Přehledně: menstruační pomůcky a jak si je vybrat
Kromě klasických vložek a tamponů se v posledních letech na trhu objevily také alternativní pomůcky jako menstruační kalíšek nebo menstruační kalhotky. Jak se ale ve všech pomůckách zorientovat? A která bude nejlépe vyhovovat právě vám?

O.b. Tampony ProComfort Normal 32 ks
Canpol babies Vložky porodnické superabsorbční 10 ks
Canpol babies Multifunkční kalhotky po porodu L/XL 2 ks
Joydivision Dámské tampony Joydivision 10 ks
Canpol babies Poporodní vložky s křidélky denní 10 ks
Canpol babies Poporodní vložky s křidélky noční 8 ks
Fide Extra Savé vložky porodnické 20 ks
Lactacyd Ubrousky Antibakteriální 15 ks

Menstruační kalíšek – staronová ekologická pomůcka
Může se zdát, že tato menstruační pomůcka ve tvaru zvonečku je novinkou, ale už ve 30. letech minulého století si jej nechala patentovat američanka Leona Chalmers. Tehdejší prudérní ovzduší však kalíšku bohužel nepřálo, takže jeho boom nastal až začátkem 21. století s použitím nového materiálu – lékařského silikonu. Touha žen po ekologičtějším řešení menstruace samozřejmě také hrála svou roli.
Díky tomu, že se kalíšky vyrábí z hypoalergenních materiálů (kromě lékařského silikonu také TPE) a na trhu jsou nejrůznější velikosti, je tato pomůcka vhodná pro všechny ženy – nemusí se ho obávat ani mladé dívky, které jsou ještě panny, ani ženy po porodu.

Pilulka odborník Simona Tučková říká ke kalíškům:
„Výhodou menstruačního kalíšku je, že nevysušuje poševní
sliznici, proto je pro ženy a dívky zdravotně nezávadný.
Menstruační kalíšky mají nejrůznější velikosti, je tedy důležité
dbát na správný výběr. Pro mladé dívky, které jsou ještě panny, jsou
vhodné kalíšky menší velikosti, zatímco pro ženy po porodu nebo u žen
po třicítce jsou vhodnější větší velikosti. V případě silné
menstruace se dá kalíšek kombinovat s vložkou nebo s menstruačními
kalhotkami."
Jak používat menstruační kalíšek?
Kalíšek se oproti vložkám nebo tamponům používá opakovaně. Na 4–12 hodin se zavádí do pochvy (záleží na síle menstruace), kde sbírá krev. Po vyjmutí se vyčistí a použije znovu. Kromě ekologického a zdravotního hlediska je jeho výhoda také v tom, že je velmi komfortní, bez zápachu a dá se používat i při koupání.
Naopak jeho nevýhodou je používání v „terénu“, kde mohou být zhoršené hygienické podmínky. Může také déle trvat, než si žena zvykne jej správně zavést a někomu může vadit manipulace s použitým kalíškem.
Yuuki Sterilizační kelímek pro snadnou sterilizaci kalíšku
Jak hluboko zavést menstruační kalíšek?
Zpočátku chce zavádění kalíšku trochu cviku. V lehkém podřepu zmáčkněte kalíšek palcem a ukazováčkem, až se „složí” a zaveďte jej do pochvy, ne tak hluboko jako tampon. Když jej pustíte, zafunguje podtlak a kalíšek přilne k poševní stěně. Vyndáte ho jednoduše za stopku tím, že jeho spodní část stisknete. Při manipulaci s ním dbejte na hygienu rukou.
Jak vyvařit menstruační kalíšek?
Před prvním použitím kalíšek umyjte vodou a mýdlem bez barviv a parfemace. Poté ho alespoň 20 minut vyvařte v dostatečném množství vody.
Po této prvotní sterilizaci udržujte kalíšek během menstruace čistý tak, že ho jednoduše umyjete vodou s vhodným tekutým mýdlem (nesmí obsahovat oleje ani parfemaci a ideálně by mělo mít mírné až kyselé pH). Rozhodně nepoužívejte přípravky na nádobí, ani jej neumývejte v myčce.
Po skončení menstruace můžete kalíšek očistit různými
metodami:
- čistým alkoholem
- vyvařit v hrnci
- v parním sterilizátoru

