Nejlepší Hořčík chelát - Postupné uvolňování
Magnesium chelát, známý i jako hořčík bisglycinát, je hořčík navázaný na aminokyselinu glycin v rámci tzv. chelátové vazby. V praxi to znamená především to, že má tento doplněk vysokou vstřebatelnost a oproti anorganickým formám hořčíku také méně dráždí trávící systém.
Magnesium chelát, známý i jako hořčík bisglycinát, je hořčík navázaný na aminokyselinu glycin v rámci tzv. chelátové vazby. V praxi to znamená především to, že má tento doplněk vysokou vstřebatelnost a oproti anorganickým formám hořčíku také méně dráždí trávící systém.
Účinky hořčíku chelátu
Hořčík jako takový je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí:
- přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- přispívá k normální psychické činnosti
- přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- přispívá k normální činnosti svalů
- přispívá k normální syntéze bílkovin
- přispívá k elektrolytické rovnováze
- přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- přispívá k udržení normálního stavu kostí
- přispívá k udržení normálního stavu zubů
- podílí se na procesu dělení buněk
Možné nežádoucí účinky
Hořčík chelát je podobně jako hořčík malát zpravidla dobře přijímán a nezpůsobuje průjmy tak často jako jiné formy hořčíku. I tak se ale mohou objevit nežádoucí účinky, zejména při užívání nadměrných dávek – bolesti hlavy, nevolnost, průjem nebo žaludeční křeče.
Jako mnoho jiných doplňků stravy, i u hořčíku chelátu platí, že může interagovat s léky či doplňky stravy – například s některými antibiotiky nebo se zinkem. Je tak vhodné je neužívat zároveň, ale s odstupem několika hodin. U předepsaných léků se poraďte s lékařem.
Kdy užívat hořčík chelát
Doplňky s hořčíkem lze brát obecně v jakoukoliv dobu, a to buď spolu jídlem, nebo bez něj – ledaže by vám lékař dal nějaké konkrétní doporučení. Důležitá je hlavně pravidelnost užívání a nepřekračování doporučené denní dávky.
Mnoho lidí popisuje u chelátu uklidňující účinky, proto jej užívají před spánkem pro lepší odpočinek. Pokud chcete snížit riziko podráždění žaludku a průjmu, je vhodnější užívat hořčík s větším jídlem, nicméně hořčík chelát bývá mnohými dobře snášen i nalačno.
Zákazníci si oblíbili značky Clinical Nutricosmetics, GymBeam a Galmed. Nejlépe hodnoceným produktem je GymBeam Hořčík chelát (bisglycinát) 90 kapslí.
