Zadá rozpracovaný

Dobrý den,

pálení a bolestivost v zádech na pravé straně může být způsobena několika faktory, například napětím ve svalech, špatným držením těla, nesprávnou polohou při sezení nebo dokonce problémy s páteří. Pro stanovení diagnózy, od které se bude vyvíjet léčba je nutné navštívit lékaře či alespoň fyzioterapeuta.

K úlevě od bolesti  v pracovním prostředí je třeba zvolit správnou polohu při sezení (správné nastavení židle, rovné sezení, žádný předklon, uvolněná ramena). Při delším sezení je vhodné zvolit přestávku a protáhnout se, ev. projít. Ke správnému držení těla je vhodné svaly a struktury (břicha a zad) posílit pravidelným cvičením - v případě, že to zdravotní stav a lékař dovolí. Správně zvolená výška stolu, poloha monitoru může také ledacos usnadnit.

Doporučuji se poradit s lékařem nebo fyzioterapeutem, který může posoudit vaše obtíže a doporučit konkrétní cviky nebo ošetření. 

Hezký den,

S pozdravem 

Jana Krejcarová