Co je to paraxanthin a proč se o něm mluví čím dál víc?

Ráno potřebujeme nastartovat mozek, odpoledne překonat únavu. A tak saháme po kávě, matche nebo energetických nápojích. Potřebujeme se soustředit, podat výkon, zvládnout den. Kofein je rychlým řešením, které zabere – ale jen na chvíli. Často s sebou přináší vedlejší efekty: prudký pokles energie, podrážděnost, roztěkanost nebo potíže s usínáním. A přestože tělu krátkodobě pomáhá, dlouhodobě může vyčerpávat.

Paraxanthin se v poslední době dostává do popředí jako čistší a cílenější alternativa ke klasickému kofeinu. Na rozdíl od běžné kávy nebo energetických nápojů nabízí plynulejší nástup účinku, delší výdrž a minimální vedlejší efekty.

Paraxanthin je hlavní aktivní metabolit kofeinu – tedy látka, kterou tělo přirozeně vytváří poté, co kofein zpracuje v játrech. Ve skutečnosti až 80 % kofeinu se v těle přemění právě na paraxanthin. Zatímco klasický kofein může mít vedlejší účinky (úzkost, podrážděnost, narušení spánku), paraxanthin přináší čistší stimulační účinek – bez typických výkyvů.

Paraxanthin stimuluje centrální nervový systém, zvyšuje hladinu dopaminu a acetylcholinu – neurotransmiterů, které podporují soustředění, motivaci a dobrou náladu. Zároveň neovlivňuje kardiovaskulární systém tak výrazně jako kofein – což znamená méně bušení srdce, méně nervozity, méně výkyvů krevního tlaku.

Paraxanthin se užívá buď jako samostatný doplněk, nebo jako součást funkčních směsí (např. s nootropiky nebo adaptogeny). Obvyklé dávkování se pohybuje mezi 100–300 mg denně, v závislosti na individuální toleranci, ideálně ráno nebo dopoledne.

Nástup účinku je rychlý (během 30–45 minut), bez typického „přepětí“, a trvá několik hodin bez náhlého poklesu.

Paraxanthin (1,7-dimethylxanthin) je zajímavý derivát kofeinu, který se přirozeně v malém množství vyskytuje v některých potravinách, včetně zelených kávových zrn, plodů kakaovníku, pražených kávových zrn a např. květů citrusů.

Oproti klasickému kofeinu by měl mít několik výrazných výhod – poskytuje čistší stimulační účinek bez častého pocitu nervozity a úzkosti, podporuje duševní výkonnost a soustředění bez prudkého výkyvu, zatěžuje méně játra, protože je přirozeným kofeinovým metabolitem, a působí šetrněji na kardiovaskulární systém – má nižší vliv na zvýšení krevního tlaku (subjektivně je toto většinou vnímáno tak, že nedochází k podobným nežádoucím účinkům jako při konzumaci kofeinu).

Paraxanthin se začíná objevovat v moderních doplňcích stravy zaměřených na zvýšení energie, mentální výkon a fyzickou výdrž – například v nootropikách (přípravky pro zvýšení energie a soustředění) a tzv. pre-workout přípravcích.

Paraxanthin přináší nový pohled na využívání přírodních stimulantů. Nabízí energii, soustředění a výdrž – bez klasických nevýhod kofeinu. Je vhodný pro každodenní použití a může být zajímavou alternativou pro všechny, kdo hledají efektivní, ale šetrnou podporu mentální i fyzické výkonnost, v souladu s tím, co tělo opravdu potřebuje.

Tento článek má pouze informativní charakter. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy. Uvedené informace nenahrazují odborné poradenství lékaře nebo lékárníka.

https://www.mdpi­.com/2072–6643/13/12/4478 

https://pubmed­.ncbi.nlm.nih­.gov/20614853/ 

https://www.fron­tiersin.org/jou­rnals/toxicolo­gy/articles/10­.3389/ftox.2023­.1117729/full 

https://pubmed­.ncbi.nlm.nih­.gov/23261866/ 

https://www.nu­traceuticalswor­ld.com/breaking-news/paraxanthine-improves-markers-of-cognition-and-memory-in-animal-study/ 

https://www.nu­tritioninsight­.com/news/stu­dy-finds-enfinity-paraxanthine-enhances-cognitive-and-memory-measures-better-than-caffeine.html