Glutamin

V minulosti byl glutamin využíván především na popáleniny, v dnešní době si našel oblibu u sportovců, zejména kulturistů. Glutamin je jednou z nejrozšířenějších aminokyselin v lidském těle, nejvíce se vyskytuje v kosterním svalstvu, ze všech aminokyselin představuje až 60 %. Glutamin je zdrojem dusíku a je vytvářen v těle z kyseliny glutamové. Vyskytuje se také ve střevech. Nejvíc ho tělo spotřebovává ve stresových situacích, při nemoci a během katabolických procesů (náročné cvičení). Při vysoké zátěži je vědecky dokázáno, že tělo spotřebovává glutamin až 5krát rychleji než v klidovém stavu organismu. Vylučování způsobuje imunitní odezva svalových tkání, reakce trávícího ústrojenství, zvýšená tvorba glykogenu v játrech a také větší produkce amoniaku v ledvinách.

Nedostatek glutaminu

Nedostatek L-glutaminu ve svalových tkáních způsobuje snížení celkové imunity a regenerace organismu. Při pravidelném doplňování glutaminu nebude docházet k úbytku svalového hmoty, svalové buňky tak budou naopak růst a jejich regenerace bude rychlejší. Při vysokých zátěžích těla je proto nezbytný příjem glutaminu pomocí doplňků stravy. Glutamin je přímou výživou pro bílé krvinky, podporuje tedy imunitu organismu.

Glutamin a hubnutí

Doplňování glutaminu prostřednictvím doplňků stravy je důležité i v rámci redukční diety při sníženém příjmu sacharidů a zvýšeném příjmu bílkovin. Pomáhá růstu svalové hmoty, chrání ji a regeneruje (antikatabolický efekt).

Účinky glutaminu

• Napomáhá odstraňovat únavu a depresi
• Zlepšuje paměť a mentální aktivitu
• Zvyšuje imunitu a hladinu růstového hormonu a testosteronu
• Podporuje růst svalové hmoty
• Přispívá k lepším spánku
• Snižuje chuť na alkohol a sladké
• Zlepšuje vstřebatelnost kreatinu
• Zvyšuje hladinu krevní glukózy

Zákazníci si oblíbili řady Maxxwin, Nutrend a Olimp. Nejlépe hodnoceným výrobkem je NutriWorks Glycine 200 g.