Křemík – Křemelina

Trpíte lámavostí nehtů a vlasů a vaše pleť ztrácí pevnost? Máte problémy s pohybovým aparátem? Kromě jiného to může značit nedostatek křemíku v těle. Křemík (chemická zn. Si) je druhý nejrozšířenější prvek na Zemi a prostupuje všechny buňky těla, ale jeho zastoupení činí pouze stopové množství. Nejvíce je ho v kostech, potom v kůži, vlasech, zubní sklovině, dále v očních čočkách, vnitřnostech (sl…

Trpíte lámavostí nehtů a vlasů a vaše pleť ztrácí pevnost? Máte problémy s pohybovým aparátem? Kromě jiného to může značit nedostatek křemíku v těle. Křemík (chemická zn. Si) je druhý nejrozšířenější prvek na Zemi a prostupuje všechny buňky těla, ale jeho zastoupení činí pouze stopové množství. Nejvíce je ho v kostech, potom v kůži, vlasech, zubní sklovině, dále v očních čočkách, vnitřnostech (slinivce břišní, játrech, srdci) a ve svalové hmotě.

Křemík a jeho význam pro organismus

Křemík je nezbytnou součástí mnoha enzymů a podílí se na tvorbě pojivové tkáně. Nenahraditelnou úlohu hraje při kalcifikaci - protože vápník k tomu, aby se mohl vázat na vitamín C, potřebuje křemík a hraje důležitou roli při obnově a výstavbě kolagenových a elastinových vláken (kosti, tepny, šlachy, chrupavky atd.). Tělo ho rovněž potřebuje k tvorbě kolagenových a elastinových vláken v kloubních chrupavkách. Kromě vlivu na pevnost kostí se křemík účastní také na tvorbě pojivové tkáně kůže, nehtů a vlasů, jimž dodává pevnost a pružnost. Křemík se dále podílí na:

  • Pevnosti a pružnosti šlach
  • Snižuje hladinu cholesterolu v krvi

V organismu se nachází celkem asi jen 7g křemíku, s přibývajícím věkem se množství křemíku v organismu snižuje. U starších osob jde až o 80% úbytek.

Kdy máme nedostatek křemíku?

Ačkoliv křemíku nepotřebujeme moc, jeho role pro organismus je nezastupitelná. Křemík přijímáme v potravě a doporučená denní dávka činí cca 20-40 mg.
Nedostatečný příjem křemíku může značit zvýšená lámavost vlasů a nehtů, pak je vhodné upravit stravu nebo ho tělu dodat pomocí speciálních doplňků stravy.

Projevy nedostatku křemíku:

  • Zhoršená kvalita kůže, vlasů i nehtů
  • Urychluje se proces aterosklerózy tepen
  • Špatný vývoj a lámavost kostí (osteoporóza)
  • Únava, nechutenství, změny nálad 
  • Přecitlivělost na chlad
  • Porucha tvorby kolagenu
  • Pokles plodnosti

Výskyt křemíku v potravinách

Denní potřebu křemíku pokryjí potraviny jako ovoce a zelenina, maso, černý chléb, ovesné vločky a další potraviny bohaté na vlákninu (otruby atd.). 

Nejbohatší přírodní zdroje křemíku:

  • Obilniny - ječmen, pšenice nebo oves
  • Ovoce a zelenina - banány, mrkev, červená řepa, ředkvičky, cibule, brambory, kukuřice, špenát, pórek...
  • Fazole
  • Rýže
  • Pitná voda
  • Maso - hovězí i kuřecí
  • Krevety

A co se naopak děje při jeho nadbytku?

Riziko předávkování křemíkem nehrozí v případě, přijímáte-li ho pouze ve stravě, protože až 80 % ho vyfiltrují ledviny a vyloučí močí. V případě nadužívání doplňků stravy s křemíkem a jeho možným nadbytkem v organismu hrozí riziko vzniku ledvinových kamenů.

Co je to koloidní křemík?

Jde o organický křemík ve formě koloidního roztoku vyznačující se svou snadnou vstřebatelností do organismu.

Užívatelé si oblíbili řady Allnature, VitaHarmony a Flexipure. Nejlépe hodnoceným produktem je Flexipure Original 500 ml.

Zobrazit celý popis

7 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Otestováno
VitaHarmony Křemík 125 mg 90 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

VitaHarmony Křemík 125 mg 90 tablet

Tablety k vnitřnímu užití s rostlinným extraktem přesličky rolní. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
135 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
135 Kč
Košík aktualizován
VitaHarmony VE Křemík - extrakt z přesličky rolní 125 mg 150 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

VitaHarmony VE Křemík - extrakt z přesličky rolní 125 mg 150 tablet

Extrakt přesličky rolní pro vlasy, nehty a kůži. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
189 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
189 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Flexipure Original 500 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Flexipure Original 500 ml

Flexipure Original obsahuje organický křemík a extrakt z kopřivy dvoudomé. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
229 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
229 Kč
Košík aktualizován
Virde Křemík Aktiv 30 tobolek
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Virde Křemík Aktiv 30 tobolek

Přípravek pro péči o kůži, nehty, vlasy, klouby a cévy, je určen k doplnění křemíku, zinku a kyseliny hyaluronové do organismu. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
od 99 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
110 Kč
Nejnovější Nejstarší Nejužitečnější
{{ post.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
{{ post.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, post.user.totalAnswers) }}
{{ post.user.points }}
{{ translate('Points', null, post.user.points) }}
{{ post.product.name }}
{{ post.createdAt }}
|
Upozornit na odpověď: {{ frequency.title }}
Sledovat odpovědi

{{ word }}
{{ post.title }}

{{ word }}
{{ post.text }}
{{ answer.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
Odborník
{{ answer.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, answer.user.totalAnswers) }}
{{ answer.user.points }}
{{ translate('Points', null, answer.user.points) }}
{{ answer.date }}
{{ word }}
{{ answer.text }}
Užitečné?
|

Vašemu hledání neodpovídá žádný výsledek.

Je nám líto, ale diskuze je zatím prázdná.