Zpět do poradny
Dotaz z 18. 6. 2025

Jsem hodně tlustá má břiše, co mám udělat

DiabetesHubnutí
Jsem hodně tlustá na břiše, potřebovala bych poradit.a ještě mám cukrovku 2stupne.
Na dotaz odpovídá:

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.

Dobrý den,

přítomnost tuku v oblasti břicha zhoršuje citlivost na inzulin a přispívá k vyšší hladině cukru v krvi. Na druhou stranu je dobrou zprávou, že i malý úbytek hmotnosti, o např. 5 kilo, může výrazně zlepšit hladinu cukru a celkový zdravotní stav.

Základ je pohyb. Pro začátek 10–15 minut procházky. I taková krátká chůze zlepšuje spalování tuku, pomáhá cukru v krvi a snižuje stres..

Co se týče jídla – ideální je jíst pravidelně, nehladovět, ale zároveň zmenšit porce a zaměřit se víc na přirozené potraviny. Méně pečiva, méně těstovin, méně sladkostí. Místo toho více zeleniny, trošku luštěnin, libové maso, vejce, tvaroh, trochu ořechů. Před každým jídlem sklenice vody, a ideálně nejíst mezi hlavními jídly. Sladké nápoje úplně vynechat. Do stravy rovněž zařadit i vlákninu (Optifibre).

Spánek a stres hrají větší také velkou roli. Když tělo nespí nebo je dlouhodobě unavené se hůř se zbavuje tuku – hlavně na břiše.

K tomuto schématu pak lze přiřadit některé doplňky stravy na hubnutí, např. Orlistat.

S pozdravem

Pavel Horký

Užitečné?

Doporučené produkty

Doporučené kategorie

Články

Všechny články

Nejhledanější témata

LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyDoplňky stravyBolestLékové interakceInfekceŽenské zdravíDuševní zdravíZažíváníKůžeBylinkyImunitaVitamíny a minerályAntikoncepceAntibiotikaMagnesiumTěhotenstvíProbiotikaIntimní problémyDermokosmetikaDětiPohybový systémAlergieMenstruaceHubnutíVztahy a sexVýživaOči a ušiŽíly a cévyKloubyNervový systémMužské zdravíMočové cestyCholesterol a krevní tlakÚsta a zubyDotaz na lékárnyIntimní hygienaVitamin DDiabetesKašelPéče o těloErekceLaktobacilyEkzémHomeopatieOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníKojeníDýchací soustavaBolest v krkuVitamin CDezinfekceVlasy a nehtyNespavostCestování a výletyPéče o pleťHorečka, zvýšená teplotaNadýmáníDětské nemociZácpaRegeneraceMazlíčciDetoxikaceAlkoholSpánekSportSvalyVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveOstropestřecReceptyKrásaOběhový systémPrvní pomocDětská výživaOpalováníRýmaDomácnostNáplastiOparKoronavirusProstataDomácí cvičeníPřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariání

Podobné dotazy

Nejnovější dotazy

Dotaz z 9. 2. 2026

Antidepresiva

Duševní zdraví

Dobrý den 6let beru mirtazapin 75mg.Celou dobu bez potíží.Na panicko úzkostnou poruchu.Před měsícem snižena hladina draslíku takže velká únava bušení stdce úzkosti.Po navýšeni drasliku obtíže pretrvávaji tak nasazen pregabalin 75 mg.Po měsici sice velké zlepšeni ale nežádouci učinky jako velká spavost a motáni hlavy .Po dohodě s psychyatrem vysazeni pregabalinu a nasazeni na ráno neurontin 100mg a na noc k mirtazapinu 75 mg ještě trittico prolong 150 mg .Oba léky jsou zase dost tlumici takže se bojím je vzít.Ještě beru lék bisoprolol. 5 mg na aritmii ráno.Takže taky uspávaci.Docela se bojím abych po téhle kombinaci tlumících léku mohla vůbec fungovat.Je ta kombinace leku v poradku?Ještě mi pani doktorka řikala že bych to trittico mohla brát ráno ,ale mě se to nezdá kdyz je to hypnotikum Prosim o radu dekuji .

zobrazit odpověď

Zeptejte se lékárníka

Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.

Všechny dotazy