Glukosamin

Glukosamin je přírodní chemická sloučenina (tzv. aminocukr) přirozeně se vyskytující v našem těle. Také se nachází v některých živočišných a jiných tkáních, jako jsou např. lastury měkkýšů, zvířecí kosti a některé houby. V lidském těle má velmi důležitou roli - pomáhá udržovat zdraví chrupavky. Věkem postupně glukosamin v organismu ubývá, což vede k bolestivosti a horší pohyblivosti kloubů a až k rozpadu chrupavky a kloubu. Známé a využívány jsou dvě formy - glukosamin sulfát a glukosamin hydrochlorid. Sulfátová forma glukosaminu je však lépe vstřebatelná a více účinná.

Účinky glukosaminu

Jedním z hlavních úkolů glukosaminu je podpora zdravého vývoje tkání mezi klouby. Kloubní chrupavka je druh tkáně, která pokrývá konce kostí tam, kde se setkávají a vytvářejí klouby. Tento druh tkáně, spolu s mazací tekutinou nazývanou synoviální tekutina, umožňuje kostem volný pohyb přes sebe, minimalizuje tření a umožňuje bezbolestný pohyb v kloubech. Glukosamin pomáhá vytvářet několik chemických sloučenin podílejících se na tvorbě kloubní chrupavky a synoviální tekutiny. Podle některých studií přijímání glukosaminu může ochraňovat kloubní tkáň tím, že zabrání rozkladu chrupavky. Využívá se i jako doplněk k léčbě osteoartritidy a revmatoidní artritidy. Při těchto onemocněních užívání doplňků stravy s obsahem glukosaminu snižuje bolestivost, zvyšuje pohyblivost kloubů a jeho protizánětlivý efekt pomáhá potlačit a zmírnit příznaky těchto onemocnění.

Nachází se glukosamin i v potravinách?

Glukosamin patří mezi látky, které se v potravinách vyskytují v minimálních množstvích, resp. téměř vůbec. Proto je pro zachování zdravých a bezbolestivých kloubů vhodné jej přijímat ve formě doplňků stravy. V těch se nachází glukosamin získaný většinou ze skořápek měkkýšů, jako jsou krabi a krevety, nebo synteticky. Při perorálním podání se glukosamin sulfát snadno vstřebává do systému a lze jej vystopovat až do chrupavky hned po čtyřech hodinách od konzumace.

Jak užívat doplňky stravy s glukosaminem?

Při užívání doplňků se vždy třeba řídit doporučením výrobce produktu, avšak podle výzkumů je vhodné užívat minimálně 900 mg glukosaminu denně. Také je vhodné ho užívat v kombinaci s jinými látkami pro kloubní výživu, hlavně s chondroitin sulfátem. Glukosamin také nemá žádné známé vedlejší ani nežádoucí účinky. Je však vhodné jej užívat s jídlem a rozdělit si dávku na vícekrát, aby se předešlo problémům s trávením a nadýmáním.

Zákazníci hodnotí nejlépe značky Geladrink, Barny's a Nutrend. Nejlépe hodnoceným produktem je Alavis MAXIMA Triple Blend Extra silný 700 g.