Kreatin monohydrát je oblíbenou složkou sportovní výživy, zejména u silových a výkonnostních sportovců. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při krátkodobém, vysoce intenzivním cvičení. Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu alespoň 3 g kreatinu. Více informací
GymBeam Kreatin Monohydrate unflavored 500 gVše o produktuPopis výrobceDoplňující informaceHodnocení produktuIdentifikace produktu
Pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí jednoduše podpořit sílu a výkon při výbušných opakovaných sériích. Produkt obsahuje pouze 100 % kreatin monohydrátu v práškové formě — bez příchutí, plnidel nebo nepotřebných přísad. Jedna dávka = 5 g, balení obsahuje 100 dávek; vyrobeno v EU (Slovenská republika).
Typické situace použití
- Pracujete na zvyšování síly nebo výkonu v silových trénincích (dřepy, mrtvé tahy, bench).
- Děláte intervalový trénink nebo sprinty, kde rozhodují krátké, intenzivní výboje energie.
- Jste vegetarián/vegetariánka a máte nižší příjem kreatinu ze stravy.
- Chcete jednoduchý, cenově výhodný základní doplněk bez zbytečných přísad (snadné míchání do nápojů).
Jak funguje
Kreatin se v těle ukládá jako kreatinfosfát, který rychle obnovuje energetickou molekulu ATP potřebnou při krátkodobé, vysoké zátěži. Díky tomu můžete zvládnout o něco delší nebo intenzivnější opakování během sérií, sprintů nebo WODů. Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu alespoň 3 g kreatinu — jedna odměrka tohoto produktu obsahuje 5 g, což je běžná praktická dávka. Produkt je v klasické monohydrátové formě (standardní vstřebatelnost) a snadno se rozmíchá v nápoji.
Role suplementu v celkovém přístupu
Tento produkt je základní, cílený sportovní doplněk pro zvýšení výkonu při krátkodobých, intenzivních zátěžích – není náhradou tréninku ani vyvážené stravy. Hodí se jako součást tréninkového režimu spolu s dostatečným příjmem bílkovin, pravidelným silovým tréninkem a správnou regenerací. Je to jednoduchý a čistý krok, který můžete doplnit dalšími přípravky podle cíle (např. protein po tréninku).
Co za vás řeší
- Zvyšuje dostupnost rychlého zdroje energie pro svaly během krátkodobých, intenzivních výkonů.
- Jednoduché čisté složení — 100 % kreatin monohydrát bez příchutí či zbytečných přísad, 100 dávek v balení.
Kdy není vhodný
- Pokud vaším hlavním cílem je vytrvalostní výkon na dlouhé tratě (maraton, dlouhý cyklistický závod) – kreatin není primárně určen k prodloužení vytrvalostního výkonu.
- Pokud nejste ochotni dodržovat doporučené dávkování a zvýšený příjem tekutin, které se k užívání kreatinu doporučuje.
- Pokud jste mladší 18 let – užívání doplňků stravy se v takovém věku doporučuje konzultovat s odborníkem.
Jak užívat
| Dávkování | 1 odměrka (5 g) denně; lze užívat 1–2× denně podle potřeby a tréninku. |
|---|---|
| Načasování | Smíchejte s vodou, džusem nebo proteinovým nápojem — lze užít před, během nebo po tréninku, případně kdykoli během dne. |
| Délka užívání | Vhodné pro dlouhodobé užívání; pravidelný příjem (alespoň 3 g/den) přináší očekávané efekty. |
| Skladování | Uchovávejte na suchém místě mimo přímé sluneční záření při pokojové teplotě (doporučený rozsah 4–30 °C); mimo dosah dětí. |
| Synergie | Dobře se kombinuje s proteinem po tréninku nebo s jednoduchým sacharidovým nápojem pro pohodlné rozpuštění a doplnění energie. |
| Nevhodné kombinace | — |
Závěrečné shrnutí
Pokud chcete zvýšit výkon při krátkodobých, vysoce intenzivních cvičeních, tento produkt nabízí 5 g čistého kreatinu monohydrátu na dávku v neochuceném prášku.
Bezpečnost
Běžné použití
Vhodné pro dospělé muže i ženy, včetně vegetariánů a veganů. Při užívání dbejte na dostatečný příjem tekutin. Produkt je v neochucené podobě bez lepku a laktózy.
Vyžaduje konzultaci
- Osoby s onemocněním ledvin nebo jinými závažnými zdravotními potížemi
- Těhotenství a kojení
- Osoby užívající léky, které mohou ovlivňovat ledviny nebo metabolismus (konzultujte s lékařem)
- Osoby mladší 18 let
Povinné informace
- Není náhrada pestré stravy.
- Nepřekračujte doporučenou dávku.
Přehled složení
Nejedná se o multikomponentní doplněk — jde o jednosložkový prášek s čistým kreatin monohydrátem. Neochucená verze obsahuje pouze kreatin bez sladidel, barviv nebo regulátorů kyselosti. Vhodné pro ty, kteří hledají základní, flexibilní formu kreatinu k míchání do nápojů či šejků.
Složení
| Složka | Forma | Množství | Jednotka | DDD % |
|---|---|---|---|---|
| Kreatin monohydrát | monohydrát | 5 | g | — |
Hlavní složka
| Parametr | Hodnota |
|---|---|
| Hlavní látka | Kreatin monohydrát |
| Forma | monohydrát |
| Dávka | 5.0 |
| Jednotka | g |
| Kvalita | Standardní |
Popis výrobce
Kreatin 100% Monohydrát
Kreatin patří mezi přirozeně se vyskytující látky v lidském těle a zároveň mezi nejdéle používané složky sportovní výživy. V menším množství se nachází také v běžných potravinách, především v mase a rybách. Díky své jednoduché a čisté formě je kreatin monohydrát dlouhodobě vyhledávanou volbou sportovců zaměřených na výkon.
- Kreatin zvyšuje fyzický výkon při krátkodobém, vysoce intenzivním cvičení
- Příznivého účinku je dosaženo při denním příjmu alespoň 3 g kreatinu
Kreatin 100% Monohydrát je určen pro sportovce a aktivní jedince, kteří se věnují silovému, výbušnému nebo intervalovému tréninku. Díky své univerzální povaze je vhodný také pro vegetariány.
Pro koho je Kreatin 100% Monohydrát vhodný:
- Silové a výkonnostní sporty
- Krátkodobá, vysoce intenzivní fyzická zátěž
- Systematický trénink zaměřený na výkon
- Vegetariánský životní styl
Dávkování
Přidejte 5 g kreatin monohydrátu do vody, promíchejte v šejkru a můžete konzumovat. Užívejte 1-2x denně. Nezapomeňte dbát na dostatečný příjem tekutin.
Tabulka nutričních hodnot
| Nutriční hodnoty | 1 dávka (5 g) |
|---|---|
| Kalorie | 0 kJ / 0 kcal |
| Tuky | 0 g |
| Cukry | 0 g |
| Bílkoviny | 0 g |
| Kreatin Monohydrát | 5 g |
Složení
100% kreatin monohydrát.
Zkuste také další výrobky značky GymBeam, které uvidíte v kategoriích Sport a Kreatin. Výrobek ohodnotilo 10 zákazníků a 100 % z nich by ho doporučilo ostatním. Pokud si nejste jistí výběrem tohoto produktu, zkuste se ještě podívat do kategorie Kreatin monohydrát.
