Glutamin - Doplňky stravy - nejlevnější produkty

Glutamin je jednou z nejrozšířenějších aminokyselin v lidském těle. Je zdrojem dusíku a je vytvářen v těle z kyseliny glutamové. Nejvíc ho tělo spotřebovává ve stresových situacích, při nemoci a během katabolických procesů (náročné cvičení) – proto si získal oblibu u sportovců, zejména kulturistů. Chcete se dozvědět více?

Zvýšená potřeba glutaminu

Je vědecky dokázáno, že při vysoké zátěži tělo spotřebovává glutamin až 5krát rychleji než v klidovém stavu organismu. Vylučování způsobuje imunitní odezva svalových tkání, reakce trávícího ústrojí, zvýšená tvorba glykogenu v játrech a také větší produkce amoniaku v ledvinách. 

Při vysokých zátěžích těla je proto vhodný příjem glutaminu z doplňků stravy.

Nedostatek glutaminu

Nedostatek L-glutaminu ve svalových tkáních způsobuje snížení celkové imunity a regenerace organismu. Glutamin je přímou výživou pro bílé krvinky, podporuje tedy imunitu organismu. Při pravidelném doplňování glutaminu nebude docházet k úbytku svalového hmoty, svalové buňky tak budou naopak růst a jejich regenerace bude rychlejší.

Glutamin a hubnutí

Doplňování glutaminu prostřednictvím doplňků stravy je důležité i v rámci redukční diety při sníženém příjmu sacharidů a zvýšeném příjmu bílkovin. Pomáhá růstu svalové hmoty, chrání ji a regeneruje (antikatabolický efekt).

Účinky glutaminu

• Napomáhá odstraňovat únavu a depresi
• Zlepšuje paměť a mentální aktivitu
• Zvyšuje imunitu a hladinu růstového hormonu a testosteronu
• Podporuje růst svalové hmoty
• Přispívá k lepším spánku
• Snižuje chuť na alkohol a sladké
• Zlepšuje vstřebatelnost kreatinu
• Zvyšuje hladinu krevní glukózy

Jak užívat glutamin

Doplňky stravy s glutaminem jsou k dostání ve formě kapslí anebo prášku pro přípravu nápoje (s příchutí i bez).

Zpravidla se užívají dvě dávky glutaminu 30-60 minut před tréninkem a po něm. V netréninkový den jej lze užívat před spaním.
 

Zákazníci si oblíbili řady Maxxwin, Amix a Viridian. Nejlépe hodnoceným výrobkem je GymBeam L-Glutamin - unflavored 250 g.