Kozlík lékařský: využití, formy a kontraindikace
Už podle botanického názvu je zřejmé, že kozlík lékařský (Valeriana officinalis) byl pro naše předky využíván v bylinkářství. Svoji popularitu si udržuje dodnes díky příznivým vlastnostem, zejména v oblasti spánku a uklidnění. Co dalšího může kořen této rostliny nabídnout?
Aporosa Spánek a Stres Meduňka + Kozlík 75 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Allnature Kozlík bylinný extrakt 60 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Extrifit SLEEP! 60 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Clinical Melatonin Forte Herbal 150 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Labofarm Anti-Stress 60 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Advance Calmin dobrý spánek 60 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Neobotanics Neohypnos 60 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Wolfberry Kozlík extrakt 120 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Revix Usínání a spánek 90 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Virde Spánekfit 60 tobolek
Dnes od 08:00 u vásVyužití kozlíku lékařského
Uklidňující účinky
Valeriana neboli kozlík je často vyhledávaná bylina pro své schopnosti zlepšení spánku a snížení úzkosti. Díky sedativním vlastnostem organismus uklidňuje a přispívá tak k celkové psychické pohodě.
Persen Forte 40 tobolek
Dnes od 08:00 u vás
Lavekan 80 mg 28 měkkých tobolek
Dnes od 08:00 u vás
Sédatif Sédatif PC 90 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Vitango 200 mg 30 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Novo-Passit Perorální roztok 200 ml
Dnes od 08:00 u vás
Boiron Sedalia sirup 200 ml
Dnes od 08:00 u vás
Persen obalené tablety 40 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Lavekan 80 mg 14 tobolek
Dnes od 08:00 u vás
Kneipp Kozlík 500 mg 90 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Novo-Passit Perorální roztok 100 ml
Dnes od 08:00 u vás
Persen 20 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Persen Forte 20 tobolek
Dnes od 08:00 u vás
Podpora spánku
Pravidelné užívání přípravků s obsahem kozlíku může zlepšit obtíže spojené s usínáním a udržením spánku. Kořen a oddenek této byliny snižuje aktivitu centrální nervové soustavy a tím snižuje nervové napětí a rozrušení.
MOVit Energy Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Pilulka Selection Magnesium 330 g
Dnes od 08:00 u vás
GymBeam Hořčík chelát (bisglycinát) 90 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Allnature Spánek bylinný extrakt 60 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Neospan melatonin plus 60 tobolek
Dnes od 08:00 u vás
WeCare About your SLEEP 120 tobolek
Dnes od 08:00 u vás
Neospan forte 45 tobolek
Dnes od 08:00 u vásAporosa Spánek a Stres Meduňka + Kozlík 75 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Podpora trávení
Kozlík lékařský má příznivý vliv na hladkou svalovinu, kterou uvolňuje, a tím zklidňuje žaludeční nervozitu a stimuluje trávení. Zlepšuje i stavy spojené s nadýmáním.
Aporosa Ostropestřec (Silymarin 200 mg) 75 ks
Dnes od 08:00 u vás
Aporosa Green Komplex BIO 750 tablet
Dnes od 08:00 u vás
Noventis Ostropestřec Max 60 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Aporosa Probio Laktobacily 75 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Czech Virus Super Greens Pro jablečný fresh 360 g
Dnes od 08:00 u vás
Biopron 9 PREMIUM 60 tobolek
Dnes od 08:00 u vás
Diterpex Rapid 30 tobolek
Dnes od 08:00 u vás
Generica Silymarin 140 90 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
MycoMedica Ostropestřec Vegan 90 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
Advance Probio24 60 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
NatureVia Ostropestřec forte 120 kapslí
Dnes od 08:00 u vás
NatureVia Laktobacílky třešňové 66 pastilek
Dnes od 08:00 u vásKozlík lékařský v tradiční medicíně
V tradičních systémech medicíny, jako je tradiční čínská medicína (TCM) a ajurvédská medicína, je kozlík lékařský považován za důležitou bylinu pro uklidnění a harmonizaci těla i mysli.
