L-Tryptofan - Na poruchy spánku (2 produktů)
L-Tryptofan je jedna z esenciálních aminokyselin, což znamená, že ji tělo neumí samo syntetizovat a musí ji získat z potravy. Je důležitým stavebním blokem proteinů a má také řadu dalších funkcí v těle. Proč L-Tryptofan jako doplněk stravy užívat?
L-Tryptofan je jedna z esenciálních aminokyselin, což znamená, že ji tělo neumí samo syntetizovat a musí ji získat z potravy. Je důležitým stavebním blokem proteinů a má také řadu dalších funkcí v těle. Proč L-Tryptofan jako doplněk stravy užívat?
Na co je dobrý L-Tryptofanu?
L-Tryptofan se v krevním oběhu (za účasti vitamínu B6) mění na serotonin, který je úzce spojen se spánkem i mentální aktivitou. Při nedostatku serotoninu (hormonu štěstí) dochází ke změnám nálad, poruchám spánku, podrážděnosti nebo dokonce depresím. Bývá doporučován lidem s psychickými problémy (strach, úzkost,...). Může být také využíván jako doplněk při potlačení bolesti hlavy.
V jakých potravinách je L-Tryptofan?
Příjem L-Tryptofanu můžeme zajistit díky doplňkům stravy, ale i přirozeně z potravin. Kde ho hledat? L-Tryptofanu obsahuje například drůbeží maso, hovězí maso, sardinky, losos, tuňák, špenát, ořechy a semínka nebo banány.
Zákazníci si nejvíc oblíbili značky Advance, Amix a Viridian. Nejlépe hodnoceným výrobkem je GreenFood Nutrition L-Tryptophan 90 kapslí.
