Nízká hladina sodíku
Výživa
Mgr. Martina Macfeldová
Dobrý den,
u zjištěné hyponatrémie, nízká hladina sodíku v krvi, bych doporučila popíjet minerální vody s vyšším obsahem sodíku např. Vincentka nebo 3% roztok NaCl ( kuchyňská sůl) nebo popíjet sportovní nápoje např. Penco AC Hydratation tabs, kde je optimální poměr elektrolytů (sodík, draslík, chloridy, vápník a hořčík) a vitaminů C a B5. Nebo Isostar Power Tabs, tablety nápoje v prášku k přípravě šumivého izotonického nápoje s citronovou příchutí s cukrem a sladidlem. Je bohatým zdrojem antioxidantů: vitaminů C a E, soli, vápníku a hořčíku, jenž umožňují správnou funkci svalů.
Sodík se nachází i v čerstvých potravinách, jako jsou mléčné výrobky, maso, některé druhy zeleniny a mořské ryby.
Doporučená denní dávka sodíku se liší v závislosti na věku, pohlaví a zdravotním stavu. Pro dospělé a dospívající je obecně doporučeno přijímat mezi 1500 až 2300 mg sodíku denně (5,8 g soli), což odpovídá přibližně jedné čajové lžičce soli. Toto množství by mělo pokrýt fyziologické potřeby většiny zdravých dospělých i teenagerů.
Je důležité sledovat příjem sodíku, zejména u osob, které se intenzivně věnují sportu nebo mají zdravotní problémy spojené s regulací elektrolytů. U některých lidí může být nutné zvýšit příjem sodíku, aby se předešlo jeho nedostatku. Typicky je to v horkých letních dnech, kdy se přirozeně více potíte. Vždy je však důležité konzultovat jakékoli změny ve stravě nebo doplňcích stravy s lékařem.
S přáním pěkného dne Martina Macfeldová
Doporučené produkty
Penco AC Hydration tabs citron 20 šumivých tablet
Doporučené kategorie
Podobné dotazy
Líná střeva
Nemoci a příznakyVýživaZácpaZažíváníZdraví a prevenceDobry den, mam často jako by zácpu trvá stolice kouskovita sice je pravidelná ale je jak kamen občas mam i hlen s krvi ale mam hemeroidy tak nevim jestli ta krev nesluší s tím. Mam i zápach stolice a často zbytky nestrávené jídla nebo léky 💊 se nevstřebali a vyšli ven cele. Dekuji ročník 1997
zobrazit odpověďNejnovější dotazy
Zarudnutí a citlivost kolem otvoru po sexu
ImunitaInfekceLaktobacilyVztahy a sexŽenské zdravíDobrý den,
již 5 dní mám problém s podrážděnou, zarudlou a citlivou kůží kolem vchodu pochvy, na hrázi, po stranách a v oblasti nad klitorisem v takovém záhybu. Začalo to den po sexu. Mám tam také bílou drobnou vrstvu a když ji jemně setřu, kůže je pak ještě citlivější a více zarudlá. Pálí mě to, hlavně při doteku, tření, a bolest mi znemožňuje mít nohy u sebe, mít na sobě spodní prádlo a i normálně chodit. což mi komplikuje spánek i běžný život. Uvnitř pochvy mě nic nesvědí a gynekolog mi v Dubnu potvrdil, že vnitřní kvasinkovou infekci už nemám. Používám antimykotický krém Cotylena, ale stav se nelepší. Snažím se být celý dny bez spodního prádla, chladím si to místo obklady, ale stále stejná bolest při doteku.. Prosím o doporučení léčby, protože situace je pro mě velmi nepříjemná a nevím co dělat..
Děkuji za odpověď.
Zpoždění menstruace
MenstruaceZdraví a prevenceŽenské zdravíDobrý den, chtěla bych se zeptat. Meškala nebo mi pořád mešká menstruace, před zhruba 20 dny sem měla první pohlavní styk ale meškalo mi to už 3 dny před tím. Po tom jsem chvíli špinila ale menstruaci sem nedostala, udělala sem si test a vyšel negativní. Včera to vypadalo že jsem to už vážně dostala už to nevypadalo jako špinění ale normální menstruace ale dneska zas vůbec nic. Nevíte co by to mohlo být?
Děkuji
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
