

Pistácie mají nejméně kalorií
Pistácie mají skutečně nejméně kalorií ze všech oříšků – dokonce čtyřikrát méně ve srovnání s ostatními. Mimo to, ale pistácie podpoří vaši dobrou náladu, imunitu i nervový systém. Co takhle hrstku pistácií místo brambůrků.
Para ořechy jsou pomocníci ve spalování tuků
Pokud držíte redukční dietu, zapojete do svého jídelníčku i para ořechy. Para ořechy totiž pomáhají se spaováním tělesných tuků a obsahují mnoho bílkovin. Také ale snižují stres a depresi nebo i hladinu cholesterolu.


Nejvíce vlákniny obsahují mandle
Mimo toho, že mandle obsahují největší množství vlákniny ze všech oříšků mají i velmi pozitivní vliv na funkci střev. Dodávají tělu antioxidanty, vitamín E a další látky, které snižují hladinu LDL, cholesterolu a cukru v krvi. Doporučená denní dávka je nejvýš třiadvacet mandlových jader.
Lískové oříšky pomáhají se snížením cholesterolu
Lískové oříšky jsou relativně tučné, ale jedná se o mononasycené tuky, které pozitivně působí na hladinu LDL, cholesterol a cukr v krvi. Mimo toho pozitivně působí na oči. Lískové oříšky jsou vhodné pro diabetikh druhého typu, pomáhají zpomalovat proces stařecké demence.


Kešu pomůže na revma
Doporučená dávka kešu oříšků na den je 18 jader a představuje to pouhých 165 kalorií. Kešu navíc obsahují velké množství železa, zinku a hořčíku, posilují imunitu a paměť, používají se často na revmatické bolesti.
Vlašské ořechy pro klidné nervy
Vlašské ořechy obsahují skupinu vitamínů B, prospívají tedy pokořce, vlasům a nehtům. Působí také pozitivně na nervy, chrání tělo před buněčným poškozením, mají protizánětlivé účinky, působí na prevenci před onemocněním srdce a obecně obecně chorobami cév.


Jsou buráky zdravé?
Buráky v Čechách patří mezi nejoblíbenější ořechy. Buráky obsahují více živin než jakákoli potravina živočišného původu včetně masa. Obsahují velké množství sacharidů, tuků, protinů, vitamínů B1, C, E, vápníku, hořčíku a draslíku. Tyto oblíbené oříšky v sobě nemají žádný cholesterol a minimum nasycených mastných kyselin.