GAPS dieta

Zkratka GAPS vychází z názvu Gut and Psychology Syndrome, což znamená vztah mezi bakteriemi ve střevě a našim psychickým (a celkovým zdravotním) stavem. Tato terapeutická forma diety poukazuje na souvislost mezi bakteriálním osídlením a celkovým zdravím člověka. Autorka Natasha Campbell-McBride tvrdí, že stav našeho zažívacího systému je klíčový pro naše zdraví.

Tento specifický styl stravování …

Zkratka GAPS vychází z názvu Gut and Psychology Syndrome, což znamená vztah mezi bakteriemi ve střevě a našim psychickým (a celkovým zdravotním) stavem. Tato terapeutická forma diety poukazuje na souvislost mezi bakteriálním osídlením a celkovým zdravím člověka. Autorka Natasha Campbell-McBride tvrdí, že stav našeho zažívacího systému je klíčový pro naše zdraví.

Tento specifický styl stravování napomáhá k léčení různých střevních nemocí, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, ale pomáhá také u psychických obtíží, poruch soustředění, potravinových intolerancí, alergií nebo astma.

Co jíst aneb GAPS jídelníček

Dieta s sebou nese několik „zakázaných“ potravin. Jsou to všechny obiloviny, rafinované cukry a laktóza, veškeré průmyslově zpracované potraviny, konvenční maso a mléčné výrobky (s výjimkou fermentovaných mléčných produktů jako kefír nebo acidofilní mléko).

Pointa GAPS stravování tkví v konzumaci vybraných druhů potravin jako hutných vývarů a polévek, BIO masa, odlovených ryb, vaječných žloutků, avokáda, ovoce, ořechů a semínek. Veškeré jídlo je připravováno na ghí másle, kokosovém nebo olivovém oleji.

Aby byl přechod na tuto stravu plynulý, je potřeba postupně začít s těmito 5 fázemi diety:

  • Normální dieta – představuje váš běžný stravovací systém
  • Bezlepková dieta – nastává odstranění běžného pečiva, mouky, těstovin a pomalé zařazování vývarů
  • Plná dieta – vyřazují se všechny zakázané potraviny a učí se organizované přípravě jídla
  • Úvodní dieta – skládá se ze 6 částí, které jsou popsány níže
  • Plná dieta – kompletní GAPS dieta

Úvodní dieta má několik na sebe navazujících částí, jejichž pořadí je třeba pečlivě dodržovat, aby si tělo zvyklo na nové stravovací návyky:

  • První – povolené bujóny s masem a vybranými druhy zeleniny, v malém množství také fermentované výrobky (mléčné nebo šťáva z kyselého zelí) a zázvorový nebo heřmánkový čaj, do kterého je možné si přidat trošku medu
  • Druhá – možné přidat další probiotickou stravu jako dušené maso, zeleninu, žloutek a postupně celé vejce a domácí ghí máslo
  • Třetí – možné přidat tuky jako sádlo, avokádo, dýňové placičky a vařenou cibuli
  • Čtvrtá – povolené opékat maso, používat za studena lisovaný olej, zařazovat šťávy z mrkve, celeru, zelí a máty. Se šťávami by se neměly konzumovat zbylé kousky zeleniny kvůli nežádoucí vláknině
  • Pátá – pomalé zařazení čerstvé zeleniny v syrovém stavu, příp. různých variací ovocných džusů
  • Šestá – pokračování ve všech potravinách, které již konzumujeme, plus je možné přidat taky syrové i sušené ovoce

Po této úvodní fázi je vhodné začít s plnou GAPS dietou, kterou se doporučuje držet přibližně 2 roky. Samozřejmě záleží na konkrétních problémech člověka – při menších problémech bude stačit i kratší doba. Plná dieta obsahuje různé variace jídel z povolených potravin, přičemž by mělo každé hlavní jídlo obsahovat tuky, probiotickou složku, zeleninu a vývar na zapití

Uživatelé si nejvíc oblíbili značky Diana Company, Allnature a Wolfberry. Nejlépe hodnoceným produktem je Yuzu koncentrát 1000 g.

Zobrazit celý popis

616 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Bez lepku
Yuzu koncentrát 1000 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
33x

Yuzu koncentrát 1000 g

Nápojový koncentrát s kousky yuzu a vitaminem C. Obrovské množství vitamínu C a antioxidantů, neodolatelná antistresová vůně, mimořádná exotická chuť. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
369 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
369 Kč
Košík aktualizován
Allnature Pistácie solené 500 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
23x

Allnature Pistácie solené 500 g

Jsou vhodnou svačinkou během sportovních aktivit, stresových situací i hubnutí, neboť dodávají organismu energii, důležité vitamíny, minerály i zdravé tuky a zahání chuť na sladké. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
269 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
269 Kč
Košík aktualizován
Snӓksy Mandle Natural 1000 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
2x

Snӓksy Mandle Natural 1000 g

Mandle jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, především vitamínu B, E, hořčíku a vápníku. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
299 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
299 Kč
Košík aktualizován
Mixit Křupavé ovoce a ořechy v čokoládě 180 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
10x

