Nejlepší Směsi ořechů - Bez mléka

Vítejte v křupavé kategorii plné zdravého mlsání. Místo pytlíku se smaženými brambůrky sáhněte po tom se směsí oříšků a sušeného ovoce. Nebudete litovat. Nebo je nasypte do ranní kaše, či zamíchejte do jogurtu. A pokud vás víc baví nějaký konkrétní ořech sám o sobě, mrkněte sem a vyberte si. Příjemné křupání, přejeme.

Ořechy a zdraví

Ořechy jsou velice prospěšné našemu zdraví. Ve velké míře obsahují vitamíny, minerály a železo. Díky polyfenolům působí příznivě na srdeční a cévní choroby, mohou regulovat krevní tlak a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Některé studie uvádí, že ořechy můžou pomáhat zmírnit  zánět, zejména u lidí s diabetem, onemocněním ledvin a dalšími závažnými chorobami. Většina ořechů také překypuje vlákninou, která zmírňuje riziko vzniku celé řady onemocnění, snižuje množství vstřebaných kalorií a napomáhá správné funkci trávicího traktu.

Ořechy v těhotenství a při kojení

V období těhotenství se ořechů bát nemusíte. Doporučuje se až hrst denně. Obsahují samé prospěšné látky a podle některých studií jsou dokonce cestou k dlouhověkosti. Vše, co v období kojení sníte, přejde do krve a z krve potom do mléka. Dochází tedy k dvojité filtraci. Není proto nutné se při kojení nijak paušálně v jídle omezovat. V případě alergie na ořechy určitě do jídelníčku nezařazovat.