Odvykání kouření

Dobrý den,

Váš návrat k cigaretám je z popisu zatím krátkodobý a spíš nárazový, ale tělo i mozek si pamatují, jak fungovala závislost, takže riziko sklouznutí zpět do návyku je reálné, i když kouříte málo.

Pokud teď znovu cítíte touhu kouřit a současně obavu z návratu k závislosti, ale nechcete si opět obnovit návyk, pak bych doporučil bych spíše krátkodobé a flexibilní formy náhrady nikotinu – žvýkačky nebo pastilky s nízkou dávkou, a to pouze v momentě akutní chutě.

Pokud zvládnete úplně vysadit bez ničeho – ideálně, jděte touto cestou a podpořte se např. pohybem, dýcháním, změnou rutiny. Pokud vás to ale táhne zpět a máte nutkání, je lépe na pár dní vzít občas žvýkačku než znovu rozjet kouření cigaret.

Existuje i jiný přípravek, Defumoxan - u něho mi zákazníci pravidelně hlásí více úspěchů než u náplastí, sprejů nebo žvýkaček. Nicméně v momentální situaci volte dle mého spíše slabší žvýkačky.

S pozdravem

Pavel Horký