Pilulka odborník PharmDr. Pavel Horký, Ph.D. říká:
„Kozlík lékařský je zajímavá a přínosná bylina. Na trhu se vyskytuje velké množství doplňků stravy s obsahem kozlíku, které se běžně používají na potíže se spánkem (související s psychickou nepohodou). Kromě podpory spánku (pomáhá při usínání a celkově zlepšuje kvalitu a délku spánku) a snížení úzkosti se může rovněž využít na podporu trávení.
Hodí se především pro krátkodobé užívání a je třeba při jeho užívání zvážit i užívání dalších léčiv. Naopak se nehodí v kombinaci s většinou léčiv používaných na zlepšení psychického stavu (zejm. kvůli sčítání a vzájemnému ovlivňování sedativního působení na pacienta).“
Formy užívání kozlíku
Kozlík lékařský je dostupný v různých formách. Nejčastěji je bylina používána jako čaj, kapky, tinktury, kapsle nebo tablety. Jednotlivé formy se liší obsahem látek a následně i svou účinností, přičemž čaj bývá méně účinná než zbylé formy.
Čaj z kozlíku lékařského
- Vložte 1–2 čajové lžičky sušeného kořene kozlíku do hrnku, konvice nebo třeba do french pressu
- Zalijte horkou vodou o 100 °C
- Nechejte louhovat 5–10 minut
- Nakonec čaj sceďte a vypijte ještě teplý
Tinktura
Tinktura z kozlíku lékařského je koncentrovaný extrakt rostliny, který je obvykle silnější než čaj. Použití tinktury závisí na konkrétním produktu, proto je vždy nutné řídit se doporučením a dávkováním u jednotlivých přípravků.
Kapsle
Kozlík lékařský je k dispozici také ve formě kapslí, které jsou vhodné zejména pro přesné dávkování. Doporučuje se užívat kapsle s jídlem a zapít dostatečným množstvím vody.
Extrakt
Extrakt z kozlíku lékařského (například 1:10) je další možností pro užívání této byliny. Lze jej sehnat ve formě zmiňovaných kapslí, ale se někdy nabízí i v podobě jemného prášku. Je důležité dodržovat doporučené dávkování na obalu produktu.
Před jakýmkoli novým užíváním doplňků stravy nebo bylinné léčby je vždy vhodné poradit se se zdravotnickým odborníkem, zejména pokud se vyskytují další zdravotní problémy. Důležité je pak zvážit i užívání dalších léčiv, vzhledem k potenciální možnosti interakcí kozlíku s léčivy.
Vedlejší účinky a kontraindikace
Přestože je kozlík lékařský obecně považován za bezpečnou rostlinu, může u některých jedinců vyvolat vedlejší účinky, jako je ospalost, nevolnost nebo závratě.
Dlouhodobé užívání může být provázenou vznikem tolerance a mírné závislosti. Kozlík by neměly užívat těhotné a kojící ženy, stejně jako lidé užívající anxiolytika nebo sedativa (např. Lexaurin, Neurol, Oxazepam, Diazepam, Stilnox, Zolpidem, Atarax a další.). Rovněž nevhodná je jeho kombinace s alkoholem.
Závěr
Obsah bioaktivních látek dává kozlíku lékařskému potenciál poskytovat různé zdravotní přínosy, včetně podpory normálního trávení a spánku. Důležité je však používat kozlík s rozvahou a pod dohledem lékaře, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky. Přesto může být jeho využití cenným příspěvkem k vašemu celkovému zdraví, pokud je začleněn do vyváženého životního stylu a stravy.
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Zdroje
https://www.nccih.nih.gov/health/valerian
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-valerian-root
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/
Autor článku
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Po dokončení magisterského a následně doktorského studijního programu na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy jsem pokračoval dále jako odborný asistent na Katedře sociální a klinické farmacie. Zde jsem se věnoval výuce studentů, publikování odborných článků a organizování vědeckých konferencí. V současnosti pracuji ve veřejné lékárně, kde mě těší zejména dostatečný prostor pro komunikaci s pacienty. Mimo pracovní dobu trávím volný čas s rodinou, sportem a malováním. Rád využiji své znalosti i pro zodpovězení vašich dotazů.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
