Něco na hubnuti

Dobrý den,

na hubnutí je nejdůležitější správně nastavený jídelníček v mírném kalorickém deficitu, založený na zelenině, bílkovinách, kvalitních sacharidech a zdravých tucích, spolu s omezením sladkostí, alkoholu a průmyslově zpracovaných potravin.

Vláknina hraje velkou roli, protože prodlužuje pocit sytosti, podporuje trávení a pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi – kromě zeleniny a celozrnných potravin ji lze doplnit i formou psyllia nebo jiných přípravků.

Dále existují některé doplňky stravy. Diterpex, který je na trhu dostupný jako doplněk stravy, může působit podpůrně díky kombinaci rostlinných extraktů a kofeinu, tedy dodat energii a částečně tlumit chuť k jídlu.

S pozdravem

Pavel Horký