Zpět do poradny
Dotaz z 29. 11. 2025

křeče v lýtkách

Magnesium
Dobrý den, kolik brát samostatného hořčíku?
Prosím název označení hořčíku
Děkuji za Vaši radu
Na dotaz odpovídá:

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.

Dobrý den,

Nejlépe vstřebatelné jsou organické formy jako laktát, citrát, glycinát nebo malát. Naopak oxid má nízkou vstřebatelnost a často zatěžuje trávení.

Dávkování pro dospělého je obvykle 300 až 400 mg elementárního hořčíku denně. U Magnesii Lactici jsou to většinou 2 až 3 tablety denně.

Jinou možností je např. Bioaktivní Magnézium 60 tablet, kde je rovněž dobrá vstřebatelnost a dávkování je 1 až dvě tablety denně.

U každého přípravku je třeba vždy respektovat dávkování stanovené výrobcem.

S pozdravem

Pavel Horký

 

Užitečné?

Články

Všechny články

Nejhledanější témata

LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyDoplňky stravyBolestLékové interakceInfekceŽenské zdravíDuševní zdravíZažíváníKůžeBylinkyImunitaVitamíny a minerályAntikoncepceTěhotenstvíAntibiotikaMagnesiumProbiotikaIntimní problémyDermokosmetikaDětiPohybový systémMenstruaceAlergieVztahy a sexVýživaHubnutíOči a ušiŽíly a cévyKloubyMužské zdravíNervový systémMočové cestyCholesterol a krevní tlakIntimní hygienaÚsta a zubyVitamin DDiabetesPéče o těloDotaz na lékárnyKašelErekceLaktobacilyEkzémHomeopatieOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníKojeníDýchací soustavaVitamin CBolest v krkuDezinfekceVlasy a nehtyPéče o pleťCestování a výletyHorečka, zvýšená teplotaNespavostNadýmáníDětské nemociZácpaRegeneraceDetoxikaceSpánekAlkoholSportSvalyMazlíčciVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveOstropestřecReceptyKrásaOběhový systémPrvní pomocDětská výživaOpalováníDomácnostRýmaNáplastiOparKoronavirusProstataDomácí cvičeníPřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariání

Podobné dotazy

Nejnovější dotazy

Dotaz z 1. 12. 2025

nespavost

Duševní zdravíLéky

Dobrý den,
bohužel již delší dobu mám problém s usínáním a spánkem samotným. Delší dobu cca přes půl roku procházím stresovým zatížením kvůli dlouhodobé a náročné léčbě mého manžela, který bohužel nyní již boj se zákeřnou nemocí prohrál a zemřel, což mne dostalo do úzkostí a stresu a mé psychice to nepomohlo. Můj obvodní lékař mi předepsal antidepresiva Escitalopram - zatím končím druhé tablo prášků. Bohužel nemohu vůbec usnout, takže nyní usínám s práškem na spaní - půlkou Zolpidem - ale toto nechci dlouhodobě brát. V noci se cca po 3 hodin spánku vzbudím a již neusnu. Dříve, když jsem antidepresiva nebrala - před smrtí manžela - tak jsem usnula - prášky na spaní jsem brala ojediněle, ale i tak jsem se v noci vždy cca po čtyřech hodinách spánku vzbudila a již nemohla usnout. Cítím se stále unavená a bohužel nekvalitní spánek mi ani nepomáhá zvládnou moji nyní těžkou situaci. Prosím o radu, zda by bylo vhodné si nechat předepsat hormon melatonin nebo radíte něco jiného? Doplňky stravy ani čaje na uklidnění mi nepomáhají. Děkuji

zobrazit odpověď

Zeptejte se lékárníka

Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.

Všechny dotazy