raději po schodech nebo si stanovte, že budete po každé odseděné hodině na 5 minut stát. Tyto a další návyky vám pomohou dosáhnout doplňky stravy na energii či doplnění vitamínů.

Psychické a duševní zdraví je neodmyslitelnou součástí naší celkové pohody. A ta vám pomůže zdolávat jakékoliv výzvy. Nastavte si pravidelný režim – jděte spát každý den v stejný čas, snažte se vytvořit balanc mezi pracovním a soukromým životem a zkuste trávit více času venku. Odolnost vůči stresu podpoříte také pomocí doplňků stravy, pomůže např. Persen nebo Magne B6.