Vitamín D3 + K2 - Diskuze

Vitamín D3 je notoricky známý tím, že ho v našich klimatických podmínkách máme nedostatek od podzimu až do jara. Pokud zrovna nejíme spoustu ryb, je vhodné jej dodávat pomocí doplňků stravy. Proč je vitamin D3 tak důležitý a proč je v kombinaci s K2? 

K čemu je dobrý vitamin D3?

• Přispívá k normální funkci imunitního systému
• Potřebný k využití vápníku a fosforu v organismu
• Pomáhá udržovat normální činnost svalů
• Správný vývoj zubů a kostí
• Prevence vzniku srdečních onemocnění a infarktu myokardu
   

Zvýšená potřeba vitamínu D je všude tam, kde dochází k rychlému růstu kostí, jeho deficit se tedy projeví lidově řečeno „řídnutím kostí" u dětí i dospělých, což může vést až k osteoporóze následkem sníženého vstřebávání vápníku.

Jak se projevuje nedostatek vitamínu D3?

• Bolestivost svalů a kloubů 
• Podrážděnost
• Nechutenství
• Únava
• Vysoký krevní tlak
• Chronické krvácení dásní
• Demineralizace kostí
• Úbytek na váze

Vitamín D3 v potravinách

Malé množství vitamínu D můžeme získat i z některých potravin. Vitamín D3 (cholekalciferol) se nachází v rybím tuku, játrech, vaječném žloutku a v mléce. Avšak tady pozor –  mléčné výrobky obecně jsou na vitamín D spíše chudé, protože skot i drůbež chované v uzavřeném prostoru často sami trpí jeho nedostatkem.

Vitamín K2

Vitamín K2 je rozpustný v tucích, proto jej najdeme především v tučných živočišných produktech – játra, tučnější mléčné výrobky, žloutky. Podobně jako D3 bývá v naší populaci často nedostatkový. I on je potřebný pro udržení normálního stavu kostí, proto se oba vitamíny často kombinují.

• Jeho nedostatek souvisí především s řídnutím kostí u žen po menopauze a mužů po andropauze.
• Vitamín K2 není vhodný pro pacienty, kteří užívají léky na snížení srážlivosti krve (antikoagulancia).
   

Uživatelé hodnotí nejlépe značky Pharma Activ, Natios a GS. Nejlépe hodnoceným produktem je Pharma Activ Vitamín K2 MK7+D3 Forte 125 tablet + Vitamin D3 Forte 2000 I.U. 30 tablet.