Mixit Křupavé ovoce a ořechy v čokoládě 180 g

Mrazem sušený rybíz, maliny, jahody, borůvky nebo lískové oříšky a mandle v pořádné vrstvě mléčné čokolády. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
149 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
149 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
Yuzu Koncentrát 550 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
7x

Yuzu Koncentrát 550 g

Nápojový koncentrát s kousky yuzu a vitaminem C. Obrovské množství vitamínu C a antioxidantů, neodolatelná antistresová vůně, mimořádná exotická chuť. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
229 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
229 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
Yuzu koncentrát 2000 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
2x

Yuzu koncentrát 2000 g

Nápojový koncentrát s kousky yuzu a vitaminem C. Obrovské množství vitamínu C a antioxidantů, neodolatelná antistresová vůně, mimořádná exotická chuť. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
689 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
689 Kč
Košík aktualizován
Snӓksy Mandle Natural 500 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
1x

Snӓksy Mandle Natural 500 g

Mandle jsou bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, především vitamínu B, E, hořčíku a vápníku. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
169 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
169 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Mixit Oříšky z pece, med a chilli 140 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
35x

Mixit Oříšky z pece, med a chilli 140 g

Slaný oříškový mix s českým medem z křivoklátských lesů, chilli a himálajskou hrubozrnnou solí. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
139 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
139 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Přírodní
Aporosa Kešu jádra natural 1000 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
22x

Aporosa Kešu jádra natural 1000 g

Kešu ořechy jsou chutné a navíc obsahují řadu vitamínů jako A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
349 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
349 Kč
Košík aktualizován
Snӓksy Pistácie solené 500 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
4x

Snӓksy Pistácie solené 500 g

Oříšky, které vám hned padnou do oka. Nejen kvůli jejich zelené barvě, ale také díky bohatému zdroji karotenoidů a vitamínu A. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
239 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
239 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Bez lepku
Mixit Banán Jahoda Křupavé ovoce 80 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
4x

Mixit Banán Jahoda Křupavé ovoce 80 g

Mrazem sušené ovoce je křupavá náhrada nezdravých sladkostí a je perfektní jak do práce, tak k televizi. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
159 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
159 Kč
Košík aktualizován
BIO
Bonitas BIO Para ořechy 500 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
4x

Bonitas BIO Para ořechy 500 g

Amazonské pralesy jsou domovem nejunikátnějších rostlin. Velké oblibě se těší Juvi štíhlá. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
279 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
279 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Aporosa Kešu jádra natural 500 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
11x

Aporosa Kešu jádra natural 500 g

Kešu ořechy jsou chutné a navíc obsahují řadu vitamínů jako A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
179 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
179 Kč
Košík aktualizován
Snӓksy Borůvky lyofilizované 50 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
2x

Snӓksy Borůvky lyofilizované 50 g

Zdravé sušené borůvky jako skvělý doplněk ke svačině nebo kdykoli v průběhu dne. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
149 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
149 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
Allnature Ghí 450 ml
V košíku máte 0 ks za Zdarma
18x

Allnature Ghí 450 ml

Přepuštěné máslo Ghí využijete ve studené i teplé kuchyni. Obsahuje řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
189 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
189 Kč
Košík aktualizován
Farmland Švestky sušené bez pecek 1000 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
2x

Farmland Švestky sušené bez pecek 1000 g

Oblíbené sušené ovoce. Švestky disponují vysokým množstvím antioxidantů, chrání buňky před působením oxidačního stresu a zvyšují imunitu. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
259 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
259 Kč
Košík aktualizován
Big Boy Big Rafael 220 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma

Big Boy Big Rafael 220 g

Jemný mandlovo-kokosový krém s mlékem. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
209 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
209 Kč
Košík aktualizován
Allnature Mango sušené mrazem 15 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
4x

Allnature Mango sušené mrazem 15 g

Lyofilizované mango si zachovává svou typickou barvu i sladkou chuť, a to bez jakéhokoliv přidaného cukru. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
49 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
49 Kč
Košík aktualizován
Snӓksy Kešu jádra natural 1000 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
2x

Snӓksy Kešu jádra natural 1000 g

Výjimečná chuť a máslová konzistence pro každý den. Ořechy kešu mají rádi příznivci zdravé výživy pro svůj obsah látek. Kešu ořechy právem patří do zdravého jídelníčku. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
349 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
349 Kč
Košík aktualizován
Snӓksy Papája kousky 200 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
2x

Snӓksy Papája kousky 200 g

Papája je jedním z nejlepších plodů pro získání vysoké dávky vitamínu C chutnou cestou. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
69 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
69 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Hypoalergenní
Wolfberry Ananas 20 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
1x

Wolfberry Ananas 20 g

Ananas kousky lyofilizované - sušené mrazem. Zachovávají si svou původní texturu a aroma, ale i potřebné vitamíny a minerály, které se při jiné metodě sušení ztrácí. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
58 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
58 Kč
Košík aktualizován
Snӓksy Pistácie solené 200 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
2x

Snӓksy Pistácie solené 200 g

Oříšky, které vám hned padnou do oka. Nejen kvůli jejich zelené barvě, ale také díky bohatému zdroji karotenoidů a vitamínu A. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
109 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
109 Kč