Čaje na spaní a pro uklidnění (5 produktů)
Zavíráte oči a v tu ránu se vám pod víčky, místo ovcí, začnou prohánět myšlenky, které vám nedají spát? To chce klid. Spánek je pro náš organismus a zdravé fungování zásadní. Vyzkoušejte osvědčenou čistou meduňku nebo speciálně sestavené směsi …
Zavíráte oči a v tu ránu se vám pod víčky, místo ovcí, začnou prohánět myšlenky, které vám nedají spát? To chce klid. Spánek je pro náš organismus a zdravé fungování zásadní. Vyzkoušejte osvědčenou čistou meduňku nebo speciálně sestavené směsi bylinek, které mají zklidňují účinky, odbourávají stres a napomáhají usnutí.
Pár tipů pro lepší spánek
- Dodržujte pravidelný režim. Každý den choďte spát v podobnou hodinu. 7-8 hodin spánku dohromady je tak akorát.
- Večer se vyhýbejte kofeinu (černé a zelené čaje, káva) a omezte alkohol. Po dvou deci vína možná usnete snáz, ale kvalita spánku bude nic moc.
- Dbejte na prostředí ve kterém spíte. Povlečení z přírodních materiálů je základ. Než půjdete spát, na chvilku vyvětrejte. Postel používejte jen ke spánku, nepracujte v ní ani v ní nejezte. I když taková snídaně do postele se zrovna neodmítá…
- Nechoďte spát utrápení. Po večeři neřešte nic, co by vám mohlo pocuchat nervy ani nevyvíjejte přehnanou fyzickou aktivitu. Radši si uvařte bylinkový čaj na uklidnění a otevřete si tu knížku, na kterou se už nějaký ten pátek jenom práší.
Uživatelé nejlépe hodnotí značky Teekanne, Sonnentor a Herbex. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Teekanne Spánek+nervy bylinný čaj 10 x 2 g.
