Vitamín C - Kyselina askorbová - Na zvýšení vstřebávání železa (27 produktů)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Jeho nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce a zelenina. 

Zobrazit více

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Jeho nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce a zelenina. 

Kolik vitamínu C denně potřebujeme?

Lidské tělo si samo vitamín C neumí vytvořit. Dokonce se ani nikde v těle neukládá na horší časy. Proto je nutné jej každý den přijímat díky pestré a vhodné stravě. Doporučená denní dávka tohoto vitamínu rozpustného ve vodě je pro muže asi 110 mg a pro ženy 95 mg. Doporučená denní dávka se ale může lišit podle aktuálního stavu a věku osoby. Nižší je samozřejmě u dětí, vyšší naopak u kuřáků, těhotných a kojících žen. 

Z čeho naše tělo vitamín C získává? 

Z čerstvého ovoce a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto případě opravdu klíčové. Vitamín C se totiž snadno rozkládá díky působení tepla a vzduchu. Je tedy snadno možné, že ovoce a zelenina, které leží na pultu v supermarketu již několik dní, obsahuje méně vitamínu C než ovoce, které je sice v mrazáku už od léta, ale zamrazeno bylo téměř hned po utrhnutí. 

Jaké ovoce a zelenina jsou nejbohatší na vitamín C? 

Překvapivě například brokolice, rakytník, červená paprika, ostružiny. Větší množství vitamínu C nehledejte v citrusech, ale v růžičkové kapustě. A pro lepší představu: výše uvedenou denní dávku pokryjete například půlkou červené papriky a skleničkou džusu vymačkaného ze dvou čerstvých pomerančů. 

Lze se vitamínem C předávkovat?   

Pokud budete přijímat vitamín C pouze z ovoce a zeleniny, bát se nemusíte. Tělo si poradí a případně nadbytečný vitamín C  z těla vyloučí močí. Se syntetickým vitamínem C (tedy preparáty z lékárny) byste ale měli, stejně jako u jiných doplňků stravy, být obezřetní. U některých jedinců totiž vyšší dávky mohou vyvolat alergické reakce, nevolnost nebo zažívací potíže. Poradit se s lékařem o jejich užívání by se bezpodmínečně měly osoby, které trpí metabolickými poruchami nebo onemocněním ledvin a močových cest

Jak se pozná nedostatek vitamínu C? 

V našich končinách je nedostatek vitamínu C raritní záležitostí. V některých zemích třetího světa se však nemoc, kterou trpěli námořníci a lidé během dlouhých krutých zimních období, stále vyskytuje. Avitaminózu C znáte zřejmě spíše pod označením kurděje. Projevuje se zejména: 

  • Krvácením z dásní (může vést až k paradentóze)
  • Krvácením pod kůží, pod nehtovými lůžky, do svalů
  • Krvácením vnitřních orgánů
  • Poruchami krvetvorby 
  • Sníženou imunitou

I když nám v současné době tato nemoc přímo nehrozí, na dostatečný přísun vitamínu C by měli dbát nejen již jmenovaní kuřáci, těhotné a kojící, ale i lidé trpící běžným nachlazením, lidé chystající se na operaci a lidé trpící stresem. V těchto případech má totiž tělo zvýšenou spotřebu vitamínu C. 

Uživatelé nejlépe hodnotí značky GS, MOVit Energy a Jamieson. Nejlépe hodnoceným produktem je Centrum Imunita s extraktem z černého bezu 60 měkkých tobolek.

Amix Vitamin C 1000, 100 kapslí

Amix Vitamin C 1000, 100 kapslí

Můžete mít dnes

Galmed Vitamin C 100 mg 40 tablet

Můžete mít dnes
Akce: 2+1 ZDARMA!
Amix Vitamin C 500 mg 125 kapslí

Amix Vitamin C 500 mg 125 kapslí

Můžete mít dnes
NutriWorks Vitamin C 200 g

NutriWorks Vitamin C 200 g

Můžete mít dnes

Galmed Vitamin C 250 mg 100 tablet

Můžete mít v pondělí 22. 4.
Akce: 2+1 ZDARMA!

MedPharma Vitamin C 600 mg Acerola 20 šumivých tablet

Můžete mít v pondělí 22. 4.
69 Kč
Jamieson Vitamín C 500 g 100 tablet

Jamieson Vitamín C 500 g 100 tablet

Můžete mít v pondělí 22. 4.
Generica C vitamin drops 30 ml

Generica C vitamin drops 30 ml

Můžete mít v pondělí 22. 4.
Generica Vitamin C 250 mg 120 tablet

Generica Vitamin C 250 mg 120 tablet

Můžete mít ve středu 24. 4.
Vitar Vitamin C prášek 100 g

Vitar Vitamin C prášek 100 g

Můžete mít ve středu 24. 4.
Vitamín C - Kyselina askorbová - Na zvýšení vstřebávání železa - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Vitamín C - Kyselina askorbová - Na zvýšení vstřebávání železa ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Vitamín C - Kyselina askorbová - Na zvýšení vstřebávání železa lidé hodnotí na 98 %
Recenze produktu: NatureVia Vitamín C-MIX 500 mg 90 tablet
5 / 26x
V tomto počasí nutnost. Beru ho každý den a podzim i zimu překonávám bez rýmy a bolení v krku. Všem rozhodně doporučuji.
Recenze produktu: Salutem Pharma Immuno Booster Akut s pomeranč. příchutí 10 ampulí 10 x 25 ml
5 / 4x
W
Recenze produktu: Revital Premium Vitamin C 1000 mg + Rakytník 120 tablet
5 / 16x
Zatiaľ spokojnosť.
Recenze produktu: Revital C vitamin 500 mg Lesní jahoda 20 šumivých tablet
5 / 6x
Ok
Recenze produktu: Terezia Vitamin C 500 mg trio natur+ 60 kapslí
5 / 3x
Zloženie je výborné, bez pridaných pomocných látok, užívame ho pravidelne celá rodina.
Recenze produktu: MOVit Energy Vitamin C 1000 mg + šípky 90 tablet
5 / 7x
ucinne
Recenze produktu: Viridian Extra C 950 mg 120 kapslí
5 / 1x
Vysoká účinnost i vstřebatelnost, nemocný bývám maximálně jednou do roka, někdy vůbec od doby co jsem tento vitamin začal používat. Značka Viridian je ověřená a kvalitní, nesází na náhražky anebo falešné plnění tablet, vše je eko-bio friendly, většina je vhodná pro vegany, určitě mohu jenom doporučit. Dávka 950mg jedna z nejsilnějších na trhu!
Recenze produktu: Galmed Vitamin C 250 mg 100 tablet
5 / 3x
Spokojenost
Recenze produktu: Galmed Vitamin C 1000 mg s echinaceou 20 šumivých tablet
5 / 3x
Vysoká dávka Vitaminu C, máme rádi tablety do vody
Recenze produktu: Chaganela Acerola (přírodní vitamín C) 150 kapslí
5 / 1x
Bez jinych prisad, super

Produkty z kategorie Vitamín C jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Vitamín C jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších. Vitamín C jsme pro vás seřadili od nejprodávanějších.