Lactacyd Gel na intimní hygienu Senzitivní 250 ml
Lactacyd Gel na intimní hygienu Antibakteriální 250 ml
Lactacyd Gel na intimní hygienu Zklidňující 250 ml
Herbalon s dubovou kůrou 200 g
Lactacyd Pharma pro dlouhotrvající hydrataci 40+ 250 ml
Dermarays SENSIS intimní gel proti zápachu 250 ml
Gynella Intimate Foam 150 ml
Gynella Intimate Wash 200 ml
Lactacyd Pharma Prebiotic Plus 250 ml
Erboristica Intimní gel s měsíčkem a sporýšem 250 ml
Saloos Sprchový olej Intimia 125 ml
Frida Mom zklidňující pěna s výtažky z vilínu 147 ml

Menstruační kalhotky – jak fungují?
Menstruační kalhotky zažily v posledních několika letech obrovský boom. V České republice je to především zásluhou značky Snuggs, která přišla s revoluční savou a prodyšnou technologií. Díky ní jsou kalhotky tenké, nešustí a jsou velmi komfortní.
Kalhotky jsou určeny všem ženám bez rozdílu věku a fungují velice jednoduše – obléknete si je a když cítíte, že je čas, vyměníte je za čisté (mohou vydržet 8–12 hodin, podle síly menstruace). Výrobci z tohoto důvodu doporučují pořízení alespoň 4 kusů, aby jejich výměna probíhala co nejpohodlněji. Více informací o menstruačních kalhotkách se dozvíte v samostatném článku o menstruačních kalhotkách.

Pilulka odborník Simona Tučková říká:
„Menstruační kalhotky je nutné vyprat před prvním použitím na 40 °C bez aviváže. Po prvním vyprání se aktivuje jejich absorpční funkce, kalhotky nechte volně uschnout. Po každém nošení je pak důležité kalhotky propláchnout studenou vodou a následně vyprat."

Tampony – pro pohodlí při pohybu
Tampony se vyrábí z bavlny nebo syntetických materiálů (umělé hedvábí či viskóza) a jsou v závislosti na své velikosti schopné zachytit poměrně velké množství krve.
Přitom jsou velmi diskrétní a pohodlné – lze je používat při sportu i koupání, proto se řadí mezi nejoblíbenější intimní pomůcky. Tampony jsou vhodné pro všechny ženy i mladé dívky, které ještě neměly pohlavní styk.
Tampony se většinou nabízejí ve čtyřech velikostech – mini, normal, super a super plus, takže si každá žena může vybrat tu správnou velikost pro různé fáze menstruace.
Stejně jako jiné pomůcky, také tampony mají své nevýhody – nejčastěji se uvádí riziko syndromu toxického šoku (riziko je velmi malé a hrozí zejména při nedodržování hygienických doporučení), ale také nevhodnost pro citlivější ženy, které trpí na alergie a záněty. Velkou nevýhodou je samozřejmě i to, že jsou jednorázové a tedy neekologické.

Joydivision Dámské tampony Joydivision 10 ks
O.b. Tampony ProComfort Super 32 ks
Kotex® Tampony Normal 32 ks
O.b. Tampony ProComfort Normal 32 ks
Kotex® Mini Tampony 32 ks
O.b. Tampony ProComfort Normal 16 ks
O.b. tampony Original Normal 16 ks
Kotex® Tampony Super 32 ks
Eco by Naty Dámské tampóny ECO by Naty, mini 18 ks
Jak správně zavést a vyndat tampon?
Ještě před zavedením tamponu si pořádně umyjte ruce. Zavést ho můžete na toaletě nebo v podřepu tak, že ukazováčkem tlačíte na konec tamponu (tam, kde je umístěná šňůrka) směrem do pochvy co nejdále. Správně zavedený tampon se pozná tak, že jej necítíte.
Když je nutné tampon vyměnit, jednoduše ho vytáhnete za šňůrku ven. Měl by se měnit každých 4–8 hodin, podle síly menstruace. Tampon by určitě neměl být zaveden déle, zvyšuje se tím riziko různých zánětů a zmiňovaného syndromu toxického šoku.
Jak se používají tampony s aplikátorem?
Tampony s aplikátorem mají dvě plastové trubičky zasunuté do sebe a samotný tampon je umístěn uvnitř. Před zavedením vysuňte vnitřní trubičku tím, že za ni zatáhnete. Polovinu aplikátoru zasuňte do pochvy a vytažená trubička zůstane venku. Nyní trubičku zasuňte dovnitř. Tímto pohybem „zastrčíte” tampon na místo.

Menstruační vložky – klasika pro každého
Asi nejklasičtější ženskou hygienickou pomůckou jsou vložky. Někdo na ně nedá dopustit, někomu zase naprosto nevyhovují. Nejrůznější formy vložek ženy používaly odjakživa, ale ty jednorázové, které známe dnes, se začaly v USA vyrábět až v 60. letech 20. století.

