Draslík (8 produktů)
Draslík je důležitou minerální látkou nezbytnou pro správnou funkci našeho těla. Často je kombinován s hořčíkem. Draslík najdeme všude kolem nás. Je obsažený v potravinách, ale i v okolním prostředí. Draslík je lehký, měkký, stříbrolesklý kov. Pro organismus je draslík velmi důležitým prvkem. Je důležitý pro správné fungování nervové soustavy, svalů a udržení normálního tlaku krve. Člověk v dospělém věku má v těle jen 5 gramů draslíku. Je důležité dostávat draslík do těla stravou. Doporučená denní dávka je okolo 370 mg. Téměř většina draslíku se v těle nachází v buňkách. Z toho velká část je ve svalových buňkách a ta menší v kostech, játrech a červených krvinkách. Hladina draslíku ovlivňuje výšku krevního tlaku, zdraví kostí, ledvin a svalových tkání. Také je spojena s kardiovaskulárním zdravím a inzulinovou senzitivitou.
Draslík je důležitou minerální látkou nezbytnou pro správnou funkci našeho těla. Často je kombinován s hořčíkem. Draslík najdeme všude kolem nás. Je obsažený v potravinách, ale i v okolním prostředí. Draslík je lehký, měkký, stříbrolesklý kov. Pro organismus je draslík velmi důležitým prvkem. Je důležitý pro správné fungování nervové soustavy, svalů a udržení normálního tlaku krve. Člověk v dospělém věku má v těle jen 5 gramů draslíku. Je důležité dostávat draslík do těla stravou. Doporučená denní dávka je okolo 370 mg. Téměř většina draslíku se v těle nachází v buňkách. Z toho velká část je ve svalových buňkách a ta menší v kostech, játrech a červených krvinkách. Hladina draslíku ovlivňuje výšku krevního tlaku, zdraví kostí, ledvin a svalových tkání. Také je spojena s kardiovaskulárním zdravím a inzulinovou senzitivitou.
Nedostatek draslíku
Nedostatek draslíku v těle může způsobit zvracení, nadměrné pocení, poruchy příjmu potravy, ale i užívání některých léků. Jestli trpíte na zvýšení krevní tlak, svalové křeče, nadýmání, špatně spíte nebo jste neustále unaveni, může jít o nízkou hladinu draslíku ve vašem těle. Snažte se předejít těmto problémům užíváním doplňků stravy s obsahem draslíku. Můžete tak předejít ledvinovým kamenům a udržíte své ledviny v kondici. Dbejte také na dostatečný přísun tekutin, aby tělo nebylo dehydratované. Tento jev má negativní vliv na ledviny i srdce. Draslík je velmi důležitý i pro správné fungování nervového systému. Ten přenáší zprávy mezi mozkem a tělem. Jde o nervové impulsy, které mají vliv na rytmus srdce, reflexy, svaly apod. Nedostatek draslíku tak může ovlivnit schopnost těla vysílat nervové impulsy a korigovat tak pohyb svalů. Co všechno může způsobit nedostatek draslíku?
- Únavu, ospalost a nekvalitní spánek
- Nesoustředěnost a špatnou paměť
- Svalové křeče nebo slabost
- Zvýšení rizika inzulinové rezistence
- Řídnutí kostí
- Zvýšený krevní tlak
- Nesprávnou hladinu pH v těle
- Zvýšené riziko vzniku ledvinových kamenů
Potraviny bohaté na draslík
Draslík se nachází ve velkém množství potravin, které běžně konzumuje. Mezi ně patří třeba banány, brambory, sušené meruňky, pomerančový džus, libové maso, mléko, luštěniny, kokosová voda, ale i černý čaj nebo káva. Tepelnou úpravou potravin se však obsah draslíku snižuje.
Uživatelé si nejvíc oblíbili značky Jamieson a Muscoaktiv. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Muscoaktiv Stop křečím 56 tablet.