Jaké jsou typy vložek?
Vložky mohou být s křidélky
(okraje s lepícím proužkem, které se přehnou přes okraj kalhotek, aby
vložka neklouzala) i bez
křidélek a vyrábí se v různých verzích tak, aby vyhovovaly
slabšímu i silnějšímu krvácení. Nejčastějšími variantami jsou:
- Slipové vložky – nejtenčí, používají se na konci menstruace nebo současně s tamponem
- Vložky normal – mají střední absorpční schopnost, někdo je používá po celou dobu menstruace
- Vložky maxi/extra/super – mají vysokou absorpční schopnost, jsou větší než vložky normal
- Noční vložky – jsou s křidélky, bývají velmi dlouhé a jsou určené pro silné krvácení tak, aby vydržely celou noc
- Látkové vložky – pro ženy, kterým vložky vyhovují, ale nechtějí používat ty jednorázové
Discreet intimky Spring Breeze 100 ks
Naturella Vložky Ultra Night 14 ks
Naturella Ultra Night velikost 4 vložky s křidélky 28 ks
Naturella 8 ks
Pro koho jsou vložky vhodné?
Menstruační vložky jsou vhodné pro ženy opravdu všech věkových kategorií. Díky použití moderních materiálů jsou savé a prodyšné.
Citlivé pokožce i přesto nemusí vždy vyhovovat a tvoří se opruzeniny. Pro někoho jsou vložky nepohodlné a raději používá tampony; mnoho žen dnes z ekologických důvodů volí raději menstruační kalhotky nebo kalíšek.
Jak často měnit vložku?
Vložky se lepí na střední část kalhotek, takže podobně jako u menstruačních kalhotek krev odtéká z těla volně ven. Doporučuje se vložku měnit cca jednou za 6 hodin, avšak někomu může vydržet pouze 4, někomu i 8 hodin – vždy záleží na síle menstruace. Po použití vložku zabalte do toaletního papíru nebo obalu od další vložky a vyhoďte do koše.

Poporodní vložky
Poporodní vložky jsou podobné jako klasické menstruační vložky, jen mají delší tvar. Jsou vyrobené z velmi savé netkané textilie a nemají na sobě žádný lepící proužek.
Všem ženám se spolu s porodnickými kalhotkami doporučují jako základní výbava do porodnice a pak také na první týdny doma po porodu.

Pilulka odborník Simona Tučková dodává:
„Poporodní vložky mohou používat nejen ženy v šestinedělí, ale také ženy s velmi silnou menstruací."
Proč se používají poporodní vložky?
Po porodu žena většinou hodně krvácí (z těla vycházejí tzv. očistky) a toto krvácení během šestinedělí postupně ustává. Je tedy třeba, aby intimní partie dostatečně větraly a nedocházelo k infekcím. Používají se spolu s poporodními kalhotkami, které jsou dostatečně elastické a přitom prodyšné, a tak vložku udrží na místě.
Canpol babies Vložky porodnické superabsorbční 10 ks
MomCare IcePad Chladící vložka 3 ks
Happy Balíček porodnický Comfort XL
Canpol babies Poporodní vložky s křidélky denní 10 ks
Canpol babies Poporodní vložky s křidélky noční 8 ks
Fide Extra Savé vložky porodnické 20 ks
Hartmann Samu mini Porodnické vložky 20 ks
MomCare Poporodní hygienické vložky 18 ks
Eco by Naty Poporodní vložky 10 ks
MomCare IcePad Chladící vložka
Absorgyn porodnické vložky bez folie 20 ks
BabyOno Vložky poporodní Night&Day 10 ks

Zdroje
https://www.health.harvard.edu/blog/how-to-choose-period-products-202210052828
https://kidshealth.org/en/teens/supplies.html
https://www.cdc.gov/hygiene/about/menstrual-hygiene.html
https://www.hsph.harvard.edu/applewomenshealthstudy/updates/menstrualhygieneproducts/
https://www.ecomodi.cz/clanek/6/prani-a-suseni-menstruacnich-kalhotek/
https://www.maluna.cz/blog/proc-a-jak-pouzivat-menstruacni-kalisek-n1293
https://www.unicef.org/supply/menstrual-hygiene-products
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10026971/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8462722/
Autor článku

Simona Tučková
Vystudovala jsem obor zdravotnické lyceum na Mendelově střední škole v Novém Jičíně. Ráda ve volném čase chodím s kamarády ven, sportuji. Baví mě učit se novým věcem a mám velmi blízko ke zdravotnictví.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
